Stresi mund të shkaktojë "sindromën e zemrës së thyer"/ Mënyrat se si mund ta menaxhoni atë

17 Tetor 2020, 14:25, Lifestyle CNA

Ndërsa stresi nuk mund të shkaktojë drejtpërdrejt një sulm në zemër, ai mund të ketë një ndikim të madh në shëndetin tuaj të zemrës, dhe madje të shkaktojë një ngjarje që ndihet tamam si një sulm në zemër.

Ja se çfarë duhet të dini në lidhje me efektet e stresit kronik në zemrën tuaj, si dhe një gjendje të rrallë të quajtur kardiomiopatia e shkaktuar nga stresi. Stresi kronik është një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës

Stresi kronik mund të çojë në presion të lartë të gjakut, ose hipertension , i cili është një faktor kryesor i rrezikut për një sulm në zemër. Sipas një studimi të vitit 2010 në Raportet aktuale të hipertensionit, stresi kronik – përfshirë atë nga paragjykimet racore, varfëria ose problemet e marrëdhënieve – kontribuon në zhvillimin e hipertensionit. Rreth 70% e njerëzve që kanë sulmin e tyre të parë në zemër do të kenë hipertension.

Stresi gjithashtu rrit rrahjet e zemrës suaj. Me kalimin e kohës, një gjendje e zgjatur e stresit mund të ketë një ndikim negativ në zemrën tuaj. Për shembull, ankthi shoqërohet me një rrezik më të lartë të shumë llojeve të sëmundjeve të zemrës: sëmundja e arterieve koronare , dështimi i zemrës dhe çrregullimet e ritmit të zemrës si takikardia .

Stresi i papritur mund të shkaktojë “sindromë të zemrës së thyer”, e cila ndihet si një sulm në zemër

Një nga mënyrat më dramatike që stresi mund të ndikojë në zemrën tuaj është duke shkaktuar kardiomiopati takotsubo , e njohur gjithashtu si kardiomiopati e shkaktuar nga stresi ose “sindroma e zemrës së thyer”. Kjo ndjehet tamam si një sulm në zemër , me simptoma që përfshijnë dhimbje gjoksi dhe gulçim, por është një gjendje krejtësisht tjetër, thotë Lauren Gilstrap , MD, një kardiologe në Qendrën Mjekësore Dartmouth Hitchcock. Këto simptoma shfaqen papritmas, të shkaktuara nga një ngjarje emocionuese stresuese, siç është vdekja e papritur e një të dashur. “Paraqitja e tij nuk është delikate”, thotë Gilstrap. “Njerëzit mendojnë se po pësojnë një sulm në zemër”.

Si të menaxhoni stresin dhe të zvogëloni rrezikun e sulmit në zemër?

Ulja dhe menaxhimi i stresit përmes ndërgjegjësimit, ushtrimeve dhe hobeve është një pjesë e rëndësishme e shëndetit të përgjithshëm dhe mund të përmirësojë shëndetin e zemrës. Sidoqoftë, të bësh ndryshime në stilin e jetës për të ulur stresin është jashtëzakonisht e vështirë për njerëzit. Për shkak të kësaj, Gilstrap rekomandon që pacientët e saj të hedhin një vështrim realist në stresuesit në jetën e tyre dhe të rregullojnë atë që munden, pa u shqetësuar shumë për ato që nuk janë në kontrollin e tyre./ CNA.al