web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Nuk arrini të dobësoheni?/Po bëni këto gabime

22 Janar 2018, 22:50, Aktualitet CNA

Gjithmonë në dietë por nuk bie nga pesha. Ku është gabimi? Ndoshta pikërisht te regjimi strikt, pasi nuk funksionojnë sepse ushqimi është edhe kënaqësi.

Kështu thotë një nutricionist i universitetit të Firences, Lucia Baçiottini, i cili shpjegon se agjërimi apo heqja dorë nga disa kategori ushqimesh si produktet e qumështit apo mishi, yndyrnat apo gluteni, i bën keq trupit dhe trurit dhe jo gjithmonë ndihmon të gjen linjat e tua.

?Dietat strikte të bëjnë më keq pasi kemi nevojë të provojmë të hamë çfarë na pëlqen. Kush e mohon një gjë të tillë për një kohë të gjatë ndoshta dhe dobësohet, por rrezikon të ?fiket?, dhe nuk mund të provojë emocione pozitive?, thotë Luca.

Ai thotë se nuk duhet rënë në kurthin e regjimeve për ?tu pastruar? që shpesh joshin femrat që janë të dobëta. ?Për t?u dobësuar shëndetshëm duhet të kuptosh vlerat pozitive të të gjitha ushqimeve, joindustriale, dhe të mos përjashtoni asnjë. Sekreti i një diete është tek racioni i përshtatshëm dhe ushqimet ?që të rrezikojnë? nga çokollata te pica, janë rrallë në tavolinë. Kështu duke shkaktuar varësi, por japin kënaqësinë për të cilën kemi nevojë?, përfundon ai.

Këto janë gjashtë gabimet që bëjmë:
Dietë mjaft drastike
Beson te detoksifikimi 
Të biesh në kurthin e dietave të modës
Mendon se agjërimi është vendimtar
Bindni veten se keni ndonjë intolerancë
Të shohësh ushqimin si diçka që të bën keq./CNA.al





Lajmet e fundit nga