A është selinoja e shëndetshme?/ Çfarë thonë dietologët

Selinoja është një bimë e njohur edhe si (Apium graveolens var. secalinum). Është përdorur historikisht në shumë kultura për ushqim dhe si bimë mjekësore për shumë shekuj. Selinoja është një burim i mirë i vitaminave dhe mineraleve, duke përfshirë vitaminën K, vitaminën A, vitaminën C, folatin, kaliumin dhe fibra. Ajo ka gjithashtu veti antioksidante dhe anti-inflamatore.

Dietologët dhe specialistët e ushqimit rekomandojnë konsumimin e selinosë dhe të bimëve të tjera të gjelbra dhe të fruta për një dietë të shëndetshme dhe të balancuar.

Selinoja mund të përdoret në shumë mënyra të ndryshme në gatim, duke përfshirë në salcëra, supa, sallata, ose thjesht si një grua në anën e pjatës së ushqimit.

Mund të keni parë edhe disa produkte të përgatitura që përmbajnë selino, si pije të freskëta me selino ose produkte të tjera të freskëta. Këto mund të jenë një mënyrë e mirë për të shtuar selino në dietën tuaj.

Çfarë thonë dietologët?

Po selinoja mund t’ju ndihmojë me peshën. Por kjo nuk është gjithçka! Është e rëndësishme të kuptohet se të gjitha bimët dhe frutat janë të rëndësishme për një dietë të shëndetshme, dhe duhet të përfshihen në mënyrë të balancuar me të tjera ushqime.

Nuk ka një “superbimë” ose “superfrut” të cilat duhen konsumuar ekskluzivisht, por diversiteti në dietë është çelësi i një ushqimi të shëndetshëm. Për më tepër, kujdesuni për alergjitë ose ndonjë reaksion të mundshëm ndaj selinojës nëse keni ndonjë alergji të njohur të lidhur me ushqime të tjera.

Për rekomandime më të detajuara rreth dietës dhe ushqimit, është gjithmonë e mirë konsultuar me një dietolog ose specialist të tjetër të ushqimit./ AgroWeb

08:24 Shëndeti

Kombinimi i shegëve me boronicat/ Cilat probleme shmang në organizëm

Shegët shqiptare dhe frutat vendase të pyllit janë një zgj...

08:36 Shëndeti

Vuani nga infeksioni në veshka?/ Ja se si mund ta luftoni

Infeksionet në veshka dhe ato në rrugët urinare janë të pë...

21:15 Shëndeti

Çfarë duhet të dini për kortizonet

Kortizonet janë hormonet që prodhohen nga gjëndrat mbi...

20:15 Shëndeti

Si u zbulua penicilina

Penicilina është një nga antibiotikët e parë dhe më të...

17:36 Shëndeti

Postmenopauza, çfarë duhet të dini rreth saj

Postmenopauza është një term për të përshkruar kohën pas k...

09:45 Shëndeti

Shëndeti i lëkurës, çfarë duhet të dini?

Lëkura është organi më i madh i trupit të njeriut dhe ...

09:00 Shëndeti

Studimi: Reduktimi i kohës së qëndrimit ulur me 40 minuta ul përkeqësimin e dhimbjes së shpinës

Dhimbja e shpinës është një problem mjaft i përhapur. Rrez...

08:30 Shëndeti

Çfarë janë gjëndrat e kolesterolit?/ Përse duhen trajtuar dhe pasur kujdes

Fjala “Xanthelasma palpebramund” u referohet gjëndrave të ...

21:40 Shëndeti

8 ushqimet që nuk e dini se shkaktojnë alergji

Alergjitë janë shumë të përhapura dhe mund të prekin një n...

10:50 Shëndeti

Limoni, miku më i mirë kundër diabetit, si ta përdorni

Limoni është përdorur prej kohësh për trajtimin e diabetit...

10:35 Shëndeti

Dhimbjet e barkut, metodat natyrale për shërimin e shpejtë

Dhimbjet e barkut janë ndër komplikacionet shëndetësore më...

10:00 Shëndeti

Përfitimet shëndetësore të mollës jeshile

Molla jeshile është një nga llojet më të njohura dhe të ko...

17:28 Shëndeti

Përse përdoret aspirina/ Efektet e mundshme anësore

Aspirina, e njohur gjithashtu si acid acetilsalicilik, ësh...

22:27 Shëndeti

Pse vitamina C duhet pikërisht tani/ Dozat e nevojshme dhe ku gjendet

Vitamina C shkurton kohëzgjatjen e sëmundjes, forcon siste...

17:15 Shëndeti

A është çaji matcha dhe ai jeshil i njëjti produkt?

Çaji jeshil është një nga pijet më të njohura që kcnsumohe...

22:04 Shëndeti

Si të luftoni depresionin përmes aktivitetit të përditshëm?

Depresioni është cilësuar si një “plagë” e shekullit t...

19:10 Shëndeti

Ushqimet më të mira dhe më të dëmshme para se të flini

Ekspertët e shëndetit mund të mos bien dakord për vlerat d...

22:01 Shëndeti

"Ne jemi çfarë hamë"/ Ja disa ushqime që u vijnë në ndihmë për kujtesën dhe përqendrimin

Si qendra e kontrollit të trupit, truri është përgjegj...

20:30 Shëndeti

Çfarë janë karbohidratet e mira?/ Mësoni gjithçka që duhet të dini për to

Karbohidratet janë një grup i rëndësishëm i ushqimit n...

18:34 Shëndeti

5 ushqime që shkaktojnë probleme me hormonet/ Këshillat që ju duhen

Problemet me hormone janë nga ato gjendje të cilat trupi i...