Përgjigja më e mirë për të mposhtur virozat e vjeshtës

Vjeshta po vjen bashkë me virozat.

Rritja e imunitetit është përgjigja më e mirë.

Ushqimi që hamë mund të ndihmojë në mbështetjen e sistemit tonë imunitar dhe madje të parandalojë edhe ftohjet e zakonshme.

Më poshtë po ju përshkruaj disa ushqime që ndihmojnë në rritjen e imunitetit.

Lista e ushqimeve që rrisin imunitetin është e madhe, por unë zgjodha disa nga më kryesoret:

- Qepa

Qepët përmbajnë një lëndë që quhet quercetin, e cila ka veti anti-inflamatore dhe anti-virale. Mua më pëlqejnë pasi ato rrisin shijen e gatimeve.

- Ushqime të Fermentuara

Lakrat, lulelakrat, brokoli, këto ushqime janë të lehta për tu bërë në shtëpi dhe po aq të lira për tu blerë në dyqan. Ata veprojnë duke zvogëluar rrezikun për infeksionet e rrugëve të sipërme të frymëmarrjes.

- Manaferrat

Këto janë kudo në natyrë në ditë vjeshte, por edhe shiten në dyqanet e fruta-perimeve.

Manaferrat janë të përshtatshme për një ëmbëlsirë verore, pêr pije të ndryshme, konsumohen të freskëta siç mblidhen dhe përmbajnë me shumicë vitaminë C, e cila ndihmon në parandalimin e dëmtimit dhe inflamacionit të qelizave.

- Kivi

E pasur me vitaminë C, folate, kalium dhe antioksidantë, është treguar se ndihmon në shërimin e shpejtë të ftohjes së zakonshme!

Me zgjuarsi dhe pa shpenzuar, ju mund të parandaloni sëmundjet.

13:56 Shëndeti

Rriten rastet e virusit paralizues të përhapur nga mushkonjat në Itali

Pushuesit që shkojnë në Itali këtë verë janë paralajmëruar...

13:09 Shëndeti

Rrezik për shëndetin? OBSH zhvillon hulumtime për variantin e ri të koronavirusit

Organizata Botërore e Shëndetësisë dhe autoritetet shë...

08:58 Shëndeti Krupa Padhy

350 milionë njerëz vuajnë nga sëmundje që nuk kanë ende një emër

“Është gjithçka në mendjen tuaj!” Helen Sederot nuk e mban...

08:55 Shëndeti

Pse gratë preken shumë më tepër nga migrena sesa burrat, dhe çfarë e lehtëson këtë sëmundje

Migrena është shumë më tepër sesa një dhimbje koke. Ajo ës...

20:24 Shëndeti

Çfarë është një placebo dhe pse është shpeshherë më efektiv se vetë ilaçi

Termi placebo, i referohet aktiviteteve ose substancave që...

17:47 Shëndeti

Ja çfarë duhet të bëni gjithmonë përpara se të pini kafenë në mëngjes

Ekspertët kanë zbuluar disa gjërat që duhet të bëni përpar...

07:47 Shëndeti Ilir Allkja

Rreziqet për sëmundjet e zemrës dhe disa këshilla

Meqenëse në rutinën e përditshme, ndesh shpesh, pacientë q...

07:21 Shëndeti

Veshka e një derri, funksionale në trupin e njeriut më shumë se një muaj

Kirurgët amerikanë, të cilët e kanë transplantuar vesh...

19:51 Shëndeti

Sëmundjet cerebrovaskulare, debat mbi trajtimin e tyre

Në Shqipëri trajtimi i sëmundjeve cerebrovaskulare, ka mar...

13:37 Shëndeti

Zbulohet një simptomë e re e shkaktuar nga COVID-19

Një simptomë e re COVID-i të gjatë është zbuluar nga s...

07:53 Shëndeti

Kirurgët-robotë që do të revolucionarizojnë trajtimin e sëmundjeve kanceroze

Një robot elegant dhe shumë i manovrueshëm, i aftë të ...

18:32 Shëndeti

Bima magjike që lehtëson stresin e rrit kujtesën

Rozmarina apo aposplinos siç e quanin të lashtët tanë, ka ...

08:56 Shëndeti

Shëndeti mund të ndikohet nga koha kur konsumoni vaktet tuaja gjatë një dite

Paraardhësit tanë, gjuetarmbledhësit e hershëm, përballesh...

17:36 Shëndeti

Keni mungesë hekuri? 3 simptoma që e tregojnë atë

Mungesa e hekurit është një gjendje shumë e zakonshme, e s...

22:50 Shëndeti

Studimi: 50% e popullsisë së botës do të ketë një çrregullim të shëndetit mendor në moshën 75-vjeçare

Mund të quhet “epoka e artë”, por 1 në 2 persona në moshën...

10:47 Shëndeti

“Covid është bërë si gripi”/ Brataj: Janë shtuar rastet e të infektuarëve, s’ka vend për panik

Shefi i Qendrës Kombëtare të Urgjencës, Skënder Brataj ka ...

22:03 Shëndeti

A e rrisin rrezikun e tumorit depresioni dhe ankthi?

Depresioni prek rreth 5% të popullsisë në moshë madhore në...

21:26 Shëndeti

Arritje në mjekësi/ Mikroçipi në tru bën që i paralizuari të rifitojë lëvizjen

Ekspertët shëndetësorë kanë besuar se kur dëmtimi i rëndë ...

07:47 Shëndeti

Përbërësi tropikal që frenon natyrshëm shtimin në peshë

Sipas një studimi të ri, një bimë tropikale vendase në Kin...

18:19 Shëndeti

Studimi: Ecja me 4000 hapa në ditë ul rrezikun e humbjes së jetës

Një studim i ri thotë se ecja me 4000 hapa në ditë e z...