E fundit!

22:00 Aktualitet

VIDEO/ Ndryshim drastik i motit në Vlorë, stuhia përfshin qytetin bregdetar

Qyteti i Vlorës është përfshirë mbrëmjen e sotme nga një s...

Kanella ul sheqerin në gjak/ E vërtetë apo mit?

7 Gusht 2020, 14:42, Lifestyle CNA

Kanella është një pemë me gjelbërim të përjetshëm që i përket familjes Lauraceae, të tilla si sassafras, kamfor dhe avokado. Historia e kanellës ka origjinë shumë të lashtë. Grekët dhe Latinët e përdorën atë si një bimë medicinale për të trajtuar problemet e tretjes, ndërsa tradita indiane Ayurvedic thotë se është e dobishme kundër artritit dhe diarresë. Kohët e fundit, megjithatë, është përhapur thashethemet se kanella gjithashtu ka aftësinë për të ulur sheqerin në gjak, domethënë nivelin e sheqernave në gjak. Por a është e vërtetë që kanella ul sheqerin në gjak? Brenda këtij artikulli ne do t’i përgjigjemi kësaj dhe pyetjeve të tjera.

A ulet sheqeri në gjak nëse konsumoni kanellë?

Po, kanella gjithashtu ka këtë përfitim, mënyra më e mirë për ta marrë do të ishte shpërndarja e kësaj erëze në ujë dhe më pas ta pini. Në këtë mënyrë ne do të ulim nivelin e sheqernave të pranishëm në gjak duke ulur edhe nivelin e glicemisë.

Doza optimale ditore është 6 gram kanellë, domethënë një lugë çaji në ditë, duke ulur ndjeshëm nivelin e sheqerit në gjak të subjekteve që vuajnë nga diabeti tip 2. Këto përfitime janë të mundshme falë një përbërësi aktiv të pranishëm në kanellë, MHCP, një përbërës i tretshëm i ujit dhe polifenolit, i cili ka efekte të ngjashme me ato të insulinës dhe aktivizon receptorët duke vepruar në sinergji me hormonin që metabolizon glukozën. Disa studime kanë zbuluar se nëse pini ujë kanellë për dy javë, ne mund të ulim nivelin e sheqerit në gjak për 20%.

Si të përgatitni ujë me kanellë

Mund të jetë shumë e dobishme të përgatisni pak ujë dhe kanellë në shtëpi, në mënyrë që ta keni gjithmonë këtë ilaç efektiv natyral për uljen e sheqerit në gjak. Për ta bërë këtë, gjithçka që duhet të bëjmë është të ziejmë 250 ml ujë dhe derdhni atë në një filxhan që përmban një shkop kanellë. Do të na duhet të lëmë kanellën për rreth 10 minuta, duke e mbuluar gotën, në mënyrë që aroma e erëzës të mos avullojë. Pas kësaj do të duhet të filtrojmë pijen për të hequr copat e shkopit të kanellës. Ata që nuk e pëlqejnë aromën e kanellës mund ta ëmbëlsojnë pijen me sheqer kallamishte ose pak mjaltë. Ose mund të aromatizohet duke shtuar një fetë limoni ose portokalli. Nëse preferoni ta pini atë të ftohtë, mund të shtoni gjysmë lugë çaji kanellë terren në një shishe 0.

Përfitimet e kanellës

Përveç uljes së sheqerit në gjak, kanella ka edhe përfitime të tjera për trupin. Për shembull, lufton kapsllëkun, përmirëson qarkullimin, ndihmon kundër dhimbjeve të nyjeve. Kanella mund të ndihmojë në luftimin e venave me variçe dhe është një stimulues i shkëlqyer i trurit që forcon kujtesën dhe aftësinë për t’u përqendruar. Uji i kanellës stimulon ndjenjën e ngopjes duke ndihmuar dietat të hanë më pak. Uji i kanellës ndihmon zorrët duke kundërshtuar formimin e gazit dhe duke parandaluar blozën dhe meteorizmin. Më në fund, uji i kanellës është një energjitik i shkëlqyeshëm dhe mund të përdoret si pije energjetike për ata që vuajnë nga lodhja kronike dhe rraskapitja./ CNA.al