Vetëm me të brendshme/ Megan Fox dhe Kourtney Kardashian i vënë “flakën” Instagramit
Megan Fox dhe Kourtney Kardashian janë siguruar që të “thyej...
Në përpiekje për tu dobëuar shpesh ne i bëjmë shumë dëm vetes, sepse arrijmë në nje pikë që humbim rezistencën dhe shëndetin tonë.
Prandaj është shumë e rëndësishmë të zgjedhim ato më natyralet dhe më pak të dëmshmë.
Një prej këtyre metodave është konsumi i Ujit. Mbase na duket një mënyrë jo efikase por jo, uji na ndihmon jo vetëm për të pastruar organizmin tonë por edhe për tu dobësuar.
Nëse e konsumojmë ashtu si duhet me dietën me ujë mund të humbisni nga gjysmë kilogrami në ditë.
Ja si duhet ta balanconi gjatë ditës:
Një gotë e madhe e ujit apo çajit apo lëngu natyral. Pemë e lëngje mund të hani e pini sa të doni
Një gotë e madhe e ujit, çajit apo lëngu natyral. Disa fruta, sipas mundësisë kombinojini në lloje të ndryshme. Në varësi nga periudha kohore e vitit, ujë më së shumti përmbajnë: rrushi dhe citroni në vjeshtë dhe dimër; pjepri dhe shalqiri në pranverë dhe verë.
Një gotë e madhe ujë para buke dhe një gotë çaj pas buke. Menyja përbëhet nga perimet të papërpunuara, në masë sa të dëshironi ju, me uthull, vaj, limon apo mëlmesa sipas dëshirës. Salatës mund t?i shtoni edhe ullinj. Guxoni të hani secilën lloj të salatave të papërpunuara dhe të konservuara: selino, sallata e jeshile, karrota, spec, tranguj, qepë, misër, sojë, domate?
Një gotë e madhe me ujë apo çaj natyral. Një gotë qumësht apo jogurt, apo 30 gram djath ose ndonjë frut.
Pini një gotë ujë para buke dhe një filxhan çaji pas buke, 100 gr. mish (pule apo viçi) ose 150 gr. peshk, apo një vezë me perime dhe pemë.
Kini parsysh: Pini të paktën tetë gota ujë në ditë, ndërsa të ushqyerit duhet të jetë i pasur me gjëra që përmbajnë shumë ujë, siç janë pemët dhe perimet.
Dhe mos harroni, ashtu siç thamë edhe në fillim të artikullit asnjë dietë nuk është absolutisht e mirë për shëndetin tuaj. Prandaj, para se të kaloni në një ?regjim? të ri ushqimi, kërkoni një këshillë nga mjeku./CNA.al
Megan Fox dhe Kourtney Kardashian janë siguruar që të “thyej...
Fifi, këngëtarja shumë e pëlqyer e publikut shqiptar ka post...
Vjeshta ka mbërritur dhe përveç veshjeve apo aksesorëve që n...
Një deklaratë e bërë nga Imami i Kosovës ka ngallur diskutim...
Tole dhe Mikela janë përfshirë në një debat gjatë puntatës s...
Ditët e fundit, Ada dhe Edi kanë pasur debate të shumta me n...
Ministria e Shëndetësisë dhe Mbrojtjes Sociale ka publikuar ...
A e dini se çfarë është filofobia? Ju mund të mos e keni dëg...
Sindi Loci, ish konkurrentja e “Përputhen”, vazhdon të jetë ...
Devis Xherahu, këngëtari shumë i talentuar Korçar nuk nguron...
Punësimi i valltarëve ose vizita në klube striptizmi janë nd...
Eksperti i Shëndetit Publik, Erion Dasho ka dalë kundër vend...
Annelese Milton është një modele, autore dhe një show-girl e...
Komiteti Teknik i Ekspertëve nuk do të ndryshojë masat anti-...
Komiteti Teknik i Ekspertëve ka dalë sot në një konferencë p...
Tom ford, ka njoftuar vdekjen e bashkëshortit të tij Richard...
Xhaketat e gjëra nuk duhet të mungojnë në garderobën tuaj, s...
Alby Rydes është shqiptarja e cila është bërë shumë e njohur...
Ritvana dhe Argjendi janë dy prej konkurrentëve më të koment...
Sipas një studimi të bërë nga Akademia e Shkencave rreth COV...
Ekspertët e opozitës, në materialet e tyre hulumtuese,...
CNA denoncoi rreth një muaj më parë se zyrtarët e bash...
Mariglen Qato, drejtori i Erion Veliajt, i arrestuar këtë ...
Një qytetare u ankua në Fiks Fare se, pasi bëri një vizitë...
Në sitën e vetting-ut ka ngecur një tjetër proku...
Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka shkarkuar një tjetër proku...
Pasuritë e gjyqtarëve dhe prokurorëve kaluan në një pr...
Komisioni i Pavarur i Kualifikimit shkarkoi këtë të hënë n...
Policia ka dalë me një njoftim zyrtar në lidhje me atentat...
Në zbatim të ligjit Nr. 10 192, datë 03.12.2009, “Për Para...
Avokati Andrea Zotaj, pjesë e Dhomës së Avokatisë në Gjiro...
Një apartament është përfshirë nga flakët pasditen e kësaj...
Ditën e premte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kush...
Ditën e enjte vendi ynë do të vijojë të ndikohet nga kusht...
Institucionet e menaxhimit të shëndetit publik u vunë ...
Për ditën e mërkurë vendi ynë do të vijojë të jetë nën...
Qentë janë në gjendje të kuptojnë disa fjalë që iu ref...
Në kuadër të rotacionit të madh në postet diplomatike ...
Që në muajin shkurt dyqanet në Gjermani janë të mbushura m...
Një tërmet me magnitudë 5.9 e shkallës Rihter ka godit...
Mbrëmjen e kësaj të mërkure është transmetuar premiera “Ti...
"Mësonjëtorja e dytë Shqipe" pas Korçës është hapur në Pog...
Berti ka qënë shoku im më i mirë. Edhe më i ngushtë paçka ...
Gjergji ka konkuruar në një nga festivalet të këngës së le...
Deficiti i llogarisë korrente preku vlerën më të ulët hist...
Sot, më 29 mars 2024, në tregun valutor, dollari amerikan ...
Kredia e re për ekonominë u rrit me ritme të larta edh...
Muaji shkurt nuk ka qenë i mbarë për kursimet e depozituar...