Ushqimi më i mirë i vjeshtës për të humbur peshë

Foto ilustruese

Është ajo periudhë e vitit kur ideja për t’u çlodhur mund të tingëllojë pak më tërheqëse sesa të filloni të ushtroheni për të rënë nga pesha.

Por në fakt, a do të mund t’a besonit që ekziston një ushqmin i caktuar i kësaj stine, që mund të jetë një mënyrë shumë e mirë për të ngrënë dhe për të mos shtuar peshë?! Po, ai ekziston dhe është pikërisht kungulli!

Sipas të dhënave të AgroWeb.org ky ushqim mund t’ju ndihmojë të qëndroni në formë dhe ndërkohë korrni edhe shumë përfitime shëndetësore.

Fakte rreth vlerave ushqyese të kungujve!

Vetëm 1/2 filxhani me copëza kungulli përmban: 40 kalori, 0 g yndyrë, 0 mg kolesterol, 5 mg natrium, 10 g karbohidrate, 3 g fibra, 4 g sheqerna, 0 g sheqerna të shtuar, 1 g proteina.

Këto fakte janë një fillim i shkëlqyer për të kuptuar se pse kungulli mund të konsiderohet si një ndihmë e vlefshme për ata që duan të bien nga pesha.

Në paraqitje, një kungull i qëruar mund t’ju ngjasojnë me një pjepër dhe njëjtë si pjepri ai përmban shumë ujë.

Pikërisht ky element i bën kungujt shumë të dobishëm për humbjen e peshës.

Shtojini kësaj përmbajtjen e fibrave dhe sheqerin e ulët, ju mund të shihni se si kungulli është një ushqim që jep shumë të mira dhe gjithashtu shpëlan trupin tuaj nga toksinat.

Si mund t’i konsumoni kungujt?

Pjekja e një kungulli është relativisht një proces i lehtë.

Provoni ta prisni në pjesë të vogla, hiqni farat më pas vendosni pjesët e tij në një tavë me pak ujë për të ruajtur lagështinë ndërsa piqet.

Kur t’a nxirrni nga furra, bëjeni pure dhe shërbejeni si një shoqërues në ndonjë nga vaktet tuaja.

Ju gjithashtu mund t’i shtoni pjesët e tij në një sallatë zarzavatesh.

Farat e kungullit nuk ka pse të shkojnë dëm! Piqni dhe shtojini në sallatë ose gatime të ndryshme, pasi edhe ato përmbajnë lëndë ushqyese të dobishme për organizmin./ AgroWeb

10:00 Shëndeti

Çfarë duhet të dini për virusin Marburg?

Ruanda po lufton me shpërthimin e virusit vdekjeprurës Mar...

21:01 Shëndeti

Kur është koha e duhur për të ngrënë darkë

Me siguri keni dëgjuar që ngrënia gjatë natës është rruga ...

09:39 Shëndeti

Lëngu alternativ me më shumë antioksidantë

Vitet e fundit mes ushqimeve alternative që nxisin shëndet...

19:01 Shëndeti

Si të shmangni dhimbjet e stomakut në vjeshtë/ Tri kura natyrale

Kur ftohet koha ndër të parët që e ndjen dhe jep sinjalet ...

22:10 Shëndeti

Mjaltë dhe hithra/ Kura 3 javore për dhimbjet e kyçeve, kundër kollës

Hithra është një barishte e egër që ka shoqëruar tryezat s...

21:00 Shëndeti

Mëngjesi më i mirë për të mposhtur demencën

Hulumtimet tregojnë se ajo që zgjidhni për vaktin tuaj të ...

16:54 Shëndeti

Sindroma e zorrës së irrituar/ Eskpertët: Çfarë duhet të shmangni

Sindroma e zorrës së irrituar është një gjendje e zakonshm...

10:40 Shëndeti

Çfarë është hiperaktiviteti

Hiperaktiviteti është një çrregullim që manifestohet me rr...

09:20 Shëndeti

Katër hormonet e mbipeshës/ Mësoni çrregullimet që dhjamosin organizmin

Pse ju hahet gjatë orëve të natës? A e keni pyetur veten n...

19:11 Shëndeti

Shenjat që lajmërojnë probleme të mushkërive

Mushkëritë luajnë një rol kyç në rregullimin e funksioneve...

15:00 Shëndeti

A duhet të konsumojnë bulmet personat që vuajnë nga refluksi

Produktet e bulmetit mund të shkaktojnë probleme me refluk...

08:34 Shëndeti

Farat e vogla Chia, të mira për zemrën dhe diabetin

Fara Chia janë fara të vogla të zeza nga bima Salvia Hispa...

08:30 Shëndeti

Sëmundjet që shfaqen në organizëm kur pini shumë ujë

Duket se shumë njerëz kanë filluar të mbajnë një shishe uj...

07:50 Shëndeti

6 ushqimet që meshkujt duhet të hanë çdo ditë

Ushqimi është një proces sa i nevojshëm aq edhe i kënaqshë...

19:47 Shëndeti

Rreziku i diabetit rritet me 9% për çdo orë gjumë të munguar

Studimet sugjerojnë se gjumi i mjaftueshëm e cilësor është...

16:10 Shëndeti

Fakte për patatet, vlerat nutricionale

Patatet janë një nga kulturat më të rëndësishme bujqësore ...

08:18 Shëndeti

Cilat ushqime ndihmojnë në parandalimin e kancerit të gjirit?

Kanceri i gjirit është kanceri më i zakonshëm tek gratë, p...

21:30 Shëndeti

Shkaqet e sinusitit, simptomat dhe si ta trajtoni atë

Disa shkaqe të zakonshme të sinusitit përfshijnë: 1. ...

19:40 Shëndeti

Sa vite duhet të kalojnë pas lënies së duhanit për të zvogëluar rrezikun e kancerit?

Ndërprerja e vazhdueshme e duhanit lidhet me një rrezik të...

19:21 Shëndeti

Për sa minuta duhet të ziejmë vezët?

Sipas dietologes Eufmeni Karafyllidis, koha e gatimit të v...