web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Ushtrime relaksuese për sytë që duhet t’i bëni

30 Prill 2016, 14:00, Lifestyle CNA

Orët e pafudnme përballë televizorit ose kompiuterit, janë shumë të dëmshme për sytë tuaj.

Më poshtë do të shikoni disa ushtrime të thjeeshta për sytë tuaj, që mund t?i bëni për 15 minuta.

1.Lëvizni sytë nga njëra anë në tjetrën.

2.Lëvizni sytë nga lartë poshtë.

3.Lëvizni sytë në mënyrë diagonal.

4.Lëvizni sytë në formë rrethore.

5.Fokusojini sytë për disa minuta në një laps, ose gishtin tuaj.

6.Përqëndrohuni dhe shikoni lart në drejtim të vetullave tuaja.

7.Përqëndrohuni dhe shikoni në drejtim të hundës tuaj.

8.Mbyllini sytë fort dhe hapini pas tre sekondash.

9.Mbyllini sytë dhe masazhojini.

 

 





Lajmet e fundit nga