LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

Mos e hiqni nga dieta juaj/ Ky produkt zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës

15 Qershor 2021, 19:45, Lifestyle CNA
Mos e hiqni nga dieta juaj/ Ky produkt zvogëlon rrezikun e sëmundjeve

Ju e dini që një zemër e shëndetshme përfshin më shumë sesa thjesht ushtrime të shumta. Por kur bëhet fjalë për krijimin e një diete që mund të ndihmojë në rritjen e shëndetit tuaj kardiovaskular, ju mund të anashkaloni një artikull të rëndësishëm ushqimor. Në fakt, nmund të zvogëloni ndjeshëm rrezikun e sëmundjes së zemrës duke ngrënë një ushqim në veçanti dy herë në javë.

Të konsumosh kos më shumë se dy herë në javë zvogëlon rrezikun e sëmundjes së zemrës. Marrja e racioneve të rekomanduara mund të ulë rrezikun e sëmundjes koronare të zemrës me 20 përqind.

Studiuesit nga Universiteti i Bostonit dhe Shkolla Mjekësore e Harvardit ekzaminuan të dhënat shëndetësore të më shumë se 55,000 grave me presion të lartë të gjakut midis moshave 30 dhe 55 dhe 18,000 burrave midis moshave 40 dhe 55. Secili pjesëmarrës mbajti një regjistër të dietës së tyre ditore dhe çdo diagnozë mjekësore, përfshirë sulmin në zemër, goditjen në tru ose gjendje të tjera.

Studimi tregoi se pasi konsumuan dy herë në javë kos, 19 përqind e burrave kishin më pak të ngjarë të pësonin një sulm në zemër sesa ata që nuk konsumuan produktin e qumështit. Gratë panë një rënie edhe më të madhe, duke qenë 30 përqind më pak të ngjarë të përjetojnë urgjencën kardiake. Por si burrat ashtu edhe gratë që hanin kos rregullisht panë rrezikun e zhvillimit të sëmundjes koronare të zemrës për 20 për qind.

Një studim i fundit gjithashtu zbuloi se pirja e qumështit rregullisht mund të jetë e mirë për zemrën tuaj. Kërkime të reja zbuluan se qumështi është një tjetër produkt shumë i mirë për shëndetin kardiovaskular./ CNA.al

Lajmet e fundit nga