Frutat arrore të rëndësishme si qumështi për eshtrat e shëndetshme të fëmijëve

Ushqimet e pasura me magnez, si çokollata e zezë, tërshëra, frutat arrore, janë njëlloj të rëndësishme si kalciumi për eshtra të shëndetshme dhe dendësinë e tyre në moshën e vjetër.

Prindërit tashmë një kohë këshillohen t?u japin fëmijëve sasi të mjaftueshme të qumështit për të pasur eshtra të forta, por po aq është e rëndësishme që ushqyerja të jetë e pasur edhe me farat e kungullit, çokollatën e zezë, salmonin, bajamet dhe frutat tjera arrore, shkruan ?Daily Mail?.

Shkencëtarët nga kolegji amerikan ?Baylor? kanë analizuar ndikimin e ushqimeve të caktuara në dendësinë e eshtrave te fëmijët dhe kanë përfunduar që minerali i magnezit është po aq i rëndësishëm për ndërtimin e skeletit të shëndetshëm, transmeton Koha.net. Edhe pse dihet edhe prej më herët se sa është magnezi i rëndësishëm për eshtrat e të rriturve, për herë të parë është vërtetuar roli i tij në organizmin e fëmijëve.

?Është keqkuptim se i rëndësishëm është vetëm kalciumi, ekziston një varg i tërë i nutrientëve të nevojshme për ndërtimin e eshtrave të shëndetshme?, ? ka thënë udhëheqësi i studimit, dr. Steven Abrams.

Ushqimi me më së shumti magnez:

12:00 Lifestyle

Shumëngjyrëshja Perry në Mykonos

 Dukej mjaft e bukur e veshur me një komplet shumëngjyrësh,....

11:00 Lifestyle

Ja risitë e X Factor UK

Këngëtarja e cdo të shtune në ekranet britanike Rochelle Hum...

11:00 Lifestyle

Kërcitja e dhëmbëve në gjumë

 Bruksizmi, i njohur më shumë si kërcitja e dhëmbëve është d...

10:00 Lifestyle

Modelet më seksi të flokëve në sezonin e nxehtë

 Për t’u dukur femërore edhe për sezonin e nxehtë, zgjidh mo...

10:00 Lifestyle

Jessie J pushon në Portugali

 Ka preferuar që të shkëputet sadopak nga axhenda e saj e ng...

09:00 Lifestyle

Ja aromat e verës

 Njësoj si vetë stina, aromat e Verës nuk duhet të jenë tepë...

09:00 Lifestyle

E zjarrtë si Kendall

 19 vjecarja Kendall Jenner dukej mjaft elegante e veshur me...

08:00 Lifestyle

Relaksohet Collins

 Gemma Collins u fotografua në disa caste pushimi me kolegët...

08:00 Lifestyle

Receta për duar përfekte

 Nëse keni lëkurë të ashpër në duar, kjo recetë do të jetë k...

06:36 Lifestyle

Rudina Magjistari në pritje të fëmijës së parë

Prezantuesja e njohur Rudina Magjistari së shpejti do bëhet ...

21:23 Lifestyle

19 veprimet që bëjnë njerëzit e trishtuar

Cdokush ka ditët e tij të këqija por pse kjo shkakton një ne...

20:45 Lifestyle

Stresi ndikues në funksionet jetësore

Stresi mund të ndikojë edhe në funksionet njohëse. Ngjarje t...

20:20 Lifestyle

Ja përse nuk duhet t’i postoni fotot e fëmijëve në Facebook

Ju mbase jeni nga ata prindër të kënaqur dhe fëmijët tuaj ja...

20:07 Lifestyle

Çokollata mund të rrisë fuqinë e Trurit

Kakaoja e përpunuar në mënyrë specifike, duke u bazuar në st...

20:00 Lifestyle

Hawkins në Good Morning Britain

 Edhe pse 40 vjece ajo dukej mjaft e bukur si dhe shumë vite...

20:00 Lifestyle

Çaji i bardhë parandalon disa lloje të kancerit

 Është zbuluar se çaji i bardhë përmban antioksidantë më shu...

19:00 Lifestyle

Si të dukeni më të holla, këshilla stili për të ndjekur

 Ekistojnë truke dhe këshilla stili për te ndjekurPo ka shum...

19:00 Lifestyle

Trendy si Berkley

 Aktorja 42 vjecare Elizabeth Berkley u fotografua në rrugët...

18:20 Lifestyle

Njerëzit martohen me ata që kanë ADN të ngjashme

Jeni duke shkuar në takimin e parë? Gjasat që ai të rezultoj...

18:07 Lifestyle

Fustane nusërie nga letrat higjienike

Mestarja që një femër shpenzon vetëm për fustanin e saj të n...