E fundit!

10:46 Aktualitet

Skenarët e Erion Veliajt në protestën për Zvërnecin

Një protestë që parullën ka “Zvërnec”, por po t’i heqësh e...

Çka duhet të dini për ndikimin e sheqerit në dhëmbë?

19 Dhjetor 2014, 18:00, Lifestyle CNA

Gjithnjë e më shpesh përmendet ndikimi negativ i sheqerit në shëndetin e dhëmbëve. Por, shumë pak vetë e dinë se si në të vërtetë ndikonë sheqeri dhe dëmet e mëdha që i sjell për dhëmbët. Më poshtë po ju sjellim pyetjet dhe përgjigjet kyçe në lidhje me atë se si të zbuloni se çfarë lloj efekti ka sheqeri në dhëmbë dhe se si duhet mbrojtur dhe ruajtur shëndetin tuaj oral.

– Si ndikon sheqeri në shëndetin e dhëmbëve tuaj?: Ne të gjithë kemi dëshirë t?i shijojmë ëmbëlsirat, por shumë sheqer në ushqimin tonë mund të përbëjë një kërcënim për shëndetin e dhëmbëve tanë. Studimet kanë treguar se jo vetëm zakonet tona të të ushqyerit kanë ndryshuar me kalimin e kohës, por ka ndryshuar edhe ushqimi që ne e konsumojmë. Ne të gjithë e dimë se ëmbëlsirat dhe pastat përmbajnë sheqer, por sheqerna të fshehura gjithashtu mund të gjenden në ushqime ku ne të paktën mendojmë të kundërtën për to. Tri llojet e ushqimeve që mund të rrisin futjen e sheqerit në organizëm janë:

– Gjërat e ëmbla të tilla si, karamelet, ëmbëlsirat dhe pastat.

– Ushqimet e përpunuara që përmbajnë sheqer të shtuar, të tilla si drithërat dhe salcat për gatim.

– Ushqimet që përmbajnë karbohidrate komplekse të tilla si, buka dhe makaronat, të cilat mund të lirojnë sheqerin pasi të konsumohen.

– Përdorimi i pakontolluar: Bakteret në gojë përdorin sheqerin, duke prodhuar acide që mund të bëjnë tretjen e mineraleve mbrojtëse në sipërfaqen e dhëmbit. Përfundimisht, acidet e sheqerit mund të shpërndajnë mineralet nga dhëmbët, gjë e cila çon në prishjen e dhëmbëve, andaj duhet të keni kujdes me përdorimin e pakontrolluar të sheqerit.

– Si të parandalohen efektet e dëmshme të sheqerit dhe të mbrohen dhëmbët tuaj?: Është e rëndësishme për të kuptuar se si në mënyrë aktive të mbrojmë dhëmbët tanë nga sulmi i acideve të sheqerit dhe prishjen e tyre. Rregull i thjeshtë është që sa më pak të konsumoni ëmbëlsira, më i ulët do të jetë rreziku nga kariesi. Megjithatë, edhe nëse e marrim sheqerin, ka mënyrë për të mbrojtur dhëmbët nga dëmtimi. Pastat me anti-sheqer sigurojnë vetëmbrojtje për dhëmbët, duke forcuar dhe mbrojtur në mënyrë aktive dhëmbët nga sheqeri. Pastat e tilla përmbajnë fluor aktiv i cili ngjitet në smaltin e dhëmbëve për t?i mbrojtur kundër sulmit acidik të sheqerit. Fluori ndihmon në parandalimin e prishjes së dhëmbëve duke tërhequr minerale të reja në dhëmb dhe duke i bërë ata më të fortë se më parë. Këto pasta mund t?i gjeni në shitore të shumta dhe ato nuk duhet të mungojnë assesi në shtëpinëtuaj.