Vaji i peshkut/ A është zgjidhja e duhur për stresin dhe depresionin?

Ekspertët janë të mendimit se suplementet e vajit të peshkut mund të lehtësojnë simptomat e depresionit në njerëz të caktuar.

Studimet të cilave u referohet AgroWeb.org, nënvizojnë se acidet yndyrore Omega 3 mund të ndihmojnë në trajtimin e depresionit në një fazë fillestare apo më tej.

Vaji i peshkut është një burim i shkëlqyer i acideve yndyrore Omega 3.

Ato  luajnë një rol të rëndësishëm për funksionet dhe shëndetin e trurit.

Njerëzit që vuajnë nga depresioni mund të kenë nivele të ulëta të disa acideve dhe substancave kimike në tru.

Ekspertët, të cilëve u referohet AgroWeb.org, thonë se ngrënia e peshkut disa herë në javë mund ta furnizojë organizmin me acidet e nevojshme.

Peshqit më të pasur me acidet yndyrore Omega 3 përfshijnë: sardelet, salmonin, skumbrinë, troftën dhe peshkun ton.

A janë suplementet një përfitim i shtuar?

Rekomandimet e ekspertëve tregojnë se mënyra më e mirë për të marrë ushqyesit e nevojshëm është duke zgjedhur dhe ngrënë ushqime të shëndetshme.

Por suplementët e vajit të peshkut mund të bëjnë përjashtim, pasi, sipas të dhënave të AgroWeb.org, janë të rekomandueshme.

Në vendet përtej oqeanit ka shqetësime në rritje për nivelin e lartë të mërkurit në disa lloje peshqish. Kjo substancë mund të shkaktojë probleme te shëndeti i konsumatorit.

Suplementet e vajit të peshkut nuk përmbajnë mërkur, sepse kjo substancë mbetet kryesisht te pjesa e mishit të peshkut dhe nuk transferohet te ky nënprodukt.

Trajtimi i depresionit

Depresioni është një problem që kërkon një trajtim gjithëpërfshirës dhe vetëm konsumi i vajit të peshkut nuk mjafton.

Suplemente të tilla vijnë në ndihmë duke u shoqëruar edhe me medikamentet përkatëse të rekomanduara nga mjeku. Gjithashtu edhe bisedat me psikologun në raste të stresit të tepërt janë shumë të domosdoshme.

Ekspertët konfirmojnë acide yndyrore Omega 3 janë të dobishme dhe të domosdoshme për mbrojtjen e shëndetit të trurit dhe të zemrës./AgroWeb.org

09:11 Shëndeti

Rritje e ndjeshme e kancerit tek të rinjtë/ Masat parandaluese

Rastet e reja me kancer tek të rinjtë janë rritur ndje...

09:01 Shëndeti

A mund të shfaqen shenjat e para të alzheimerit në sytë tuaj?

Sytë janë më shumë se dritarja e shpirtit. Ato janë gjitha...

16:19 Shëndeti

Botox-i i falsifikuar tregtohet gjerësisht/ Çfarë duhet të dinë konsumatorët

Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave po paralajmë...

09:28 Shëndeti

Vezë dhe perime, kombinimi më i mirë për shëndetin e syve

Vezët mbartin vlera të jashtëzakonshme ushqyese për sh...

09:27 Shëndeti

Si të ulësh dhimbjen kronike përmes ushqimit: Zgjedhjet më të mira

Nëse përjetoni dhimbje kronike, e dini se ajo mund të ketë...

08:22 Shëndeti

Një pyetje me rëndësi jetike - A di se ç'grup e ke gjakun?

Pyetjes për grupin e gjakut, duhet të dijë t'i japë përgji...

10:24 Shëndeti

Kocka të forta/ Arrorët, më të fortë se qumështi

Qumështi dhe ushqime të tjera të pasura me kalcium janë zg...

22:02 Shëndeti Tanush Çaushi

Alarm për pacientët me Sklerozë Multiple

Problemi që ngrihet në këtë artikull është pagesat që dety...

09:16 Shëndeti

Pse nuk duhet të përdorni një peshqir për të fshirë fytyrën tuaj

Ju mund të mendoni se tualeti është objekti me më shumë mi...

16:22 Shëndeti

Si të parandaloni ose lehtësoni simptomat e alergjive stinore

Alergjitë stinore, ashtu si edhe alergjitë e tjera zhvillo...

16:11 Shëndeti

Mënyrat e shëndetshme për të pirë ujë me limon

Një shprehje e përhapur thotë se “kur jeta të jep limonë, ...

13:30 Shëndeti

Kur duhet të shkoni tek dentisti/ Shenjat e para që duhet të dini

Njerëzit në përgjithësi e shtyjnë vizitën tek dentisti sa ...

09:44 Shëndeti

Substancat që nxisin trurin janë në modë

Thuhet se filmi i vitit 2011, i titulluar “I Limitless”, n...

08:34 Shëndeti

Kurat me ushqimet më të mira për tensionin e ulët

Tensioni i ulët i gjakut, i njohur në gjuhën mjekësore...

08:31 Shëndeti

Mit apo e vërtetë: A sëmuresh nga gluteni?

Picat, ëmbëlsirat, buka, makaronat, të gjitha përmbajnë za...

07:21 Shëndeti

Kur duhet të hani darkë për të ulur peshën dhe sheqerin në gjak

Një studim i fundit i botuar në "Journal of Clinical E...

15:42 Shëndeti

Rreziqet nga injektimi i botox-it/ Rastet kur pacientët shtrohen në spitale

Njerëzit në të paktën dy shtete janë shtruar në spital me ...

09:27 Shëndeti

Problemet me gjunjët/ Lehtësimi përmes ushqimit dhe kurave natyrale

Janë shumë faktorë që shkaktojnë dhimbjet e gjunjëve të nd...

18:38 Shëndeti

Rast suksesi/ Realizohet një operacion i rrallë për herë të parë në Shqipëri

Një rast suksesi është arritur në spitalin “Shefqet Ndroqi...

18:20 Shëndeti

Gjashtë fakte që duhet t’i dini për shëndetin e tiroides

Shëndeti i gjendrave të tiroides është gjithnjë shumë i di...