Si ta mbani lëkurën tuaj të hidratuar këtë dimër

16 Dhjetor 2024, 08:46, Lifestyle CNA

Mbajtja e lëkurës suaj të shëndetshme dhe të hidratuar gjatë dimrit mund të jetë një sfidë. Lëkura jonë mund të bëhet e thatë dhe e plasaritur gjatë muajve të dimrit për shkak të temperaturave më të ftohta dhe mungesës së lagështirës në ajër.

Me ajrin e ftohtë jashtë dhe ajrin e ngrohtë brenda, ne mund të përjetojmë deri në 25% humbje uji përmes lëkurës, gjë që mund të shkaktojë çarje në lëkurë.

Dhe lëkura e thatë, e plasaritur e bën më të lehtë hyrjen e baktereve dhe viruseve në trupin tuaj, duke rritur potencialisht rrezikun e infeksionit.

Dermatologët në UC Davis Health kanë dalë me këshilla për të mbajtur lëkurën të hidratuar gjatë dimrit. Këtu janë disa mënyra për të mbrojtur lëkurën tuaj dhe për ta mbajtur atë të lëmuar:

1-Përdorni krem ??në vend të locionit në të gjithë trupin për të vepruar si pengesë. Shmangni kremrat që përmbajnë aromë ose konservues sepse mund të irritojnë lëkurën delikate. Kufizoni përdorimin e kremrave me retinol në disa net në javë për të parandaluar që produkti të thajë lëkurën tuaj.

2-Investoni në një hidratues në shtëpi për të maksimizuar hidratimin. Sipas "Everyday Health", përdorimi i një hidratuesi në shtëpinë ose zyrën tuaj ndihmon në mbajtjen e lëkurës suaj të hidratuar.

3-Temperatura më e ulët e ujit për dush dhe larjen e duarve. Ngrohja duke bërë një dush të gjatë dhe me avull mund të tingëllojë një ide e mrekullueshme kur është i ftohtë dhe i turbullt, por uji shumë i nxehtë mund ta thajë lëkurën, thotë Dr. Marie Hayag.

4-Përdorni një hidratues që është më i trashë se zakonisht. Në dimër, është e rëndësishme të përdorni hidratues që vijnë në kavanoza, në vend të kremrave më të hollë që janë më të përshtatshëm për muajt e ngrohtë. Ju madje mund të përdorni vazelinë për të mbrojtur lëkurën e thatë dhe të plasaritur.

5-Përdorni sapun të butë kur lani duart, nëse është e mundur. Ju mund të përdorni një sapun dhe xhel antibakterial në mjedise publike, por një sapun më i butë, pa aromë dhe pa alkool është më i mirë për lëkurën tuaj ndërsa jeni në shtëpi. Sigurohuni që të hidratoheni sa herë që lani duart, thonë ekspertët në UC Davis.

6-Përdorni krem ??kundër diellit. Rrezet UV mund të depërtojnë në lëkurë kështu që përdorimi i kremrave kundër diellit edhe në muajt e errët të dimrit rekomandohet shumë për të parandaluar dëmtimin e lëkurës, kancerin e lëkurës dhe plakjen e parakohshme. Dhe rrezet e diellit mund të reflektojnë borën, duke e bërë atë më të fortë. Përdorni një produkt me SPF 30 ose më të lartë dhe aplikojeni pasi të keni hidratuar lëkurën tuaj.

7- Qëndroni të hidratuar. Mund të jetë e mundur të hidratoni lëkurën tuaj nga brenda jashtë. “Të qëndrosh i hidratuar duke pirë shumë lëngje, si uji, është një nga gjërat më të mira që mund të bësh përmes dietës për të shmangur thatësinë”, thotë Dr. Nassain Wesley, një dermatologe me bazë në Kaliforni.

Një studim i vogël zbuloi se njerëzit me konsum të ulët të ujit ishin në gjendje të ndikonin pozitivisht në hidratimin e lëkurës së tyre duke pirë më shumë ujë. Dieta juaj gjithashtu mund të luajë një rol./ CNA