E fundit!

22:00 Aktualitet

VIDEO/ Ndryshim drastik i motit në Vlorë, stuhia përfshin qytetin bregdetar

Qyteti i Vlorës është përfshirë mbrëmjen e sotme nga një s...

Zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të enëve të gjakut/ Ky është ushqimi që nuk duhet ta hiqni nga tryeza juaj

23 Gusht 2020, 09:09, Lifestyle CNA

Një studim i ri sugjeron që lakra e brukselit është një nga perimet që nuk duhet të mungojë në tryezat tuaja, kjo sepse ka shumë përfitime për shëndetin.

Studiuesit nga Universiteti i Australisë Perëndimore kanë zbuluar se ngrënia e lakres se Brukselit, lakra ose brokoli çdo ditë mund të zvogëlojë rrezikun për sëmundje të enëve të gjakut deri në 46%. Në studim, studiuesit analizuan dietat dhe shëndetin e 684 grave të moshuara. Analiza zbuloi se gratë që hanin më shumë se 45g lakër Brukseli, lakër ose brokoli çdo ditë kishin 46% më pak të ngjarë të kishin sëmundje të enëve të gjakut sesa gratë që nuk hanin perime.

Dr Lauren Blekkenhorst, i cili drejtoi studimin, shpjegoi: “Në studimet tona të mëparshme, ne identifikuam ata që kishin një konsum më të lartë të këtyre perimeve kishin një rrezik të zvogëluar për të pasur një ngjarje klinike të sëmundjeve kardiovaskulare, të tilla si një sulm në zemër ose goditje në tru, por ne nuk ishim nuk jeni i sigurt pse.

“Gjetjet tona nga ky studim i ri japin një pasqyrë të mekanizmave të mundshëm të përfshirë”. “Tani kemi zbuluar se gratë e moshuara që konsumojnë sasi më të mëdha të perimeve kryqëzuese çdo ditë kanë shanse më të ulëta për të pasur kalcifikim të gjerë në aortën e tyre.

“Një përbërës i veçantë që gjendet shumë në perimet kryqëzuese është vitamina K e cila mund të përfshihet në frenimin e procesit të kalcifikimit që ndodh në enët tona të gjakut.”

Sëmundja e enëve të gjakut mund të zvogëlojë rrjedhën e gjakut rreth trupit tuaj, dhe mund të jetë për shkak të grumbullimit të depozitave yndyrore, të kalciumit në muret e brendshme të enëve të gjakut. Ndërsa gjetjet tregojnë se ngrënia e lakrave të Bruksel, brokoli ose lakra mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes së enëve të gjakut, nuk do të thotë se këto janë perimet e vetme se pse duhet ta konsumoni.

Dr Blekkenhorst shtoi: “Ne duhet të hamë një larmi perimesh çdo ditë për shëndet të përgjithshëm dhe mirëqenie.”/CNA.al