3 këshilla praktike për agjërimin gjatë Kreshmës së Madhe

Agjërimi është pjesë kryesore e jetës ortodokse, me qëllim që njeriu të afrohet më shumë me Zotin dhe të rritet shpirtërisht, por përgatitja e ushqimit gjatë periudhave të agjërimit, si Kreshma e Madhe, mund të jetë sfiduese, sidomos nëse duhet të ushqesh edhe familjarë që nuk agjërojnë.

Ja disa këshilla praktike për t’i bërë ditët e agjërimit më të thjeshta dhe më të shëndetshme.

Rregulla kryesore e agjërimit

Ortodoksët agjërojnë nga mishi, qumështi, peshku, vera dhe vaji. Në ditë të caktuara lejohen vera dhe vaji, por me specifika.

1. Thjeshtoni agjërimin

Përgatitni mëngjesin dhe drekën njësoj gjatë javës për të reduktuar streset e planifikimit. Zgjidhni 5–7 receta që të gjithë i pëlqejnë dhe gatuajini shpesh. Përgatitni sasi të mëdha dhe ruajini për vakte të ardhshme. Përdorni pajisje për gatime të shpejta. Pritni perimet me një përpunues ushqimesh për të kursyer kohë.

2. Agjërim i modifikuar për familje

Nëse disa anëtarë të familjes nuk agjërojnë (p.sh. fëmijë, persona me nevoja shëndetësore), mund të gatuani një ushqim bazë pa mish dhe qumësht për agjëruesit dhe t’u shtoni elementë të tjerë për ta (si mish apo djathë) për të tjerët. Ideja është të shmangni përgatitjen e vakteve të ndryshme për secilin.

3. Reflektim mbi agjërimin

Agjërimi është jo vetëm heqja e ushqimit, por një mjet për forcimin e kontrollit ndaj epsheve, përulësi dhe afrim me Zotin, një provë e dobësisë që na bën më të fortë./CNA

07:19 Shëndeti

4 sekrete nga stili mesdhetar i jetesës për shëndet e mirëqenie

Mënyra mesdhetare e jetesës, jo vetëm dieta, është një nga...

07:24 Shëndeti

5 rregulla të thjeshta për mirëqenien në jetën e përditshme

Shumë njerëz po e kthejnë vëmendjen përsëri te mirëqenia, ...

08:44 Shëndeti

Analiza e gjakut mund të parashikojë fillimin e simptomave të Alzheimerit

Një analizë e thjeshtë gjaku mund të parashikojë me saktës...

17:41 Shëndeti

4 këshilla për shëndet dhe energji gjatë agjërimit

Ekspertët e shëndetit rekomandojnë mënyra të balancuara us...

11:14 Shëndeti

Majtas apo djathtas?/ Në cilin krah duhet të flemë

Nutricionisti Altin Joka tregon sekretin për një gjumë më ...

08:06 Shëndeti

Shkencëtarët flasin për vaksinën që sfidon çdo virus

Një ekip studiuesish nga Stanford University po zhvillon n...

07:54 Shëndeti

Praktika e lashtë kineze ul tensionin e gjakut, njësoj si ilaçet

Një praktikë e lashtë kineze që kombinon lëvizjet e ngadal...

15:36 Shëndeti Altin Joka

Mashtrimi me paradiabetikët/ Çfarë duhet pasur kujdes?

Në vitin 2001, bota kishte nevojë të madhe për një gjendje...

08:43 Shëndeti

Vitamina K gjatë shtatzënisë/ Çfarë ndikimi ka te fëmijët?

Një studim i ri i udhëhequr nga Universitat Rovira i Virgi...

07:49 Shëndeti

Ekspozimi më i madh ndaj ndotjes së ajrit lidhet me rritjen e rrezikut të Alzheimerit

Njerëzit me ekspozim më të madh ndaj ndotjes së ajrit përb...

17:54 Shëndeti

3 përfitime për shëndetin nga të ngrënit në porcione të vogla

Një hulumtim i ri analizon nëse është më mirë të hani pak ...

07:33 Shëndeti

Studiuesit zbulojnë baktere 5,000-vjeçare rezistente ndaj antibiotikëve modernë

Një lloj bakteri i gjetur në një shpellë akulli rumune ësh...

07:38 Shëndeti

Çfarë ndodh me vezët dhe embrionet e ngrira kur ato nuk nevojiten më?

Ndërsa trajtimet e fertilitetit janë në rritje, legjislaci...

17:22 Shëndeti

7 arsye për të shtuar bishtajoret në dietën ushqimore

Të njohura edhe si legume, bishtajoret janë farat e ngrëns...

13:02 Shëndeti

Kafeja mbron shëndetin e trurit

Kafeina mbron shëndetin e trurit. Kështu thuhet në një stu...

20:18 Shëndeti

'E shtuna e shpirtrave'/ Mënyra e thjeshtë për të përgatitur kolivën

Dita e nesërme shënon “Të Shtunën e Shpirtrave" për besimt...

08:13 Shëndeti

10 truke efektive për të shmangur fryrjen dhe për t'u ndier më të lehtë

Fryrja e barkut pas vakteve dhe ënjtja e këmbëve gjatë dit...

08:03 Shëndeti

Temperatura e dhomës së gjumit ka më shumë rëndësi për gjumin me kalimin e moshës

A e keni gjetur ndonjëherë veten duke u rrotulluar në një ...

20:35 Shëndeti

Efektet e zhurmës së trafikut në shëndet dhe jetën e përditshme

Zhurma e trafikut është bërë kolona zanore e detyrueshme e...

07:21 Shëndeti

Zbulohet rrugë e re shkencore që ngadalëson humbjen e kujtesës nga Alzheimeri

Shkencëtarët kanë identifikuar një rrugë të re që mund të ...