web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Nga rregullimi i sheqerit në gjak tek rënia në peshë/ 5 përfitimet e jashtëzakonshme të fistikëve

29 Qershor 2022, 16:20, Shëndeti CNA
Nga rregullimi i sheqerit në gjak tek rënia në peshë/ 5
Fistika

Fistikët janë të shëndetshme për zemrën dhe janë pemë që kanë ekzistuar prej shekujsh.

Kërkimet po zbulojnë përfitimet e shumta shëndetësore të fistikave. E mbushur me proteina, vitamina dhe minerale, 49 kokrra fistikë, kanë vetëm 150 kalori.

Proteina e plotë me bazë bimore.

Moon thotë se fistikët janë një zgjedhje e shkëlqyer e proteinave bimore në krahasim me mishin, sepse janë natyrshëm pa kolesterol dhe shtojnë fibra në dietën tuaj. Ato përmbajnë të nëntë aminoacide thelbësore.

Mund të përmirësojë nivelet e sheqerit në gjak.

“Fistikët mund të përfshihen si pjesë e një diete të shëndetshme për të ngrënë siç duhet me diabet”, thotë Moon. Një studim zbuloi se ngrënia e fistikëve mund të ulë glukozën dhe insulinën tek individët prediabetikë.

Mund t'ju ndihmojë të humbni peshë.

Fibra dhe proteina në tek fistikëve ju bëjnë të ndiheni më të ngopur, sipas ËebMD . Kjo mund t'ju ndihmojë të hani më pak në përgjithësi dhe të humbni peshë. Një studim  zbuloi se konsumi i rregullt i fistikëve shoqërohej me "ulje të ndjeshme të BMI-së dhe perimetrit të belit te burrat dhe gratë mbipeshë dhe obezë".

Tipare antioksidante dhe anti-inflamatore që ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve.

Moon thotë se përbërja e tyre unike e përbërjeve të fuqishme antioksidante përfshin tokoferolet, karotenoidet, klorofilin dhe flavonoidet./ A.E-CNA.al

 





Lajmet e fundit nga