Dhimbjet e kyçeve/ Ushqimet që nuk duhet të hani

Dhimbjet e kyçeve ndikojnë fort në cilësinë e jetës, sepse lëvizja është e domosdoshme për çdo aktivitet të ditës.

Përveç aktivitetit fizik, ushqyerja është një nga faktorët lehtësues ose rëndues të këtij problemi.

Lajmi i mirë është se njeriu mund të shmangë disa ushqime dhe pije që shkaktojnë inflamacion duke pakësuar kështu dhimbjen.

Cilat janë produktet që duhet të shmangni për dhimbjet e kyçeve

Ushqimet dhe pijet e mëposhtme për fat të keq janë pjesë e regjimit ushqimor të kohëve moderne.

Shmangia e tyre është e vështirë, por jo e pamundur.

Sheqernat e shtuara

Trupi ka nevojë për sheqer, por në kohët e sotme çdo ushqim i përpunuar përmban sheqer.

Ai ndërvepron me yndyrnat dhe proteinat në trup dhe shkakton inflamacion.

Ekspertët këshillojnë shmangien e ushqimeve të përpunuara dhe konsumin e madh e të tepruar të frutave, që ndonëse kanë sheqer, ofrojnë edhe fibër, ushqyes të tjerë dhe antioksidantë që luftojnë inflamacionin.

Kripa

Kripa është problematike sepse nxit akumulimin e ujit në trup dhe rrit tensionin e gjakut.

Mirëmbajtja e ekuilibrave të lëngjeve në trup është thelbësore për lubrifikimin e kyçeve.

Kripa e tepërt shkakton enjtje që më pas nxit dhimbjet e kyçeve.

Yndyrnat e ngopura

Sipas informacioneve të AgroWeb.org, njerëzit duhet të shmangin yndyrnat e ngopura për shumë arsye.

Ato rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës, por u bëjnë dëm edhe kyçeve.

Ekspertët thonë se konsumi i kufizuar i këtyre yndyrnave ul inflamacionin.

Nëse vuani nga dhimbjet e kyçeve, qëndroni larg:

- ushqimeve të skuqura,
- mishit të kuq,
- ëmbëlsirave industriale.

Ushqime të mira për kyçet janë:

-spinaqi,
-kinoa,
-thjerrëzat
-fasulet.

Mielli i bardhë që blejmë në market, është një nga shembujt më të mëdhenj të karbohidrateve të përpunuara.

Ai ka një nivel të lartë glicemie dhe rrit sheqerin në gjak.

Ai gjendet absolutisht në çdo produkt ushqimor, por mjekët këshillojnë konsumin më të lartë të drithërave të papërpunuara./AgroWeb

08:00 Shëndeti Dr. Ilir Allkja

Ushqimet që duhet të hani për një gjumë cilësor

Gjumi dhe gjumi cilësor janë dy gjëra shumë të ndryshm...

07:19 Shëndeti

Si të reduktoni dhjamin e barkut?/ Ja cili duhet të jetë zakoni juaj i mëngjesit!

Në pamje të parë, mund të mendoni se dhjami i tepërt rreth...

21:00 Shëndeti

Si humbja e dëgjimit rrit rrezikun për demencën

Një studim i ri dhe i madh nga Franca nënvizon lidhjen mid...

20:40 Shëndeti

Një ilaç i ri revolucionar kundër skizofrenisë është miratuar në SHBA

Ilaçi i parë në dekada që trajton skizofreninë nga një "pe...

19:45 Shëndeti

Truri dhe funksionet e tij

Truri i njeriut është një organ kompleks dhe kritik që fun...

19:30 Shëndeti

Kanella, përdorimi dhe përfitimet e kësaj erëze

Kanella (Cinnamomum verum ose Cinnamomum cassia) është një...

12:11 Shëndeti

Sëmundjet Seksualisht të Transmetueshme/ Disa informacione që duhet të dini

Sëmundjet Seksuale (Infeksionet e Transmetuara Seksual...

11:00 Shëndeti

Sa litra ujë në ditë duhet të pini

Sasia optimale e ujit që duhet të pimë në ditë varion sipa...

10:20 Shëndeti

Kundër infeksioneve të sinusit/ Mënyrat natyrale të trajtimit

Infeksioni apo bllokimi i sinuseve mund të ketë një sërë a...

10:00 Shëndeti

Çfarë ndodh nëse hani hudhër me stomak bosh

Kur mendon për ushqimet që duhen ngrënë me stomak bosh, hu...

09:10 Shëndeti

Shtatë përfitimet nga ngrënia e vezëve

Vezët e pulës janë një burim i pasur ushqyes dhe kanë shum...

22:40 Shëndeti

Hemoragjia nga hundët/ Pse ndodh dhe çfarë duhet të bëni menjëherë

Momenti i një hemoragjie të papritur nga hundët mund t...

20:00 Shëndeti

Studimi: Rezistenca e baktereve ndaj antibiotikëve rrit rrezikun për fatalitete

Rezistenca e shumë patogjenëve ndaj antibiotikëve mund të ...

17:26 Shëndeti Dr. Ilir Allkja

Goditja në zemër, si të zvogëlohet rreziku

Ky togfjalësh ka hyrë në shumë familje, diku si kërcënim, ...

10:40 Shëndeti

Ushqimi më i mirë i vjeshtës për të humbur peshë

Është ajo periudhë e vitit kur ideja për t’u çlodhur m...

10:00 Shëndeti

Çfarë duhet të dini për virusin Marburg?

Ruanda po lufton me shpërthimin e virusit vdekjeprurës Mar...

21:01 Shëndeti

Kur është koha e duhur për të ngrënë darkë

Me siguri keni dëgjuar që ngrënia gjatë natës është rruga ...

09:39 Shëndeti

Lëngu alternativ me më shumë antioksidantë

Vitet e fundit mes ushqimeve alternative që nxisin shëndet...

19:01 Shëndeti

Si të shmangni dhimbjet e stomakut në vjeshtë/ Tri kura natyrale

Kur ftohet koha ndër të parët që e ndjen dhe jep sinjalet ...

22:10 Shëndeti

Mjaltë dhe hithra/ Kura 3 javore për dhimbjet e kyçeve, kundër kollës

Hithra është një barishte e egër që ka shoqëruar tryezat s...