Jo vetëm dietë!/ 5 këshilla për tu dobësuar

Ndjekja e një diete të shëndetshme është e rëndësishme për të humbur peshë, por janë dhe disa këshilla e sugjerime që ju ndihmojnë në rrugën tuaj të dobësimit.

Vezë për mëngjes
Të përfshish vezën në mëngjes të jep ndjesinë e ngopjes për orët në vijim. Për më tepër na japin një sasi të mirë proteinash duke ndihmuar në një rënie më efikase në peshë.

Kafe dhe çaj jeshil
Kafja dhe çaji jeshil kanë mjaft antioksidantë që ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit e për pasojë duke eleminuar yndyrat.

Më pak ushqime me sheqer të shtuar dhe karbohidrate të rafinuara
Nëse dëshironi të humbi peshë kufizoheni sasinë e sheqerit të shtuar, karbohidratet e rafinuara që zakonisht janë sheqernat, apo drithërat që kanë të privuara nga pjesa e tyre e fibrave. Ato rrisin nivelin e sheqerit në gjak, për pasojë me një ndjesi urie që manifestohet në formën e nepsit.

Shtoni përdorimin e erëzave
Disa erëza si speci djegës kanë përbërës që përshpejtojnë metabolizmin. Nga ana tjetër, shija e fortë e disa llojeve të bëjnë të ndjehesh e ngopur me një sasi të vogël ushqimi.

21:00 Aktualitet

Telashe për Cardi B!/ Pak ditë pasi u bë nënë, bashkëshorti i saj arrestohet nga policia

Bashkëshorti i Cardi B është arrestuar nën akuzat e armë mba...

21:10 Aktualitet

Fansja i propozon për martesë, këngëtari shqiptar ndërpret koncertin dhe e puth

Këngëtari shqiptar i hitit “Non mi avete fatto niente”, ësht...

13:56 Aktualitet

Protesta në Bulqizë/ Paralajmëron ministri Klosi

Ministri i Mjedisit, Blendi Klosi ka reaguar pas protestave ...

13:46 Aktualitet

Video-Nuk e lejoi të shiste në rrugë/ Fermeri godet për vdekje policin

Një fermer në Kinë ka plagosur me thikë një polic, pasi ky i...

13:28 Aktualitet

Para një jave u bë nënë për herë të parë/ Shikoni si duket Xhensila Myrtezaj pa pikë grimi

Vetëm një javë më parë, këngëtarja mjaft e dashur për publik...

13:12 Aktualitet

Krimineli i rrezikshëm shëtit i lirë në Shkodër/ Zbardhen faktet tronditëse që përfshijnë kryeministrin

Ish-kryeministri Sali Berisha ka publikuar në faqen e tij në...

12:57 Aktualitet

Shembja e Teatrit Kombëtar/ KE vë Ramën “me shpatulla pas muri”

Komisioni Europian i kërkon qeverisë shpjegime për ligjin që...

12:42 Aktualitet

Habit deputeti i video-skandalit erotik/ Bën “zbulimin” e shekullit

Deputeti i Partisë Demokratike, Ervin Salianji, i cili kohë ...

12:29 Aktualitet

Skandali-Ngeli në klasë që në vit të parë/ Rama e emëron drejtor

Një tjetër denoncim është publikuar sot nga ish-kryeministri...

11:45 Aktualitet

“Mbreti i Rep-it shqiptar”/ Ja gjithçka që duhet të dini për Unikkatilin

Tekstet e tij shoqëruan fansat që prej viteve të 90-ta kur f...

11:48 Aktualitet

Dhëndri qëllon me shotgan familjen e së shoqes/ 5 të vdekur dhe 4 të plagosur

Një burrë në prag divorci me bashkëshorten ka qëlluar me sho...

11:38 Aktualitet

Ish-Presidenti ngre alarmin/ “Qyteti shqiptar që po zhduket çdo ditë”

Ish-Presidenti Bujar Nishani  është shprehur i shqetësuar pë...

20:30 Aktualitet

Noizy sfidon Cristiano Ronaldon me super golat që bën/ “Ronaldo, ku je më nona”

Reperi i famshëm shqiptar, Noizy, është një nga personalitet...

11:19 Aktualitet

Sherri i kreut të PD-së me policinë/ Reagon PS

Në një postim të kryer në rrjetin e tij social Taulant Balla...

11:15 Aktualitet

Marrëveshja me Greqinë/ Kotzias: Opozita e të dy vendeve po riprodhon steriotipe negative mes popujve

Ministri i jashtëm grek Nikos Kotzias në një deklaratë për m...

11:01 Aktualitet

Prokurori zbulon pazaret/ 1 milion e 500 mijë dollarë për të kaluar Vettingun

Kanë kaluar 5 muaj që prej nisjes së procesit të rivlerësimi...

10:52 Aktualitet

Kryebashkiaku milioner/ Zbulohet si u pasurua Erion Veliaj

Kryebashkiaku Erion Veliaj,  apo “Lali Eri”, siç etiketohet ...

10:33 Aktualitet

Skandal/ Komisioni i Vettingut i përfshirë në pazare korruptive?

Çdo ditë tashmë është bërë normale që të shkarkohen gjyqtarë...

10:17 Aktualitet

Alarmon LSI / BE në Bruksel ''kryqëzon'' koncesionet

Në një postim të bërë në rrjetin e tij social, kreu i grupit...

10:11 Aktualitet

Tentuan të vidhnin banesën/ Arrestohen ‘skifterët’

Dy shtetas tentuan të vidhnin një banesë ditën e sotme, por ...