Nëse hani një qepë në ditë/ Çfarë i ndodh organizmit tuaj

Qepa është një nga perimet më të lashta në të gjithë historinë e njerëzimit. Përdorimi i saj daton plot 3,500 vjet më parë. Për ekspertët e AgroWeb.org, qepa është një ushqim i klasit të parë, dhe jo vetëm për përdorimet në kuzhinë.

Qepa, kundër sëmundjeve kronike

Bashkë me shegët dhe çajin e malit që cilësohen si ushqimet më të shëndetshme për njeriun, qepa renditet ndër ushqimet superiore.

Qepa ka aftësi parandaluese, por edhe është e dobishme në trajtimin e shumë sëmundjeve kronike, siç janë sëmundjet koronare, diabeti i tipit dy e të tjerë.

Qepa është e rëndësishme edhe kundër sëmundjeve të shkaktuara nga ushqimi dhe mikrobet. Ekspertët e AgroWeb.org thonë se përbërësit e qepës janë të jashtëzakonshëm në mbrojtjen e organizmit, sistemit imunitar, funksionin e shëndetshëm të hormoneve e të tjera.

Qepa për zemrën

Qepa arrin të mbrojë zemrën shumë më mirë se produktet e tjera. Qepa ul kolesterolin, pengon forcimin e enëve të gjakut, i bën ato më elastike dhe mirëmban tensionin e gjakut.

Qepa kundër diabetit

Sigurisht që qepa nuk mjafton që ju të keni peshën më të mirë trupore, por ajo ju vjen në ndihmë, nëse konsumoni së paku një në ditë. Falë qepës, zbehet dëmi i yndyrnave dhe sheqernave, ndaj duke ngrënë qepë, ju do të mirëmbani nivelin e sheqerit në gjak dhe peshën trupore.

Qepa, armiku i qelizave të dëmshme

Ekspertët kanë rekomanduar njëzëri se njeriu duhet të konsumojë patjetër një qepë në ditë. Sipas tyre, qepa e freskët përmban shumë substanca të rëndësishme mbrojtëse për shëndetin. Megjithatë ata thonë se edhe qepa e gatuar nuk humbet shumë prej aftësive mbrojtëse.

Përfshijini qepët në sallata, perime, gatimet me peshk apo mish. Ndonëse përlotja është e paevitueshme me qepën, konsumi i saj është padyshim një nga dhuratat më të mira për organizmin.

Këshilla e AgroWeb.org është që të hani qepë, të paktën një në ditë dhe të jetoni më mirë./AgroWeb.org

09:26 Shëndeti

Mentja për shëndetin e trurit dhe stomakut/ Si ta rrisni në shtëpi

Mentja është një barishte shumë e pasur në ushqyes e v...

09:13 Shëndeti

Fakte interesante/ Një orë vrap, 7 orë jetë më shumë

Vrapi është një nga aktivitetet fizike më shpërblyese për ...

07:35 Shëndeti

Barra e sëmundjeve u rrit me 6% më 2023, por fondet e rimbursimit nuk mjaftojnë

Barra e sëmundjeve në popullatën shqiptare është duke shën...

09:58 Shëndeti Amanda Foreman

Aspirina, historia e një kokrre që na qetëson dhimbjet

Për shumë vite, këshilla më e besueshme e mjekut ishte edh...

09:21 Shëndeti

Si ta përdorni xhenxhefilin kundër dhimbjeve të reumatizmit

Miliona njerëz në botë vuajnë nga sëmundja e osteoartritit...

08:47 Shëndeti

Lëngu i hudhrave/ Përdorimet e forta në mjekësinë popullore

Lëngu i hudhrave është i jashtëzakonshëm për mbrojtjen...

09:57 Shëndeti

Cila është lidhja mes tiroides dhe kolesterolit

Kolesteroli është kryefjala e një lumi artikujsh e këshill...

07:37 Shëndeti

Skuqja në të njëjtin vaj?/ Hulumtimet zbulojnë rrezikun që paraqet për shëndetin

Kush mund t'i rezistojë patateve të skuqura, veçanërisht p...

15:45 Shëndeti

Goditjet në tru dhe demenca, kërcënim i madh për shëndetin global

Shkencëtarët thonë se goditja në tru, dëmtimi i nervit...

10:46 Shëndeti

STUDIMI/ Njerëzit transmetojnë dy herë më shumë sëmundje te kafshët

Disa nga sëmundjet më vdekjeprurëse që kanë goditur nj...

09:23 Shëndeti

Ramazan i shijshëm/ Zbuloni 2 receta të veçanta me makarona!

Muaji i Ramazanit sjell me vete jo vetëm një periudhë refl...

09:21 Shëndeti

Si ndikon plakja tek aftësia për t’u përqendruar

Ashtu siç mund të mos vraponi më aq shpejt siç bënit kur i...

22:21 Shëndeti

Çfarë tregon forma e trupit për shëndetin e zemrës

Një studim i publikuar së fundmi në Revistën Evropiane Për...

22:02 Shëndeti

Si të dalloni shenjat paralajmëruese të sëmundjeve të gjakut

Leukemia është një lloj kanceri që prek qelizat e bardha t...

16:05 Shëndeti Ilir Allkja

Sekreti i jetëgjatësisë

Dje kam vizituar një italian 84-vjeçar, i cili jetonte në ...

08:53 Shëndeti

Si të merrni lëndët ushqyese kur nuk konsumoni vaktet e rëndësishme

Ju mund të gjendeni në një periudhë të jetës ku jeni s...

14:27 Shëndeti

Studimi i ri/ Tingujt që përmirësojnë gjendjen tuaj shpirtërore

Ndoshta tashmë e dinit se dalja në natyrë për të marrë pak...

08:41 Shëndeti

Sasia e mishit që duhet të konsumoni në javë

Mishi i kuq është një nga pjatat kryesore dhe shumë të...

15:19 Shëndeti

Studimi i ri/ Vaji i ullirit parandalon mpiksjen e gjakut

Një studim paraprak i paraqitur në konferencën shkenco...

14:38 Shëndeti

Zbulohet ilaçi më i shtrenjtë në botë për trajtimin e fëmijëve

Ditën e hënë është miratuar nga ‘Administrata Amerikan...