“Çuni 30 vjeç, bën si fëmijë”/ Kriset marrëdhënia mes Dj Pm dhe Sarës
Marrëdhënia mes Dj Pm dhe Sarës, duket se sa vjen bëhet edhe...
Për të qëndruar të shëndetshëm gjatë sezonit të të ftohtit dhe gripit, duhet të përgatisni trupin tuaj për ?betejë?. Rritja e sistemit tuaj imunitar me ushqimet e duhura mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve, sipas ekspertëve.
Anthocyanins në boronica shkatërron radikalet e lira, redukton inflamacionin dhe nxit shëndetin e trurit, sipas ekspertes. Një filxhan me boronica siguron 15 për qind të sasisë së rekomanduar ditore të vitaminës C. Vitamina C jo vetëm që është një lëndë ushqyese kryesore që ndihmon sistemin imunitar të funksionojë siç duhet, por është gjithashtu një antioksidant që mbron qelizat nga dëmtimi.
Beta-karotina në patatet e ëmbla lufton kancerin dhe mbështet sistemin imunitar. Patatet gjithashtu përmbajnë më shumë se tre herë sasinë e rekomanduar të vitaminës A dhe janë një burim i mirë i B6. Këto lëndë ushqyese janë të rëndësishme për sistemin e frymëmarrjes. Patatet e ëmbla janë një luftëtar ideal kundër gripit.
Një metanalizë e re e publikuar në korrik në revistën Molecules gjeti një sasi të madhe provash që kjo pije mund të forcojë sistemin imunitar, thotë AARP. Katekinat në çajin jeshil sigurojnë mbështetjen e tij antioksiduese dhe përforcuese të imunitetit.
Keri Glassman, themeluesja e Nutritious Life , thotë se ajo nuk është ftohur për më shumë se një dekadë falë fuqisë së specave. ?Specat e kuq janë një nga ushqimet e mia të preferuara për t’u përfshirë në dietën time për përfitime për rritjen e imunitetit,? ka thënë ajo. Ato janë veçanërisht të pasura me vitaminë C, e cila është e rëndësishme për imunitetin, duke reduktuar gjatësinë dhe ashpërsinë e ftohjes, dhe kolagjen, i cili e mban lëkurën tuaj të shëndetshme.
Ky lloj peshku është një nga ushqimet e pakta që furnizon vitaminën D, një lëndë ushqyese jashtëzakonisht e rëndësishme në rregullimin e sistemit imunitar, sipas AARP. Studimet kanë treguar se njerëzit me mungesë të vitaminës D kishin pothuajse dy herë më shumë gjasa të rezultojnë pozitivë për COVID-19 sesa ata që kishin nivele të mjaftueshme të vitaminës.
Këto superushqime janë të pasura me vitaminë E e cila mbështet rritjen e qelizave T që janë thelbësore për sistemin tuaj të shëndetshëm imunitar. Ato janë gjithashtu një burim i mirë i acideve yndyrore omega-3. Nutricionistët rekomandojnë të hani në veçanti arra, pasi ato kanë më shumë acid alfa linolenik që forcon sistemin imunitar sesa arrat e tjera./ CNA.al
Marrëdhënia mes Dj Pm dhe Sarës, duket se sa vjen bëhet edhe...
Iliri, së fundi u ngarkua nga ana e produksionit të provokon...
Shefja e Epidemiologjisë në ISHP, Siva Bino ka deklaruar se ...
Komiteti Teknik i Ekspertëve ka vendosur vaksinimin e detyru...
‘Vëllai i madh’ në një moment ka vendosur këngën më të re të...
Afrimiteti i madh i Donald Veshajt dhe Beatrix Ramosajt bren...
Në momentin që spektakli i “Big Brother” u mbyll, para dy di...
Mjeku infeksionist, profesor Tritan Kalo i ka drejtuar një m...
Ministrja e shëndetësisë Olgerta Manastirliu nga foltorja e ...
Së fundi po qarkullon një video në rrjetet sociale ku shihet...
Antonela Berisha dhe Arjola Demiri patën një debat të fortë ...
Shkencëtarët besojnë se kanë gjetur “shkakun” që çon në mpik...
Afrimiteti i Beatrix dhe Donaldit është kometuar pafund jo v...
Debati i Arjolës dhe Antonelës u komentua shumë gjatë spekta...
Afrimiteti i madh i Donald Veshajt dhe Beatrix Ramosajt bren...
Marrëdhënia mes Beatrix dhe Donaldin është momentalisht tema...
Epidemiologu Ilir Alimehmeti ka folur rreth variantit Omicro...
Kreu i Urgjencës Kombëtare, Skënder Brataj ka folur rreth va...
Zv.ministrja e Shëndetësisë, Mira Rakacolli në një dalje tel...
Shefi i BioNTech-ut, Ugur Sahin pret që vaksina aktuale kund...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
CNA denoncoi dy ditë më parë propagandën e kryebashkiakut ...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Gjykata ka lënë në burg ish-policen e burgjeve, D.H., e ci...
Arrestohet në Pogradec një shtetas italian, i cili tra...
Policia në Shkodër ka mundur të arrestojë shtetasin N. L.,...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Për ditën e martë vendi ynë pritet të ndikohet nga kushte ...
Ish-senatori amerikan Joe Lieberman, i cili ishte shumë pr...
Nju Jork – Ish Presidenti Donald Trump kritikoi të mërkurë...
Për herë të parë prej 27 vjetësh, qeveria e Shteteve të Ba...
Rusia është vënë në përpjekje për një seancë të Këshillit ...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...
Programi i “Transportit Hekurudhor” kishte 4.1 miliard...
Teksa në Tiranë çmimet e zarzavateve dhe perimeve në shkur...