Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse pini më shumë ujë seç duhet?

31 Janar 2021, 13:33, Lifestyle CNA

Duket sikur shumë njerëz kanë filluar të mbajnë një shishe ujë kudo që shkojnë dhe kjo është një mënyrë e mirë për të qëndruar të hidratuar. Uji na ndihmon të transportojmë lëndët ushqyese të trupit, të krijojmë pështymë, të ruajmë temperaturën e trupit tonë dhe më shumë. Sidoqoftë, pirja e tepërt (si më shumë se një litër në orë) në fakt mund të krijojë çështje shëndetësore që mund të bëjnë të kundërtën, dhe duhet të jeni të vetëdijshëm për to.

Barku juaj mund të fryhet

Një nga problemet më të zakonshme të stomakut që njerëzit përjetojnë, veçanërisht gratë , është fryrja e barkut. Pirja e tepërt e ujit mund t?ju ??bëjë të ndiheni sikur keni ngrënë një vakt të tërë dhe të bëjë që të ndiheni të fryrë. Plus, nëse e pini ujin shpejt, ka shumë të ngjarë që të merrni ajër dhe kjo mund t?ju ??japë ndjenjën e ngopjes. Për fat të mirë kjo është vetëm një çështje e përkohshme.

Duart dhe këmbët tuaja mund të fryhen.

Kur pini një sasi të madhe uji të kombinuar me ngrënien e ushqimit shumë të kripur, mund të shkaktojë mbajtjen e ujit, i njohur gjithashtu si edemë. Kjo është kur nivelet e natriumit në trupin tonë janë shumë të larta dhe uji i pijshëm mund të shkaktojë ënjtje, veçanërisht në ekstremitetet e poshtme. E njëjta gjë mund të ndodhë edhe në duart tona. Në fazat e mëvonshme, dhe meqenëse edema është një gjendje e trurit që ndikon në rrjedhën e trurit, ajo gjithashtu mund të shkaktojë një mosfunksionim në sistemin nervor qendror.

Ju mund të përjetoni të përzier.

Kur konsumojmë shumë ujë, qelizat në trurin tonë mund të fillojnë të fryhen. Kjo rrit presionin në kafkë. 2 nga simptomat që mund të shfaqen si një shenjë se kemi pasur shumë ujë janë të përzier dhe të vjella .

Ju mund të merrni simptoma të mbingarkesës.

Një nga shenjat më të zakonshme që mund të përjetoni është një dhimbje koke . Gjithashtu, mund të ndiheni të përzier, të hutuar dhe të çorientuar. Disa simptoma më serioze të dehjes nga uji mund të jenë shikimi i dyfishtë, vështirësia në frymëmarrje, presioni i lartë i gjakut dhe përgjumja.

Muskujt tuaj ngushtohen lehtë.

Për ruajtjen e shëndetshme të gjakut, funksionit të muskujve dhe rrahjeve të zemrës kemi nevojë për elektrolite. Sidoqoftë, pirja e tepërt e ujit ul numrin e elektroliteve në trupat tanë. Kur këto nivele janë të ulëta, mund të kemi spazma muskulore dhe ngërçe./ CNA.al