3 arsye pse keni dhimbje stomaku kur pini kafe

14 Dhjetor 2022, 08:25, Shëndeti CNA

3 arsye pse keni dhimbje stomaku kur pini kafe

Foto Ilustruese, Kafe

A e doni kafenë, por ju sjell shqetësime në stomak?

Mos u shqetësoni, kjo nuk nënkupton domosdoshmërisht se jeni i sëmurë.

Edhe pse kafeja është e lidhur me një sërë tendencash pozitive për shëndetin, si zvogëlimi i rrezikut të llojeve të caktuara të kancerit, metabolizmi më efikas dhe shëndeti më i mirë i mëlçisë, shumë njerëz përjetojnë gjithashtu një anë negative.

Ka disa arsye pse kafeja i shkakton disa prej nesh një stomak të trazuar. Njëri prej tyre është plotësisht në kontrollin tuaj, por disa arsye të tjera jo.

1. Stomaku juaj është i ndjeshëm ndaj acideve të kafesë
Sistemi ynë tretës funksionon me acide. Ata janë karburanti i makinës që shpërbën/tret atë që ne konsumojmë. Këto acide janë shumë të nevojshme për trupin tonë.

Megjithatë, acidi i tepërt gastrik mund të jetë problem, duke shkaktuar disa simptoma jo shumë argëtuese.

Shumica e këtyre problemeve manifestohen në formën e fryrjes, belçimit dhe shqetësimit të përgjithshëm. Edhe pse konsiderohen simptoma të lehta, ato janë mjaft të bezdisshme.

Shumë artikuj atje pretendojnë se pirja e kafesë mund të çojë në refluks acidi, një seri e pavullnetshme e lëvizjeve të muskujve që dërgojnë acidin gastrik deri në ezofag.

Nëse e gjeni veten me shqetësime të ngjashme kur pini pije acidike si lëng frutash ose alkool, ia vlen të hiqni dorë nga ushqimet dhe pijet acidike për disa ditë për të parë nëse vini re një ndryshim.

Nëse problemi duket se është acidi, ja çfarë mund të bëni për të shijuar akoma kafenë tuaj:

Gjeni kafe me aciditet të ulët dhe miqësore për stomakun. Nëse ju duket se jeni paksa i ndjeshëm, por ende dëshironi të provoni të reduktoni acidet, zgjidhni kokrrat e kafesë që dihet se kanë shkallë më të ulët të aciditetit. Kafe të kultivuara në lartësi të ulëta zakonisht kanë nivele më të ulëta të acidit.

2. Stomaku juaj është i ndjeshëm ndaj kafeinës së kafesë
Kafeina në filxhanin tuaj të përditshëm inkurajon stomakun tuaj të prodhojë më shumë acid se zakonisht.

Pra, edhe pse vetë kafeja mund të mos jetë shumë acide për ju, kafeina mund të rrisë prodhimin tuaj të acidit mbi linjën e rehatisë.

Këtu janë disa mënyra se si mund të kundërshtoni shqetësimin e kafeinës.

-Provoni kafe pa kafene të nivelit të specializuar.

-Pini më pak kafe. Kjo e bën përvojën tuaj të përditshme të kafesë më të këndshme.

-Hani një banane. Bananet janë alkaline dhe eliminojnë ashpërsinë e acideve shtesë të krijuara nga kafeina. Ato përmbajnë gjithashtu një sërë substancash që qetësojnë stomakun vetë.

3. Po pini kafe me stomak bosh
Këtu është gjëja: kafeja është një pije intensive. Është e pasur, e guximshme dhe komplekse në aromë dhe përbërje kimike. Nëse jeni duke pirë kafe pa ngrënë asgjë thelbësore për mëngjes, do të hasni në probleme – pavarësisht se kush jeni./CNA.al