Moti i nxehtë/ 6 pijet më të mira për hidratim

Trupat tanë përbëhen nga rreth 60% ujë, dhe të gjitha qelizat, indet dhe organet tona mbështeten në të për performancë optimale. Gjatë verës, moti i nxehtë dhe nivelet e larta të lagështisë bëjnë që ne të djersitemi shumë më tepër se normalja dhe mund të shkaktojnë humbje të lëngjeve me një shkallë më të lartë. Prandaj, bëhet shumë më e lehtë të dehidratohemi në muajt e verës kur nuk kemi etje.

Edhe pse uji është burimi më i dukshëm, ka shumë pije të tjera që hidratohen më mirë për shkak të përbërjes së tyre minerale dhe ushqyese.

1. Ujë Kokosi

Pija e natyrës, uji i kokosit, është një burim i shkëlqyer i natriumit, magnezit dhe kaliumit. Ai rehidraton shumë shpejt dhe është veçanërisht i mrekullueshëm pas ushtrimeve ose një dite të nxehtë jashtë.

2. Ujë me Limon

Vendosni disa pika limoni dhe një majë kripe në ujin tuaj. Jo vetëm që është më i shijshëm, por gjithashtu përmban vitaminë C dhe ndihmon trupin tuaj në thithjen më të mirë të lëngjeve.

3. Dhallë

Një pije klasike verore, dhalla është freskuese dhe e pasur me probiotikë. Mban zorrët tuaja të shëndetshme ndërsa siguron hidratim.

4. Çajra bimorë të ftohtë

Çajrat e ftohtë me mente ose kamomili janë të freskët, freskues dhe qetësues. Ato nuk përmbajnë kafeinë dhe janë të shkëlqyera për t'u pirë gjatë gjithë ditës.

5. Aam Panna

E përgatitur nga mango të papërpunuara, kjo pije indiane e thartë është e shkëlqyer për të shmangur goditjen nga nxehtësia dhe për të rehidratuar trupin me një dozë kripërash dhe sheqernash thelbësore për organizmin.

6. Ujë i Infuzuar

Shtoni feta kastraveci, portokalli ose manaferrash në shishen tuaj të ujit. Jo vetëm që kjo i jep shije, por gjithashtu ju bën të pini më shpesh gjatë ditës./CNA

22:00 Shëndeti

Ushqimet jo aq të pasura me fibra, për të cilat zorrët tuaja kanë nevojë

Llojet e ndryshme të fibrave që i nevojiten trupit tuaj vi...

17:39 Shëndeti

Fuqitë shëruese të mjaltit dhe aloe verës

Nëse ndiheni të drobitur dhe nuk pushoni siç duhet, apo je...

17:33 Shëndeti

Ditët e nxehta të verës/ 4 këshilla për t'u përballur me vapën

Ditët e nxehta të verës mund të jenë të mrekullueshme kur ...

18:21 Shëndeti

10 ushqimet e domosdoshme për një shëndet më të mirë

Studime të shumta kanë treguar se modelet e të ngrënit shë...

18:00 Shëndeti

Vala e të nxehtit/ Gjithçka që duhet të dimë për kujdesin ndaj shëndetit

Grupet me rrezik më të lartë gjatë nxehtësisë ekstreme për...

17:01 Shëndeti

Truri, cila është superfuqia e tij?

Hulumtimet e reja tregojnë se truri i njeriut ka një super...

17:30 Shëndeti

Studimi: Goditja me kokë e topit të futbollit ndryshon kiminë e trurit

Goditja me kokë e topit mund të jetë një veprim dramatik d...

17:02 Shëndeti

Pse të bësh ushtrime fizike në ditë me temperatura të larta është shumë e rrezikshme?

Nxehtësia ekstreme e bën veçanërisht të vështirë ftohjen e...

16:08 Shëndeti

5 frutat e verës që janë të mira për zemrën

Vera është koha ideale për të shtuar më shumë fruta dhe pe...

19:18 Shëndeti

9 përfitime të notit të provuara shkencërisht

Noti nuk është vetëm një kujtim i këndshëm i fëmijërisë so...

15:35 Shëndeti

Fibra: Çfarë ndryshon në trupin tonë kur e konsumojmë

I gjejmë kryesisht në ushqime bimore si frutat, perimet, d...

18:58 Shëndeti

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde

Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vitalitet...

18:11 Shëndeti

Frutat: Kur është koha më e mirë për t’i konsumuar?

Frutat janë një pjesë integrale e një diete të shëndetshme...

21:52 Shëndeti

Shëndeti mendor, OBSH jep alarmin: 17% e popullatës në Europë, me probleme

Europa është në alarm. OBSH në raportin e fundit të saj, t...

14:59 Shëndeti

Sa hapa mesatarisht në ditë i bën njerëzit të shëndetshëm?

Ndërsa pajisjet e fitnesit bëhen gjithnjë e më popullore, ...

16:53 Shëndeti

5 rregulla të thjeshta për të qëndruar të hidratuar gjatë verës

Vera është stina që të gjithë mezi presim, me ditë më të g...

20:14 Shëndeti

Çfarë ndodh në organizëm nëse hani një thelb hudhër në darkë

Që në lashtësi, hudhra ka qenë aleate e njerëzimit kundër ...

22:07 Shëndeti

Lëkura: 3 arsye pse mund të përkeqësohet kur udhëtoni

Nëse çdo herë që udhëtoni vini re se sjellja e lëkurës sua...

22:48 Shëndeti

"Zhurma rozë"/ Mënyra e thjeshtë për të përmirësuar cilësinë e gjumit

Ekziston një lloj "zhurme" që mund të përmirësojë ndjeshëm...

17:54 Shëndeti

Dieta 3 në 1/ Përbërësi që na mbron nga tre sëmundje

Jetojmë në një epokë ku ushqyerja përmendet kudo: në media...