E fundit!

12:49 Politikë

Tensione në Kuvend/ Opozita bllokon foltoren, ndërpritet seanca

Tensione janë regjistruar në seancë plenare, pasi deputetë...

Këshillat e psikoterapistëve/ Si të shmangni njerëzit që iu shterojnë energjitë?

23 Qershor 2021, 12:27, Kuriozitete CNA

Nëse keni pranë vetes dikë që ankohet gjithmonë se ka probleme dhe se ka nevojë për ndihmën tuaj dhe ju krijon një gjendje të rëndë mendore dhe emocionale është momenti që ta largoni nga vetja.

Për këtë arsye Bright side ju ofron disa këshilla që mund të ndiqni për të larguar nga vetja një person që ju shteron energjinë.

1-Mos u mundoni t?iu ofroni një zgjidhje.

Kur dikush vjen tek ju me problemet e tyre, mos u përpiqni t’i rregulloni ato. Ajo që mund të bësh është t’i mbështesësh ata emocionalisht, por nuk ke pse të luash rolin e një terapisti ose prindi që zgjidh të gjitha problemet e tyre për ta.

2-Sugjerojini ndihmë profesionale.

Nëse një person ankohet vazhdimisht për jetën e tij, ata janë gjithmonë të pakënaqur për diçka dhe nuk duket se ka një fund – kjo mund të jetë një shenjë që personi ka nevojë për ndihmë psikologjike . Ndërsa mund t?i mbështesni emocionalisht përkohësisht, kjo nuk do të rregullojë shkakun kryesor të të gjitha problemeve të tyre, të cilat mund të jenë çështje me shëndetin mendor.

3-Kufizoni kontaktin me ta

Mundohuni të kufizoni kohën që kaloni me njerëz që ju lodhin emocionalisht. Për shembull, mund të vendosni të mos u përgjigjeni mesazheve të tyre nëse ata ju shkruajnë herët në mëngjes, natën vonë ose gjatë fundjavës.

4-Vendosini kufij

Njerëzit që ju shterojnë energjinë shpesh nuk i kuptojnë kufijtë tuaj . Ata mund të flasin me ju për tema për të cilat nuk ndiheni mirë të diskutoni, të paraqiten pa pritur në shtëpinë tuaj ose t’ju telefonojnë me problemet e tyre kur jeni në punë. Në varësi të asaj se sa afër jeni me një person të tillë dhe sa energji jeni të gatshëm të shpenzoni për të, shpjegojini ata se cilat janë kufijtë tuaj.

5-Merrni parasysh distancimin

Nëse vini re se marrëdhënia me personin që ju harxhon energjinë ka një efekt jashtëzakonisht negativ në shëndetin tuaj mendor dhe ju vërtet vuani nga ajo, do të ishte një ide e mirë ta hiqni atë person nga jeta juaj. Nëse marrëdhënia është toksike dhe ata ju përdorin për tu ndjerë më mirë me veten e tyre pa dhënë asgjë nuk ia vlen të qëndroni pranë tyre./ CNA.al