5 ushqime “eliksir” për lëkurë të shndritshme dhe të shëndetshme

Ushqyerja e duhur mund të ndikojë thelbësisht në shëndetin dhe shkëlqimin e lëkurës. Sipas nutritionistëve, një dietë e pasur me vitamina, antioksidantë dhe yndyrna të shëndetshme ndihmon në përmirësimin e elasticitetit, strukturës dhe pamjes së lëkurës, duke ndihmuar kundër shenjave të plakjes.

Këto janë 5 ushqimet kryesore që rekomandohen për një lëkurë të shëndetshme:

1. Patatet e ëmbla:

Të pasura me vitaminë C dhe beta-karoten, nxisin prodhimin e kolagjenit dhe ndihmojnë në mbrojtjen kundër dëmtimeve nga dielli.

2. Domatet: 

Përmbajnë lycopene, një antioksidant që ndihmon në mbrojtjen dhe rigjenerimin e lëkurës.

3. Lëngu i portokallit (100% natyral):

I pasur me vitaminë C dhe ujë, ndihmon në hidratim dhe stimulon kolagjenin.

4. Kefiri: 

Fermenti natyral ndihmon në mirëmbajtjen e lagështisë së lëkurës dhe integritetit të saj.

5. Fara kungulli:

Burim i mirë i zinkut, i cili kontribuon në shërimin e lëkurës dhe mund të ndihmojë në reduktimin e akneve.

Ndryshimet e vogla në dietë mund të kenë përfitime të konsiderueshme për pamjen dhe shëndetin e lëkurës, por gjithmonë është mirë të konsultohesh me një specialist të shëndetit për ndryshime në dietë ose trajtime të veçanta të lëkurës./CNA 

22:38 Shëndeti

Çfarë duhet të dini rreth virusit vdekjeprurës Nipah?

Dy raste të virusit vdekjeprurës Nipah në Indi kanë bërë q...

18:45 Shëndeti

Studimi: Ky zakon i thjeshtë para gjumit mund të ngadalësojë glaukomën

Një studim i ri shkencor sugjeron se një ndryshim shumë i ...

07:37 Shëndeti

7 lloje pushimi që na duhen sipas studimeve të Harvardit

Edhe nëse flejmë mjaftueshëm, shumë njerëz zgjohen duke u ...

21:06 Shëndeti

Përdorimi afatgjatë i alkoolit rrit rrezikun e kancerit të zorrës së trashë

Një studim thotë se pirja e tepërt e alkoolit rrit rreziku...

07:14 Shëndeti

6 zakone ditore për të ngadalësuar plakjen e trurit, nga një ekspert i Harvardit

Rudolph E. Tanzi, profesor i neurologjisë në Harvard dhe n...

17:30 Shëndeti

Fruti i Murgut, përfitimet e shumta në gatim dhe mjekësinë tradicionale

Fruti i murgut është emri tjetër për Luo Han Guo, një frut...

16:50 Shëndeti

Pse ndihemi më të uritur në dimër

Gjatë dimrit, shumë prej nesh vërejnë se ndjesia e tërheqj...

20:14 Shëndeti

5 përfitime kur shtoni jeshillëqet në dietën tuaj ushqimore

Kur flasim për lidhjen midis ushqimit dhe shëndetit afatgj...

22:50 Shëndeti

Vaksina premtuese për melanomën agresive mund të ketë efekte anti-tumorale

Një vaksinë eksperimentale kundër kancerit të lëkurës, e z...

18:19 Shëndeti

7 gabimet që dëmtojnë flokët tuaj dhe si t’i shmangni

Kujdesi për flokët është pjesë e rëndësishme e mirëqenies ...

07:27 Shëndeti Anila Kalleshi

Ja 3 gabimet më të shpeshta që rrisin insulinën “pa e kuptuar”

1) Karbohidrate “të fshehura” në formë të lëngshme Smooth...

22:51 Shëndeti

Ekspertët tregojnë përfitimet për shëndetin/ Çfarë ndodh kur flini 8 orë gjumë?

  Gjumi është një nga faktorët më të rëndësishëm në shënd...

16:33 Shëndeti

Speci i kuq, perime që forcon ndjeshëm sistemin imunitar

Për të forcuar dhe mbrojtur sistemin imunitar, sidomos gja...

13:50 Shëndeti Anila Kalleshi

Nga hormonet dhe inflamacioni te gjumi/ Disa këshilla të vyera që duhet t’i keni parasysh

Hormonet Çdo 6-12 muaj, kryeni një kontroll të plotë shën...

09:37 Shëndeti

Kanceri i qafës së mitrës/ Zgjerohet fasha e moshës për gratë që përfitojnë nga programi i depistimit

Ministria e Shëndetësisë dhe Mirëqenies Sociale, përmes In...

08:30 Shëndeti

A është përdorimi i saunës vërtet i dobishëm për lëkurën?

Ekziston një ide e përhapur se sauna sjell përfitime për s...

09:03 Shëndeti

Studimi: Gjenetika dhe virusi luajnë rol kyç në sklerozën multiple

Gjenetika duket se ndihmon në përcaktimin se kush zhvillon...

08:58 Shëndeti

Ndotja e ajrit rrit rrezikun e hipertensionit në fëmijëri

Fëmijët mund të përfundojnë me presion të lartë të gjakut ...

22:21 Shëndeti

Studimi i ri gjenetik: Shumë çrregullime psikiatrike kanë baza të përbashkëta

Një studim i gjerë, i publikuar në revistën Nature, zbuloi...

20:56 Shëndeti

9 metoda shtëpiake për të përballuar më mirë ftohjen ose gripin

Dhimbjet e trupit, ethet, të dridhurat dhe bllokimi i hund...