Ja disa mënyra që do u ndihmojnë për të ndaluar kollën gjatë natës

Foto ilustruese

Kolla mund të bëhet shumë e ashpër dhe munduese për rrugët e frymëmarrjes. Gjatë natës, ajo ndërpret gjumin dhe pengon pushimin e organizmit.

Kolla gjatë natës mund të frenohet nëpërmjet medikamenteve, ndryshimeve në stilin e jetesës dhe disa kurave natyrale.

Kujdes me higjenën

Sipas të dhënave kolla mund të jetë edhe alergjike, e nxitur nga pluhuri e substanca të tjera të cilat shkaktojnë edhe tështima.

Për këtë arsye, rekomandohet që dhoma e gjumit të jetë sa më e pastër nga pluhuri. Në të nuk duhet të mbani sende të shumta të mbledhin pluhur.

Dhoma e gjumit duhet pastruar mirë dhe çarçafët duhen ndërruar dhe larë me ujë të nxehtë të paktën një herë në javë. Ekspertët rekomandojnë edhe dushin e ngrohtë të trupit çdo mbrëmje për të larguar çdo mbetje poleni.

Urthi

Çrregullimet tretëse si urthi mund të shkaktojnë irritimin e fytit dhe kollë që bëhet më e ashpër gjatë natës.

Shmangni ushqime që nxisin këtë çrregullim dhe mos hani ushqim të paktën 4 orë përpara fjetjes.

Çaj me mjaltë

Çaji i ngrohtë me mjaltë zbut fytin, eliminon acarimin e tij dhe shpërbën sekrecionet. Çaji duhet pirë disa herë në ditë. Mund të përdorni çaj mali, kamomil ose dafinë.

Flini me kokën të ngritur

Kolla përkeqësohet kur qëndroni shtrirë në mënyrë të drejtë. Sekrecionet mblidhen në fyt dhe shkaktojnë kollë. Prandaj rekomandohet që të flini me kokën pakëz të ngritur për të parandaluar kollën gjatë natës.

Gargarë me ujë me kripë

Uji me kripë shkrin sekrecionet e mbledhura në fyt. Sipas të dhënave, rekomandohet të bëni gargarë me ujë me kripë çdo natë përpara gjumit, në rast se keni kollë.

Lëreni duhanin

Duhanpirja është shkaktare e kollës afatgjatë, ndaj lënia e duhanit zbut ashpërsinë e kollës.

Kujdes me azmën

Azma ka të bëjë me inflamacionin që ngushton rrugët e frymëmarrjes. Kolla është një prej simptomave më të përhapura të azmës, ndaj medikamentet për këtë çrregullim mund të lehtësojnë kollën dhe frymëmarrjen.

21:23 Shëndeti

Tepria me ushqimin gjatë festave/ Si të qëndroni në formë

Mund të themi me siguri se një nga gjërat më të bukura...

21:26 Shëndeti

Gjethet e dafinës, kura natyrale kundër refluksit dhe gripit

Gjethet e dafinës janë të pasura me përbërës bimorë, v...

19:13 Shëndeti

Keni mungesë hekuri? Konsumoni këto 4 fruta të thata

Nëse keni marramendje të shpeshta apo ndiheni të lodhu...

15:27 Shëndeti

Si mund të infektojë njerëzit gripi i shpendëve

Ka pasur 61 raste të konfirmuara të gripit të shpendëve në...

12:36 Shëndeti

ISHP, këshilla për gratë shtatzëna/ Si të kujdesen për shëndetin gjatë të ftohtit

Instituti i Shëndetit Publik ka dhënë disa këshilla pë...

22:44 Shëndeti

Çfarë tregon urinimi i shpeshtë për shëndetin tuaj?

Se sa shpesh duhet të urinojë një njeri ka qenë një te...

22:32 Shëndeti

Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë, armik i jetëgjatësisë

Sipas një studimi, qëndrimi ulur për një kohë të gjatë...

22:22 Shëndeti

Analizat shëndetësore që gratë mbi 50 vjeç duhet të kryejnë menjëherë

Të pesëdhjetat janë vite të rëndësishme në jetën e një...

16:16 Shëndeti

Lidhja e fortë mes mungesës së zinkut dhe tensionit të gjakut

Mungesa e zinkut ka një lidhje të fortë me tensionin e lar...

08:21 Shëndeti

Studimi: Një gotë verë mund të jetë e mirë për zemrën, ekspertët nuk janë dakord

Pirja e një sasie të vogël vere çdo ditë mund të mbrojë ze...

08:53 Shëndeti

Kafe apo makiato?/ Shkenca i jep fund dilemës, ja cilën duhet të zgjidhni

Kafeja është një nga pijet që konsumohet më shumë në b...

07:43 Shëndeti

Pagjumësia dhe zgjimi i shpeshtë gjatë natës mund të jenë shenja të hershme të skizofrenisë

Skizofrenia konsiderohet një çrregullim serioz psikiat...

19:31 Shëndeti

Shenjat që tregojnë se nuk po merrni mjaftueshëm vitaminë D në dimër

Ne e dimë se vitamina D ndihmon në forcimin e dhëmbëve...

15:06 Shëndeti

Ushqimet që dyshohen se janë onkogjene “ushqejnë” qelizat kancerogjene

Pijet joalkoolike, ushqimet e paketuara dhe ëmbëlsirat, si...

22:26 Shëndeti

Pesë arsye të forta përse duhet të hani një lugë mjaltë përpara gjumit

Vlerat e mjaltit për shëndetin janë të provuara shkenc...

21:02 Shëndeti

Shenjat e para të Alzheimerit mund të shfaqen në sytë tuaj

Sytë janë më shumë se një dritare për shpirtin – ata j...

14:49 Shëndeti

Sëmundjet që ju kanosen nëse hani ëmbëlsira çdo ditë

Ëmbëlsirat kanë një efekt ngushëllues dhe plotësues për sh...

18:22 Shëndeti

Si të ulni kolesterolin duke konsumuar panxhar

Panxhari i kuq është kryefjala e lajmeve për ushqimet më t...

21:44 Shëndeti

Ja disa sekrete për të mos u sëmurur gjatë festave të fundvitit

Festa e Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri përfaqëson një ...

21:33 Shëndeti

Pulë apo gjel?/ Ja cilin duhet të zgjidhni për recetat tuaja

Këto javë të gjithë kanë një synim të vetëm; blerjen e...