2 vite pandemi/ Mes varianteve e vaksinave
Nga Rosalba BejdoCovid-19 ka dominuar jetët, ekonominë dhe d...
Mes vitaminave, disa janë më të rëndësishmet në kohë të caktuara të vitit. Gjatë stinës së dimrit sidomos, vitaminat janë veçanërisht të rëndësishme pasi viruset e ndryshëm dhe mirëmbajtja e organizmit kërkojnë një kujdes të shtuar. Studime të reja tregojnë se konsumimi i ushqimeve dhe vitaminave të duhura në të gjithë stinët e ftohta, përveç shëndetit të mirë ju ndihmon edhe të humbisni në peshë. Po flasim për vitaminën A e cila konsiderohet si një faktor kyç në mbrojtjen e organizmit dhe rënien në peshë. Në këtë artikull ju tregojmë çdo gjë që duhet të dini mbi këtë temë si dhe ushqimet ku ta merrni me shumicë këtë vitaminë.
Si të humbisni peshë?
Vitamina A njihet si një hero mes ushqyesve të tjerë, ajo përmban retinol dhe luan një rol kundra plakjes gjithashtu forcon sistemin imunitar. Ndër të tjera për vlerat e kësaj vitamine, një studim i kohëve të fundit publikuar në gazetën shkencore Molecular Metabolism, tregoi se vitamina A stimulon djegien e dhjamit të tepërt në trup. Ky proces i djegies së dhjamit të keq duke e kthyer atë në një burim energjie për trupin është i njohur për mjekët. Kështu vitamina A, e kthen dhjamin që mbërthen barkun, kofshët apo krahët tuaj në burim energjie dhe force për të përballuar aktivitetet tuaja të përditshme.
Vitamina A dhe i ftohti
Drejtuesi shkencor i këtij studimi Dr, Florian Kiefernga Universiteti i Mjeksisë në Vienë, tregoi se ka një lidhje mes ekspozimit ndaj të ftohtit dhe veprimit të shtuar të kësaj vitamine. Mungesa e vitaminës A në përgjithësi lidhet me shtim në peshë ndërsa në këtë rast fokusi është tek efikasiteti i shtuar i saj kur është ftohtë. Gjetjet e këtij studimit pritet të jenë pikënisja ndaj terapive dhe kurave të reja në luftën kundër obezitetit, një sëmundje që prek 395 të të rriturve në të gjithë botën. Në këtë pikë ekspertët këshillojnë që këtë vitaminë ta konsumoni shumë gjatë dimrit, si për të humbur në peshë ashtu edhe për shëndet më të mirë e organizmin më rezistent.
Ushqimet e pasura me vitaminë A
Ndër burimet më të pasura me këtë vitaminë është mëlçia e viçit, pureja e kungullit, patatet e ëmbla, karotat, spinaqi, qumështi, brokoli apo pjepri gjatë verës. Mundohuni që këto ushqime t?i përfshini sa më shumë në dietën tuaj të përditshme për të parë rezultate të jashtme dhe të brendshme në trupin tuaj.
Nga Rosalba BejdoCovid-19 ka dominuar jetët, ekonominë dhe d...
Mbrëmjen e kaluar në “Big Brother Vip”, këngëtarja Filloreta...
Oriola Marashi, një nga modelet më të suksesshme shqiptare v...
Mbrëmjen e kaluar banorit të Big Brodher Vip Albania, Donald...
Humbja e mjekëve dhe infermierëve nga pandemia e COVID-19 mu...
Ministrria e Shëndetësisë ka bërë bilancin e situatës së Cov...
Dita e parë e 2022 i gjeti këta qytetarë nga Lushnja para dy...
Moderatorja Bora Zemani ka përshkruar se si ka qenë viti 202...
Nga shkrirja e “Bravolebrity” deri te postimet e sikletshme ...
Bora Zemani, Donald Veshaj dhe Beatrix Ramosaj, janë tre emr...
Këngëtarja Ronela Hajati do të përfaqësojë Shqipërinë në Eur...
Këngëtarja e njohur , Leonora Jakupi ka zbuluar arsyen pse n...
Nga Christine Ro, BBCPër Virginia Mason Franciscan, një qend...
Pak ditë më parë, Arjola Demiri dhe Monika Lubonja, kanë dhu...
Situata për shkak të pandemisë është padyshim kritike dhe pa...
Nga shumë Viti i Ri shihet si një mundësi e re, një fillim i...
Mjafton që pronari ta parkojë atë në diell , pasi duket se t...
Bashkëshorti i Hueyda El-Saied, ka bërë një urim prekës për ...
Instagrami është një nga rrjetet sociale më të përdorura dhe...
Prej më shumë se një viti, moderatorja e njohur Xhemi Shehu ...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
CNA denoncoi dy ditë më parë propagandën e kryebashkiakut ...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Avokati Andrea Zotaj, pjesë e Dhomës së Avokatisë në Gjiro...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Ditën e premte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kush...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Ish-senatori amerikan Joe Lieberman, i cili ishte shumë pr...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...