E fundit!

22:44 Aktualitet

Eric Wendt një hap larg emërimit/ Komiteti i Senatit voton pro gjeneralit si ambasador i SHBA-së në Shqipëri

Komiteti për Marrëdhëniet me Jashtë i Senatit amerikan ka ...

Si të shpëtoni nga rutina/ 5 hapat që duhet të ndiqni për tu ndjerë më të lumtur

25 Tetor 2022, 20:00, Lifestyle CNA

Si të shpëtoni nga rutina/ 5 hapat që duhet të ndiqni

Foto ilustruese

Zakonet dhe rutinat janë forcat që e shtyjnë jetën tonë në drejtime specifike. Me kalimin e kohës, ato kanë një ndikim të thellë në cilësinë e jetës sonë.

Drejtimi, qëllimi dhe lumturia gjenden në aktivitetet rigjallëruese që nxisin kreativitet dhe frymëzim.

Angazhimi për rritjen e vazhdueshme personale është thelbësor për të filluar çdo ditë me energji, nxitje dhe për të ruajtur lumturinë e qëndrueshme.

Çfarë ju nxjerr nga shtrati në mëngjes? Çfarë pret me padurim? Si e nisni ditën?

Shumë njerëz bien në zakone ose rutina pa marrë parasysh se aktivitetet e tyre të përditshme e shtyjnë jetën e tyre në drejtime specifike. Nga një perspektivë afatshkurtër, të kesh një ditë të keqe mund të duket si diçka e madhe. Por me kalimin e kohës, nëse ditët e këqija tejkalojnë ato të mira, çdo lumturi që ndjeni do të jetë kalimtare, një shpërthim i shkurtër që do të rindizet në një bazë frike mëngjesin tjetër.

Gjetja e drejtimit dhe qëllimit

Qëllimi, misioni dhe drejtimi janë fjalë të ngarkuara me kuptim. Disa njerëz e gjejnë përmbushjen në punë; të tjerët e gjejnë atë në familje ose në marrëdhënie. Disa mund të kenë talente që ushqejnë pasione apo hobi që nuk kanë të bëjnë fare me punën apo familjen. Çfarë kanë të përbashkët të gjithë ata? Ata angazhohen në aktivitete që i rigjallërojnë dhe i japin energji, aktivitete që i mbushin me emocione, nxisin kreativitetin e tyre ose i frymëzojnë.

Gjetja e gëzimit në punën tuaj mund të duket ideale, por nuk është mënyra e vetme për të arritur drejtimin dhe qëllimin.

Ja disa shembuj

Një avokat që luan piano me grupin e tij xhaz gjatë fundjavave rrëfen: “Çdo koncert është një goditje adrenaline. Mendoj për përparime të reja të akordit ndërsa qëndroj në platformën e metrosë. Ndonjëherë i ftoj klientët të vijnë për të dëgjuar grupin tim. Ka qenë e mirë për biznesin.”

Një mësuese, e cila u kthye në shkollë për të marrë një diplomë në punë sociale dhe kaloi në të qenit këshilltar udhëzues. “Është një ndjenjë kaq e mrekullueshme; Pas gjithë këtyre viteve duke dhënë mësim, papritur ndihem e lindur sërish”, thotë ajo. “E dua punën time të re.”

Një psikoterapist që shkroi një dramë për sfidat e të qenit terapist. Pasi del nga zyra e tij, ai shkon në prova, i gëzuar teksa punon me aktorët dhe regjisorin. "Edhe kur isha i rraskapitur, të shikoja shfaqjen time të prodhuar dhe të interpretuar ishte një emocion që nuk do ta harroj kurrë.

Çfarë kanë të përbashkët të gjithë ata?

Ata u angazhuan për një rrugë të rritjes personale të vazhdueshme. Në vend që të bien viktimë e rutinës, ata gjetën diçka të re për t'i frymëzuar dhe zgjuar. Jo vetëm që ndiheshin më të lumtur, por gjithashtu e nisnin çdo ditë me më shumë energji dhe lëvizje. Ata nuk pritën kohën e duhur; ata e krijuan atë.

Ja disa hapa , mendoni për pyetjet dhe aktivitetet e mëposhtme si pika kapërcimi për t'u konsideruar me kujdes.

-Emërtoni tre aktivitete që ju pëlqejnë dhe që ju rinojnë, frymëzojnë dhe ju japin energji.

A janë këto aktivitete të lidhura me punë specifike, apo mund të jenë hobi?

Çfarë mundësish keni për të ndjekur këto aktivitete? Për shembull, a mund të merrni një klasë apo vullnetar? A njihni dikë në terren?

-Bisedoni me miqtë dhe shkëmbeni stuhi idesh së bashku.

Të ndash ndjenjat e tua me të tjerët është gjithmonë më efektive sesa të përtypësh apo të fiksohesh vetëm.

-Biseda me një terapist për ndryshimet e stilit të jetesës është gjithashtu një fillim i mrekullueshëm.

-Gjeni një mentor. Të kesh një mentor në fushën tënde të interesit është rruga e qartë për të arritur ëndrrat e tua .

-Duke zgjeruar jetën tuaj

Jeta është plot me beteja të ndërtuara. Por të kesh qëllim dhe forcë janë beteja të zgjedhura që i japin kuptim të gjithave. Ato e bëjnë vuajtjen e zakonshme më pak të rëndë dhe i japin ditës tuaj një shpërthim argëtimi shumë të nevojshëm./CNA.al