web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Diabeti/ Regjimi ushqimor që ul nivelin e sheqerit në gjak

9 Korrik 2023, 21:30, Shëndeti CNA

Diabeti/ Regjimi ushqimor që ul nivelin e sheqerit në gjak

Një mëngjes super i pasur po shfaqet si një nga mënyrat më të mira për të rregulluar nivelet e sheqerit në gjak sipas disa hulumtive.

Më konkretisht, sipas të dhënave të paraqitura në konferencën vjetore të Shoqatës Endokrine në Çikago, nëse konsumojmë 80% të kalorive tona ditore brenda tetë orëve të para pas zgjimit, mund të parandalojmë shfaqjen e diabetit të tipit 2 duke ulur kohën ku sheqeri në gjak është mbi nivelet normale.

Për studimin e tyre, studiuesit nga Shkolla e Mjekësisë Grossman e Universitetit të Nju Jorkut hetuan 10 njerëz obezë që kishin nivele të larta të sheqerit në gjak.

Pjesëmarrësit ndoqën dy plane të ndryshme ushqimi: në një javë ata konsumuan 80% të ushqimit të tyre deri në orën 13:00, duke ndjekur një model agjërimi me ndërprerje, ndërsa në javën e dytë ata ndoqën një plan normal të marrjes së ushqimit, brenda një harku kohor prej 4: 00:00 pasdite.

Gjatë gjithë studimit, pjesëmarrësit kontrollonin në mënyrë periodike sheqerin në gjak dhe konsumuan kalori në përpjesëtim me peshën e tyre.

Sipas rezultateve të analizave të tyre, personat që konsumuan më shumë kalori deri në orët e hershme të pasdites kishin rregullim më të mirë të sheqerit në gjak , duke shmangur luhatjet e larta të vlerave të tyre. As në peshën e tyre nuk u vu re asnjë ndryshim.

“Gjetjet tona tregojnë se konsumimi i shumicës së kalorive më herët gjatë ditës redukton kohën e rritjes së sheqerit në gjak, duke përmirësuar kështu shëndetin metabolik, me ndryshime të dukshme brenda një jave”, shpjegon autori kryesor i studimit Jose Aleman .

Këto shifra janë sigurisht të rëndësishme, pasi miliona njerëz janë në rrezik të pre-diabetit, një fazë para fillimit të diabetit mellitus, me 15 herë më shumë gjasa për të zhvilluar sëmundjen metabolike./ CNA





Lajmet e fundit nga