Treshja e gjelbër, të cilën duhet ta provoni në pranverë

Pemët dhe perimet sezonale janë më të mirat për organizmin tonë, sepse janë të freskëta dhe të mbushura me materie ushqyese.

Për ju kemi veçuar tri ushqime të gjelbra pranverore të cilat do t?ju kënaqin me shijen dhe forcojnë organizmin përbrenda! Mësoni se si është më së miri t?i përgatisni!

Shpargu

Pse e duam: kjo perime pranverore nga familja e zambakëve me shumë pak kalori është burim i shkëlqyeshëm i vitaminave A, C dhe E dhe hekurit dhe kaliumit. Madje mund ta ndihmojë organizmin në luftën kundër disa formave të kancerit, pohojnë hulumtimet, dhe madje në saje të përbërësit antikancerogjen glutation (glutation gjendet edhe në brokoli dhe lakër jeshile).

Mënyra më e mirë e përgatitjes: në shparg mund të qitni vaj ulliri, kripë dhe t?i piqni në furrë ? ju nevojiten vetëm shtatë minuta. Shpargu i prerë është shtesë e shkëlqyeshme për sallata, quiche dhe omëletë. Hani majat e shpargut sepse përmbajnë më së shumti materie ushqyese, përcjellin mediet.

Spinaqi

Pse e duam: është perime e gjelbër e pasur me vitaminat A dhe C dhe burim i shkëlqyeshëm i hekurit. Po ashtu, spinaqi është i pasur me folate që janë të rëndësishme për shëndetin e femrave shtatzënë.

Mënyra më e mirë e përgatitjes: spinaqin mund ta përdorni në përgatitjen e sallatave të ndryshme. Në sallatë shtoni edhe lëng limoni që organizmi të absorbojë më mirë hekurin nga spinaqi. Spinaqi i trajtuar në ujë me vaj ulliri është shtesë e shkëlqyeshme e ushqimeve me pastë dhe omëlete.

Qepa e re

Pse e duam: qepa e re është ushqim i pashmangshëm pranveror në shumë shtëpi, transmeton Koha.net. Ashtu si hudhra, qepa e kuqe, edhe qepa e re ndihmon organizmin në luftën kundër sëmundjeve të zemrës dhe disa llojeve të kancerit, dhe madje në saje të bioflavonoideve dhe squfurit.

Mënyra më e mirë e përgatitjes: qepa e karamelizuar mund t?ju shërbejë si garniturë e ushqimit, por edhe vetë qepa përdoret në përgatitjen e llojeve më të ndryshme të ushqimit, transmeton Koha.net. Mund ta shtoni në supa, gjellë të zier, salca shtëpiake dhe sallata.

14:00 Lifestyle

Zayn Malik në studio regjistrimi

Muaji i kaluar ishte dëshpërues për të gjithë fansat e tij d...

13:00 Lifestyle

Kourtney pozon nudo

Edhe pse shtatzënë asaj i pëlqen të tregojë me krenari forma...

12:00 Lifestyle

Hani shumë para orës 9 për 10 kilogramë më pak për një muaj

Dieta e “kafjallit të madh” parasheh shujtën 15 minuta pasi ...

11:00 Lifestyle

Beckham në Britani

Harper Beckham mbërriti në aeroportin e LAX mbrëmjen e kalua...

10:00 Lifestyle

Flokë me nuancat e ylberit

Pranvera i pranon të gjitha ngjyrat në veshje, por shumë per...

10:00 Lifestyle

Goulding në Choachella

Ellie Goulding duket se po gjen kohë edhe për veten e saj pa...

09:00 Lifestyle

Shokon Jenner

Kendall Jenner duket se është mëse krenare për linjat e saj ...

08:29 Lifestyle

Vajza seksi e Demi Moore dhe Bruce Willis

Rumer Willis ka ecur në gjurmët e prindërve të saj, Demi Moo...

08:09 Lifestyle

Emily Ratajkowski ka pozuar topless pa qenë e famshme

Modelja dhe aktorja, Emily Ratajkowski i ka patur idetë e qa...

08:00 Lifestyle

Mikeshat i bëjnë femrat të lumtura

Lumturia është gjë e çuditshme dhe kurrë nuk e di kur mund t...

06:29 Lifestyle

Aktiviteti fizik që përmirëson funksionimin e trurit

Atletët, të cilët pregatiten dhe trajnohen për të marrë pjes...

21:03 Lifestyle

Ja çfarë shkakton vrapimi i tepërt

Sipas një studimi të fundit, vrapimi i tepërt shkakton vdekj...

20:50 Lifestyle

Pija që duhet ta konsumoni çdo mëmgjes

Një kombinim perfekt që ju ndihmon që të pastroni organizmin...

20:35 Lifestyle

Si ndikon celulari në shëndetin e njeriut

Celulari është një pajisje teknologjike i cili ka një ndikim...

20:21 Lifestyle

Studimi/Vajzat e vogla në rrezik emocional nga media

Numri i vajzave në moshë shkollore që rrezikohen nga problem...

18:00 Lifestyle

Tavolina ideale për sallonin tuaj

Tavolina e mesit është një element ni domosdoshëm në salloni...

18:00 Lifestyle

Sharmantja Donaldson

Si një prej ikonave të bukurisë dhe modës ajo rrezaton elega...

17:46 Lifestyle

Kryeqytetet europiane/ Arti dhe kultura falas

Kryeqytetet evropiane, nga Roma në Londër, të pasur në art d...

17:00 Lifestyle

Georgia May Jagger sensuale

23 vjecarja Georgia May Jagger u fotografua në Memorial Sloa...

16:00 Lifestyle

Ndryshimi drastik i Matthew Lewis

Me kalimin e viteve ai ka njohur një ndryshim drastik dhe rr...