Dhjamosja e mëlçisë/ Cilat ushqime duhet të hani për mëngjes?

Dhjamosja është një problem serioz që kërcënon shëndetin e mëlçisë.Ky organ rrethohet nga depozita të panumërta të yndyrës të cilat ndikojnë negativisht në funksionet bazë të mëlçisë dhe krijojnë inflamacion.

Një regjim i shëndetshëm ushqimor, i shoqëruar nga ndryshime të thjeshta në stilin e jetesës mund të rikthejnë mëlçinë në gjendjen e mëparshme.

Njerëzit që vuajnë nga dhjamosja e mëlçisë duhet të tregojnë shumë kujdes për ushqimin, vaktet dhe veçanërisht atë të mëngjesit.

Frutat

Njerëzit që vuajnë nga dhjamosja e mëlçisë duhet të të paktën një racion me fruta në mëngjes.

Ekspertët këshillojnë frutat që të ngopin lehtë për shkak të pranisë së fibrës.

Ata mund të konsumojnë një banane ose gjysëm filxhani me boronica.

Frutat mund të kombinohen dhe racioni nuk duhet tejkaluar.

Ndër frutat më të shëndetshme për shëndetin e mëlçisë janë: dardha, limoni, shalqini dhe frutat e pyllit siç është luleshtrydhja.

Tërshëra

Tërshëra është një drith shumë i shëndetshëm për njerëzit që vuajnë nga dhjamosja e mëlçisë.

Ekspertët rekomandojnë që të blini tërshërë puro të cilën më pas mund ta pasuroni me produkte natyrale siç është mjalti apo fruta të freskëta.

Tërshëra mund të kombinohet shumë mirë me qumështin me pak yndyrë dhe kosin dhe në këtë mënyrë ju mban të ngopur për shumë gjatë.

Kos Me Fryta Pylli

Kosi është shumë i shëndetshëm për organizmin.

Ai mund të kombinohet mjaft mirë me fruta pylli dhe nëse dëshironi të qëndroni të ngopur për më shumë gjatë mund të hani edhe një gjysëm fete buke me drith të plotë.

Perime Të Freskëta

Idea mund të mos ju duket intersante, por nuk ka asgjë të gabuar të hash sallatë në mëngjes.

Ju mund të mbushni një pjatë me copa kastraveci, domate, qepë dhe speca e djathë e të shijoni një mëngjes të shëndetshëm./ Agroweb

08:30 Shëndeti

Sa dëm i shkaktoni trupit kur nuk hani mëngjes?

Mos e lini mëngjesin pa ngrënë është këshilla e përjet...

19:15 Shëndeti

Vetmia rrit rrezikun për demencë me 31 përqind

Një studim i ri zbulon se vetmia e vazhdueshme ndikon në p...

16:25 Shëndeti

13% e rasteve të kancerit shkaktohen nga një infeksion

13% e rasteve globale të kancerit i atribuohen një infeksi...

09:59 Shëndeti

Yoga në mëngjes/ Harmoni dhe energji për nisjen e ditës

Yoga mund të ndihmojë në balancimin e niveleve të horm...

08:42 Shëndeti

Pija e duhur natyrale kundër inflamacionit

Inflamacioni është përgjegjës për shumicën e sëmundjev...

07:49 Shëndeti

Dhimbjet e kyçeve/ Ushqimet që nuk duhet të hani

Dhimbjet e kyçeve ndikojnë fort në cilësinë e jetës, sepse...

08:00 Shëndeti Dr. Ilir Allkja

Ushqimet që duhet të hani për një gjumë cilësor

Gjumi dhe gjumi cilësor janë dy gjëra shumë të ndryshm...

07:19 Shëndeti

Si të reduktoni dhjamin e barkut?/ Ja cili duhet të jetë zakoni juaj i mëngjesit!

Në pamje të parë, mund të mendoni se dhjami i tepërt rreth...

21:00 Shëndeti

Si humbja e dëgjimit rrit rrezikun për demencën

Një studim i ri dhe i madh nga Franca nënvizon lidhjen mid...

20:40 Shëndeti

Një ilaç i ri revolucionar kundër skizofrenisë është miratuar në SHBA

Ilaçi i parë në dekada që trajton skizofreninë nga një "pe...

19:45 Shëndeti

Truri dhe funksionet e tij

Truri i njeriut është një organ kompleks dhe kritik që fun...

19:30 Shëndeti

Kanella, përdorimi dhe përfitimet e kësaj erëze

Kanella (Cinnamomum verum ose Cinnamomum cassia) është një...

12:11 Shëndeti

Sëmundjet Seksualisht të Transmetueshme/ Disa informacione që duhet të dini

Sëmundjet Seksuale (Infeksionet e Transmetuara Seksual...

11:00 Shëndeti

Sa litra ujë në ditë duhet të pini

Sasia optimale e ujit që duhet të pimë në ditë varion sipa...

10:20 Shëndeti

Kundër infeksioneve të sinusit/ Mënyrat natyrale të trajtimit

Infeksioni apo bllokimi i sinuseve mund të ketë një sërë a...

10:00 Shëndeti

Çfarë ndodh nëse hani hudhër me stomak bosh

Kur mendon për ushqimet që duhen ngrënë me stomak bosh, hu...

09:10 Shëndeti

Shtatë përfitimet nga ngrënia e vezëve

Vezët e pulës janë një burim i pasur ushqyes dhe kanë shum...

22:40 Shëndeti

Hemoragjia nga hundët/ Pse ndodh dhe çfarë duhet të bëni menjëherë

Momenti i një hemoragjie të papritur nga hundët mund t...

20:00 Shëndeti

Studimi: Rezistenca e baktereve ndaj antibiotikëve rrit rrezikun për fatalitete

Rezistenca e shumë patogjenëve ndaj antibiotikëve mund të ...

17:26 Shëndeti Dr. Ilir Allkja

Goditja në zemër, si të zvogëlohet rreziku

Ky togfjalësh ka hyrë në shumë familje, diku si kërcënim, ...