web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Sa hapa duhet të bëni në ditë, për të mos shtuar peshë?/ Befason studimi

2022-10-13 16:58:00, Shëndeti CNA

Sa hapa duhet të bëni në ditë, për të mos shtuar

Stduimet tregojnë se një njeri mesatar shton 0.5 deri në 1 kilogram çdo vit në moshën e mesme, duke shkuar kështu dalëngadalë drejt një peshe të tepërt dhe jo të shëndetshme.

“Njerëzit vërtetë mund të zvogëlojnë rrezikun e tyre të obezitetit duke ecut më shumë”- tha autori i studimin Dr. Evan Brittain, professor i asociouar në sektorin e mjekësisë kardiovaskulare në Qendrën Mjekësore të Universitetit Vanderbilt në Nashville.

Por sa hapa në ditë do të ishte zgjidhja perfekte për këtë problem.

Studimi thotë se 8.600 hapa në ditë do të parandalonin shtimin në peshë tek të rriturit, ndërsa ata të rritur që tashmë janë mbipeshë, përmes këtij ushtrimi mund të përgjysmojnë shanset e tyre për t’u bërë obezë.

Për këta të fundit mjekët sugjerojnë që të shtohen edhe 2.400 hapa, duke arritur kështu mesatarisht një kuotë ditorë prej 11.000 hapash.

Studimi gjithashtu zbuloi se ecja e përditshme ka edhe përfitime të tjera shëndetësore që lidhen me diabetin, hipertensionin, depresionin etj, duke bërë që njerëzit të kenë një jetë më të shëndetshme./CNA.al Burimi: CNN Health





Lajmet e fundit nga