How to beat spring fatigue
The end of winter means not only the awakening of nature, ...
Many people often count their heart rate, but in this modern age, there are also mobile apps that measure heart rate by fingerprint.
However, not everyone knows what the normal value is because the normal heart rate varies from person to person, while the normal range for adults is 60 to 100 beats per minute.
Le t’ia nisim nga fillimi. Ritmi i zemrës nuk është një vlerë konstante dhe ndryshon nga personi në person për shkak të disa faktorëve të ndryshëm. Disa prej tyre janë: mosha, pirja e duhanit, sëmundjet kardiovaskulare, kolesterina e lartë, diabeti, medikamentet, temperatura, pozicioni i trupit dhe aktivitetet me të cilat merren njerëzit.
Dihet se zemra fëmijëve u rrah më shpejt, ndërsa atletëve më ngadalë, krahasuar me mesataren e të rriturve. Për fëmijët që merren me sport, rrahjet normale të zemrës në pushim mund të jenë vetëm 40 deri në 50 rrahje në minutë.
Te të rriturit e shëndetshëm, rrahjet normale të zemrës janë midis 60 dhe 80 rrahje në minutë, por mund të arrijnë deri në 100, që konsiderohet si kufiri i sipërm normal. Mbi 100 rrahje në minutë në pushim te një i rritur i shëndetshëm mund të jetë shkak për shqetësim.
Në varësi të moshës, rrahjet mesatare të zemrës në pushim janë:
Femrat
18-25 vjet = 74-78
26-35 vjet = 73-76
36-45 vjet = 74-78
46-55 vjet = 74-77
56-65 vjet = 74-76
65+ vjet = 73-76
Meshkujt
18-25 vjet = 70-73
26-35 vjet = 71-74
36-45 vjet = 72-75
46-55 vjet = 72-76
56-65 vjet = 72-76
65+ vjet = 70-73
Atletët kanë një rrahje zemre midis 40 dhe 60, si dhe gratë shtatzëna, rrahjet e zemrës së të cilave mesatarisht janë 60 deri në 70 në minutë, ndërsa pas aktivitetit fizik, të rriturit e shëndetshëm zakonisht matin rrahjet e zemrës midis 120 dhe 150 rrahje në minutë.
Në varësi të grupmoshës, rrahjet mesatare të zemrës tek njerëzit aktivë gjatë ushtrimeve me intensitet 50-80% janë:
Femrat
18-25 years = 100-170
26-35 years = 94-160
36-45 years = 90-153
46-55 years = 85-145
56-65 years = 83-140
65+ years = 78-132
Males
18-25 years = 95-162
26-35 years = 93-157
36-45 years = 88-149/ CNA
The end of winter means not only the awakening of nature, ...
Nuk ka sekrete të mëdha, vetëm arsye që i dini dhe disa të...
The human body is a phenomenon that has more than 50 billi...
It has happened to everyone at least once that they ta...
Many superstitions stem from the same human trait that mak...
The weather is slowly changing on Jupiter and Uranus, accord...
When it comes to skin care, most of us know very well that...
All over the world cities are growing faster and faster, a...
"Earth Hour" is a worldwide movement organized by the Worl...
Vera në Europë ka një tjetër ndjesi. Ajo është elegante, e...
Have you ever slept or slept with wet hair? Well very wron...
There is reason for optimism in the latest report on w...
It's natural to think that snoring is a result of what's g...
The beard has always been a symbol of power and authority....
The defining feature of our world is life. As far as w...
As we know, time passes and wrinkles form on the face. But...
I've had a phobia of cockroaches since I was about 10 ...
It probably happens often that your wallet is empty before...
Aplikimi i parfumit është si qershia mbi tortë kur përgati...
Që në kohët antike, tempulli i 14 Marsit, Festa e Ditës së...
77-year-old Fatmir Aliaj tells the investigative show "Sto...
Klodian Zoto, one of the heads of the incinerators, co...
The leader of the DP for Tirana, Belind Këlliçi, has d...
At the end of February this year, we were in the "Visarjon...
Another prosecutor got stuck in the vetting sieve. ...
The Special Appeals Panel dismissed another prosecutor. T...
The assets of judges and prosecutors went through a st...
The Independent Qualification Commission dismissed the pro...
Gazetari Spartak Koka ka zhvilluar një intervistë me babai...
Gazetari investigativ Artan Hoxha ka folur në lidhje me kë...
The next request for the extradition of the most wanted pe...
Policia ka gjetur trupin e pajetë të foshnjes që u hodh në...
For the week ahead, mostly stable weather is predicted...
For more than a month, former employees in fashion factori...
This Sunday, the weather will be unsettled as a result of ...
On Saturday, our country will be affected by stable at...
The extreme heat has "scorched" Rio De Janeiro. Record hig...
DASH has declared non grata three officials from the Balka...
China, Russia's key ally, on Monday congratulated Russian ...
The investigations of the journalists of the Bavarian publ...
Crowds gathered in north London on Monday morning to see a...
When I remember that near-death adventure today, my fl...
Lulet e portokalleve janë pjesë e pandashme e çdo oborri t...
Radio "Njjallja" has commemorated Archbishop Fan Noli on t...
The rates of price growth have slowed down in February, be...
Today, on March 18, 2024, in the foreign exchange mark...
In the commodity price crisis of 2022 following Russia...
Today, March 17, 2024, in the foreign exchange market, the...