Ja çfarë ndodh me organizmin kur konsumoni kokoshka çdo ditë

Kur ndiheni të uritur midis vakteve, kokoshkat mund të jenë një ushqim i lehtë i shkëlqyer. Ato janë të mbushura me fibra dhe proteina, duke e bërë një zgjedhje të pasur me lëndë ushqyese që ju ndihmon të ndiheni të ngopur pa shumë kalori shtesë.

Kokoshkat dallohen si ushqim mesvakti sepse ju mbajnë të ngopur gjatë, janë 1.6 herë më të ngopshme se patatet e skuqura.

Kokoshkat janë një ushqim me fibra të larta, 100% drithëra të plota që është i mirë për zorrët tuaja dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Por për shkak përbëhen nga drithëra të ngopura, konsumimi i tepërt i tyre mund t'ju bëjë të ndiheni të fryrë dhe të pakëndshëm. Shumë fibra mund të çojnë në dhimbje barku ose gazra tek disa njerëz. Ju mund të ndihmoni në parandalimin e problemeve me stomakun duke rritur gradualisht marrjen e fibrave gjatë disa javësh. Është gjithashtu e rëndësishme të pini shumë ujë.

Kur blini kokoshka, sigurohuni që ta lexoni me kujdes etiketën e paketimit pasi yndyrnat e shtuara, sheqernat, natriumi dhe aromat artificiale mund ta shndërrojnë këtë meze të shëndetshme në një që mund të jetë e dëmshme për shëndetin tuaj.

Konsumimi i kokoshkave çdo ditë mund të mbështesë shëndetin e zorrëve për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, por konsumimi i tepërt i tyre mund të shkaktojë fryrje dhe shqetësim. Nëse hani kokoshka rregullisht, zgjidhni kokoshka të përgatitura pa aditivë të pashëndetshëm për përfitime maksimale./CNA

09:24 Shëndeti

Study: Sleep protects you from work stress more than exercise

When work stress becomes chronic, the most common advice i...

08:31 Shëndeti

Hantavirus can spread between people/Here's why it's not the next COVID

The Andean virus outbreak on the MV Hondius cruise ship ha...

18:35 Shëndeti

6 benefits for the body from drinking tomato juice

Tomato juice is extremely beneficial for health. It provid...

08:24 Shëndeti

Is the long-lived hantavirus real?/ Here's what life looks like after infection

A new study has raised concerns about the long-term effect...

07:48 Shëndeti

New study: You don't need 10,000 steps a day to keep off weight loss

Maintaining weight loss remains one of the biggest challen...

16:53 Shëndeti

4 health benefits of citrus peels

Studies suggest that using citrus peels may offer unique b...

08:39 Shëndeti

6 health benefits of green fruit and vegetable juices

Green juice has become increasingly popular due to its pur...

10:02 Shëndeti

A type of fat may speed up brain aging, but scientists say there's a solution

A new scientific study has found that visceral fat, the fa...

17:26 Shëndeti

4 fresh juices that help reduce hypertension

Hypertension is one of the most common and dangerous facto...

17:54 Shëndeti

4 spring vegetables full of fiber and antioxidants that you should consume

Spring not only brings better weather conditions, more lig...

16:30 Shëndeti

Hantavirus/What we need to know, doctor Skënder Brataj provides details

Today everyone is talking about the virus that is suspecte...

16:22 Shëndeti

An existing drug could be repurposed to help treat panic attacks

A new study suggests that an existing drug, Minocycline, c...

07:59 Shëndeti

Caring for cardiovascular health/ Here are the 5 most harmful foods for the heart

While many factors can cause heart problems, diet appears ...

17:13 Shëndeti

You can't reset your nervous system, but here's how to reduce stress

Much advice spread on social media talks about "resetting"...

17:02 Shëndeti

New antibody created against Epstein-Barr virus, which affects 95% of people

Scientists have made an important step in the fight agains...

07:26 Shëndeti

Harvard study: Optimism plays role in reducing dementia risk

A new Harvard study, published in the Journal of the Ameri...

22:39 Shëndeti

Nutritionists: Vitamin-rich blueberries help digestion, brain and heart

Don't underestimate blueberries. These small, sweet fruits...

18:34 Shëndeti

10 anti-inflammatory foods that can help fight cancer

When it comes to cancer prevention, most conversations foc...

09:49 Shëndeti

Study: Antibiotics do not increase risk of celiac disease

A new scientific study refutes concerns that antibiotic us...

09:34 Shëndeti

How laughter improves your health

Laughter is not only a response to humor, but also an impo...