Ushqimet që ndikojnë në jetën seksuale/ Si të përmirësoni marrëdhënien tuaj

13 Maj 2020, 13:50, Lifestyle CNA

Një dietë e mirë mund të ndihmojë në rritjen e dëshirës seksuale dhe të sigurojë që trupi juaj po funksionon mirë. Një dietë e dobët mund të çojë në një mori çështjesh shëndetësore, të cilat mund të ndikojnë negativisht në jetën tuaj seksuale. Për shembull, mosfunksionimi erektil shpesh lidhet me mbipeshën dhe diabetin, të cilat mund të shkaktohen nga një dietë e dobët.

Ushqimi është një pjesë e rëndësishme e jetës suaj të përditshme dhe shëndetit të përgjithshëm. Kështu që mund të mos ju befasojë që dieta juaj mund të ndikojë në jetën tuaj seksuale. Ndryshimi i zakoneve dhe sjelljeve tuaja të ngrënies mund të mos jetë një kurë e mirë për çështje seksuale, por është një vend i mirë për të filluar.

Ushqimi i një diete të ekuilibruar mirë dhe marrja e shtesave të caktuara mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm dhe jetës seksuale. Eshtë e rëndësishme të shmangni pirjen e alkoolit.

Karburanti i trupit tuaj me llojet e duhura të ushqimit mund të ndihmojë në rritjen e gjendjes shpirtërore dhe të energjisë për të mbështetur një marrëdhënie të shëndetshme dhe jetën seksuale. Për shëndetin optimal, konsumoni një dietë të pasur me lëndë ushqyese që është me pak yndyrna trans, yndyrna të ngopura, sheqerna të shtuar dhe natrium. Hani një larmi frutash, perimesh,bishtajore, arra dhe proteina. Për të mos fituar peshë, mos hani më shumë kalori sesa digjni brenda një dite.

Arginine dhe L-citrulline
Arginina, e njohur edhe si L-arginina, është një aminoacid i përdorur nga trupi juaj për të bërë oksid nitrik. Kjo kimike e rëndësishme ndihmon enët e gjakut të çlodhen, gjë që promovon rrjedhën e mirë të gjakut.
Të dy aminoacidet gjenden gjithashtu në ushqime. L-citrulina gjendet në ushqime të tilla si shalqiri. Arginina gjendet në shumë ushqime si: arra, bajame, peshk, fruta dhe perime.

Zinku
Lidhja midis zinkut dhe shëndetit seksual nuk është kuptuar plotësisht, por zinku duket se ndikon në prodhimin e testosteronit në trupin tuaj. Gjithashtu është e nevojshme për spermën tek burrat.

Pirja e alkoolit mund të ulë frenimet tuaja dhe të rrisë mundësinë që ju të përfshiheni në aktivitete seksuale. Sidoqoftë, gjithashtu mund të shkaktojë mosfunksionim erektil akut ose kronik. Mund të çojë edhe në sjellje të pasigurta. Kur përzieni seksin me alkoolin, ka më pak të ngjarë të përdorni masat paraprake të duhura për të parandaluar shtatzëninë e padëshiruar dhe infeksionet seksualisht të transmetueshme. Pirja jashtë kontrollit gjithashtu mund të ndikojë negativisht në sjelljen dhe marrëdhëniet tuaja me njerëzit e tjerë. Mos u mbështetni tek alkooli për të përmirësuar jetën tuaj seksuale./ CNA.al