web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Mbani larg kilogramët e tepërt me këtë frut/ Njerëzit që e konsumojnë kanë 35% më pak shanse të bëhen obezë

9 Dhjetor 2020, 12:31, Lifestyle CNA

Kemi dëgjuar se një mollë në ditë mban larg mjekun, tani duhet të dini se një dardhë në ditë mban larg kilogramët e tepërt. Njerëzit që konsumojnë dardha kanë 35 për qind më pak të ngjarë të jenë mbipeshe, zbuluan shkencëtarët.

Konsumi i dardhës shoqërohet me cilësi më të lartë të dietës. Dardhat janë një ‘burim i shkëlqyeshëm’ i fibrave, përveçse janë një burim i mirë i vitaminës C.

Një dardhë e vetme e mesme përmban gati 24 përqind të rekomandimeve ditore të fibrave dhe është vetëm 100 kalori. Fruti është gjithashtu pa yndyrë, kolesterol dhe natrium dhe përmban 190 mg kalium.

Studiuesit nga Universiteti Shtetëror i Luizianës shikuan të dhënat nga 2001 deri në 2010 për studimin.

Sipas Udhëzimeve të USDA për Amerikanët, njerëzit që hanë më shumë fruta si pjesë e një diete të përgjithshme të shëndetshme kanë më shumë gjasa të zvogëlojnë rrezikun e tyre nga sëmundjet kronike. Por, studiuesit vunë në dukje se pak është botuar në rezultatet e shëndetit që lidhen me frutat individuale përfshirë dardhat./ CNA.al





Lajmet e fundit nga