Ja disa mënyra praktike për të “luftuar” stresin

Të luftosh stresin mund të duket mjaft e vështirë megjithatë sipas disa studimeve ekzistojnë disa mënyra të thjeshta të cilat ndikojnë në uljen e tij.

1.Të lash duart me ujë të ngrohtë

Pas një ditë të gjatë pune dhe ku mund të kemi renditur të gjitha shqetësimet dhe problemet tona duket se larja e duarve me ujë të ngrohtë ndikon mjaft për të ulur nivelin e stresit.

Ndonëse duket sikur nuk ka ndikim të këndosh një këngë me veten sipas shkenctarëve ka mjaft efekte pozitive mbi presionin e gjakut dhe diçka e tillë ndikon në uljen e stresit.

3.Të bësh fytyra qesharake

Duket se efekti  masazhues që I shkakton muskujve të fytyrës të bërit të fytyrave qesharake është një element mjaft I vlefshëm pikërisht për të patur ndikim në nivelin e stresit.

4.Të bësh shkarravina

Kjo është një tjetër metodë mjaft interesante për të çliruar stresin dhe gjithashtu fantazinë në vizatime të ndryshme. Për këtë arsye është e këshillueshme mbajtja e një blloku dhe një stilolapsi gjithmonë me vete.

5.Të konsumosh një sallatë

Konsumimi i perimeve është gjithnjë i këshillueshëm dhe në shumicën e rasteve stresi shkakton uri. Kështu një pjatë sallate do të ishte një mundësi e mirë për të ulur disi urinë por edhe nivelin e stresit.

6.Përqafimi

Dhënia dhe marrja e afeksionit nga njerëzit e afërt është gjithnjë mjaft I rëndëishëm për njerëzit. Një përqafim në një çast stresi do të ishte idealja për të përmirësuar situatën.

12:00 Lifestyle

Kim Kardashian s'ka nevojë për make-up

Kim Kardashian nuk rresht kurrë së provokuari me fotot e saj...

12:00 Lifestyle

Swift në Beverly Hills

 Kombinimi ideal i një fundi shumëngjyrësh në trupin e Taylo...

11:18 Lifestyle

Ujëvarat me të bukura në botë

Ujëvarat janë një ndër fenomenet më të bukura të natyrës.Tek...

11:00 Lifestyle

Irina Shayk yll edhe në përditshmëri

Modelja seksi, Irina Shayk është fotografuar në aeroportin e...

11:00 Lifestyle

Sarah Hyland në LA

 Jemi mësuar shpesh ta shohim imazhin e saj të kuruar në det...

10:00 Lifestyle

Steinfeld në emisionin e Jimmy Kimmel

 Edhe pse vetëm 18 vjece ajo po ecën me hapa të sigurta në b...

10:00 Lifestyle

Bëmë mama të të ngjajë

Kaia Gerber ka mamanë më të bukur në botë dhe padyshim që ed...

10:00 Lifestyle

Molla kuron diabetin

 Të kurosh veshkat duke mbajtur në kontroll diabetin. Kjo ës...

09:45 Lifestyle

Bust si i Beyonce

Nuk janë foto profesionale, por thjesht disa foto që ajo i k...

09:11 Lifestyle

Mario Testino zhvesh dhe Rosie Huntington-Whiteley

Modelja e fundit që i është bashkuar fotove topless me peshq...

09:00 Lifestyle

Bacon xhiron The Following

 Ai është një prej personazheve publikë më të pëlqyer dhe kj...

08:32 Lifestyle

Efekti i të ngrohtit/ftohtit mbi mendjen dhe sjelljen tonë

Pa e kuptuar, mendimet dhe sjellja jonë mund të ndikohen, në...

08:00 Lifestyle

Si mund të humbësh peshë duke ngrënë gjithçka

 Hani atë që dëshironi, duke mos patur kufizime edhe për sa ...

22:07 Lifestyle

Bebet prematurë mund të shpëtojnë

Një numër shumë i vogël bebesh prematurë janë shpëtuar më he...

21:13 Lifestyle

Këto ushqime do t’ju bëjnë më të zgjuar

 Proteina dhe dy perime-ushqimi perfekt për ndërtimin e trur...

18:00 Lifestyle

Selfie- trend apo narcizëm?

 Të fotografosh veten sot është bërë shumë e thjeshte, mjaft...

17:19 Lifestyle

Si të ndaloni diabetin në hapat e para

 Kur mjeku ju thotë se keni paradiabet, mund të mendoni se n...

17:00 Lifestyle

Kim flet për buzët e Kylie

 Pas kaq shumë debateve në rrjetet sociale, supermomba Kim K...

16:00 Lifestyle

Kisselovich dhe Goode në muaj mjalti

 Kanë kaluar vetëm pak ditë që nga ceremonia e dasmës së tyr...

16:00 Lifestyle

Dollitë

 Dollitë mund të shkojnë nga ato më rutinë – “Për ne!”, gjer...