web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Dëshironi flokë më të trashë, ja ushqimet që nxisin rritjen

11 Nëntor 2023, 16:40, Aktualitet CNA

Dëshironi flokë më të trashë, ja ushqimet që

Flokët e butë, të trashë dhe të shëndetshëm janë diçka që të gjithë i duan.

Por, pavarësisht nëse ka të bëjë me gjenetikën, moshën, stresin apo dietën, flokët nuk siç i duam gjithmonë.

Sipas Valerie Agyeman, dietologe e shëndetit janë disa ushqime që mund t'i shtoni në dietën tuaj për të përmirësuar shëndetin e flokëve.

Një  studim  i botuar në  Journal of Cosmetic Dermatology zbuloi se ngrënia e peshqve mund t'i bëjë flokët tuaj më të trashë.

Arra

Mona Gohara, profesoreshë e asociuar klinike e dermatologjisë në Shkollën e Mjekësisë Yale, i tha Yahoo Life se arrat janë të rrëndësishme për flokët.

Arrat e bajamet janë të pasura me zink, hulumtimi i vitit 2018 tregon se mungesa e tyre është lidhur me rënien e flokëve.

Vezë

Një burim tjetër i biotinës që rrit flokët janë vezët.

Ato janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i zinkut dhe selenit, lëndë ushqyese të tjera të shëndetshme për flokët, sipas Valerie.

Fasule

Ju mund të keni dëgjuar se marrja e mjaftueshme e proteinave është thelbësore për flokë të shëndetshëm.

Avokado

Valerie tha: Avokadot janë të pasura me vitaminë E, një antioksidant që siguron ushqim për flokët.

Farërat

Ashtu si arrat dhe salmoni, farat janë të mbushura me acide yndyrore omega 3 të shëndetshme për flokët.

Specat

Sipas një studimi të vitit 2019, vitamina C mund të ndihmojë në përthithjen e hekurit, kështu që  mund të ndihmojë njerëzit që përjetojnë humbjen e flokëve të lidhur me mungesën e hekurit./ CNA





Lajmet e fundit nga