Si të jetoni gjatë dhe pa sëmundje

Doni të jetoni gjatë dhe pa sëmundje?!

Sigurisht që doni!

Në jetën tonë ndeshim me shumë rreziqe, fatmirësisht, një pjesë e madhe e tyre janë të mënjanueshme.

Sot do të flas për  rrezikun më të përhapur ndaj shëndetit, jo vetëm në vendin tonë: rezistenca karshi insulinës!

Rezistenca ndaj insulinës është një gjendje komplekse në të cilën trupi juaj nuk i përgjigjet siç duhet insulinës.

Insulina është hormoni që prodhohet në pankreas, i cili ka rol thelbësor në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak.

Vec faktorëve gjenetikë sot stili i jetesës ka kontributin thelbësor në rezistencën ndaj insulinës.

Sëmundje që po rriten frikshëm në popullatë, të tilla si ovari policistik, dhimbjet e kokës, artritet, diabeti tipit 2, obeziteti, infarktet e zemrës e të trurit, gliceridet e karta, tensioni i lartë, dhjamosja e mëlçisë, dëmtimi i veshkave kanë një shkak madhor: rezistencën ndaj insulinës.

Përdorimi në masë i ëmbëlsirave, brumërave, oijeve industrial, si dhe jeta sedentare  lidhendrejtpërdrejt me  faktin që mbi 50% e njerzve në botë kanë zhvilluar insulinoreziztencë!

Si ta shmangim!?

- Së pari ndalni sheqernat!

Nuk e kam fjalën për llojet e panumërta të  ëmbëlsirave që serviren ngado, ato nuk duhet të jënë kurrë të tavolinën tuaj.

Shumica prej nesh përdorin rregullisht  makaronat, picat, bukën, byrekët të cilat janë produkte nga mielli 00, mielli i rafinuar.

Ndalni brumërat, si dhe cdo ushqim që përmban glukozë, fruktozë dhe polisaharide.

- Së dyti rrisni aktivitetin fizik, ecjet dhe ushtrimet në natyrë.

Nëqoftëse në trupin tuaj është zhvilluar rezistenca ndaj insulinës, ju duhet doemos ndihma e një mjeku: mos e neglizhoni!

Kujdesuni për veten!

08:36 Shëndeti

Njollat e bardha në lëkurë/ Shenjat e mungesës së vitaminave në organizëm

Njollat e bardha në lëkurë ndryshe quhen Vitiligo. Ky ...

18:35 Shëndeti

Plasaritja e thembrave – Si t’i trajtoni me tri mënyra natyrale

Plasaritja e thembrave është një problem shumë i përhapur ...

08:26 Shëndeti

Zbuloni të gjitha sëmundjet që luftojnë frutat e pyllit

Frutat e pyllit janë një thesar i natyrës për shëndeti...

08:28 Shëndeti

Për rritjen e shpejtë të flokëve/ Trajtimi me vezë që ju vjen në ndihmë

Pjesa më delikate e njëkoësisht më e ekspozuar e trupit. S...

08:28 Shëndeti

Arsyet befasuese përse ju bien flokët/ Kurat natyrale

Flokët u bien të gjithëve, nuk është çudi. Në disa raste, ...

21:34 Shëndeti

Si të ulni tensionin e lartë me tri metoda natyrale

Tensioni i lartë i gjakut është një problem shumë i përhap...

08:28 Shëndeti

Zbulimi interesant/ Si e mbron zemrën vaji i ullirit

Kur njeriu ushqehet, në gjakun e tij rritet niveli i n...

08:32 Shëndeti

Vaji i peshkut/ A është zgjidhja e duhur për stresin dhe depresionin?

Ekspertët janë të mendimit se suplementet e vajit të peshk...

09:11 Shëndeti

Rritje e ndjeshme e kancerit tek të rinjtë/ Masat parandaluese

Rastet e reja me kancer tek të rinjtë janë rritur ndje...

09:01 Shëndeti

A mund të shfaqen shenjat e para të alzheimerit në sytë tuaj?

Sytë janë më shumë se dritarja e shpirtit. Ato janë gjitha...

16:19 Shëndeti

Botox-i i falsifikuar tregtohet gjerësisht/ Çfarë duhet të dinë konsumatorët

Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave po paralajmë...

09:28 Shëndeti

Vezë dhe perime, kombinimi më i mirë për shëndetin e syve

Vezët mbartin vlera të jashtëzakonshme ushqyese për sh...

09:27 Shëndeti

Si të ulësh dhimbjen kronike përmes ushqimit: Zgjedhjet më të mira

Nëse përjetoni dhimbje kronike, e dini se ajo mund të ketë...

08:22 Shëndeti

Një pyetje me rëndësi jetike - A di se ç'grup e ke gjakun?

Pyetjes për grupin e gjakut, duhet të dijë t'i japë përgji...

10:24 Shëndeti

Kocka të forta/ Arrorët, më të fortë se qumështi

Qumështi dhe ushqime të tjera të pasura me kalcium janë zg...

22:02 Shëndeti Tanush Çaushi

Alarm për pacientët me Sklerozë Multiple

Problemi që ngrihet në këtë artikull është pagesat që dety...

09:16 Shëndeti

Pse nuk duhet të përdorni një peshqir për të fshirë fytyrën tuaj

Ju mund të mendoni se tualeti është objekti me më shumë mi...

16:22 Shëndeti

Si të parandaloni ose lehtësoni simptomat e alergjive stinore

Alergjitë stinore, ashtu si edhe alergjitë e tjera zhvillo...

16:11 Shëndeti

Mënyrat e shëndetshme për të pirë ujë me limon

Një shprehje e përhapur thotë se “kur jeta të jep limonë, ...

13:30 Shëndeti

Kur duhet të shkoni tek dentisti/ Shenjat e para që duhet të dini

Njerëzit në përgjithësi e shtyjnë vizitën tek dentisti sa ...