Cilat janë përfitimet e batanijeve të rënda?/ Ja çfarë thotë studimi

9 Dhjetor 2024, 09:18, Lifestyle CNA

Cilat janë përfitimet e batanijeve të rënda?/ Ja

Ndërsa temperaturat jashtë janë në minus, batanijet me peshë mund të jenë një zgjedhje popullore për t'u ngrohur. Disa njerëz thonë se presioni i shtuar i ndihmon ata të qetësojnë shqetësimet e ditës dhe të flenë më shpejt.

Por hulumtimi mbi efektivitetin e batanijeve të rënda është i kufizuar. Ja çfarë duhet të dini.

Çfarë është një batanije e rëndë?

Batanijet e rënda vijnë me peshë shtesë në formën e rruazave të qelqit, fishekëve, pambukut. Shkencëtarët nuk kanë studiuar saktësisht se si funksionojnë batanijet, por ata kanë disa ide.

Prekja e fortë e batanijeve mund të qetësojë reagimin luftarak të trurit, tha Dr. Neal Walia, një ekspert i mjekësisë së gjumit në UCLA Health.

Presioni shtesë gjithashtu mund të sinjalizojë trurin të lëshojë atë që quhet hormoni i dashurisë, i njohur gjithashtu si oksitocinë. Ajo prodhohet gjatë lidhjes dhe përqafimit, dhe gjithashtu mund të ulë ankthin, tha Walia.

Për shumicën e të rriturve të shëndetshëm, ekspertët thonë të zgjedhin një batanije që është rreth 10% e peshës së tyre trupore.

Batanijet e rënda nuk rekomandohen për foshnjat ose fëmijët e vegjël pasi ato mund të pengojnë lëvizjen dhe frymëmarrjen.

Njerëzit me apnea të gjumit, çrregullime të lidhura me gjumin ose probleme të frymëmarrjes duhet të konsultohen me një mjek përpara se të përdorin një batanije të rëndë.

A mund të përmirësojnë gjumin batanijet e rënda?

Nuk ka shumë kërkime nëse batanijet e rënda funksionojnë në të vërtetë, dhe studimet që ekzistojnë janë në grupe të vogla. Shumica e studimeve nuk përqendrohen tek ata që flenë mesatarisht. Në vend të kësaj, ata studiojnë nëse batanijet e rënda mund të ndihmojnë njerëzit me probleme kronike të gjumit, gjendje të shëndetit mendor ose çrregullime zhvillimi.

Ka disa sugjerime që batanijet e rënda mund të ndihmojnë me ankthin, dhimbjen kronike dhe gjumin. Por hulumtimi nuk është përfundimtar.

Një studim me 120 njerëz me pagjumësi zbuloi se batanijet e rënda i ndihmonin ata të flinin më mirë në krahasim me një batanije të lehtë. Një studim tjetër me 67 fëmijë me autizëm zbuloi se batanija e rëndë nuk ndikonte aspak në gjumin e tyre – por fëmijët dhe prindërit e tyre e preferuan atë në vend të një batanije të zakonshme.

Dhe një studim i tretë me 94 të rritur me dhimbje kronike zbuloi se një batanije me peshë më të rëndë nuk ndikonte në gjumin, por ishte më e mirë në reduktimin e dhimbjes në krahasim me një batanije më të lehtë.

Edhe pse nuk ka ende prova të forta për të mbështetur përfitimet e batanijeve të rënda, ekspertët e gjumit thonë se nuk ka asgjë të keqe t'i provoni ato.

Dr. Daniel Barone, një ekspert i mjekësisë së gjumit në Weill Cornell Medicine, ua sugjeron atë pacientëve të tij pas terapive dhe mjekimeve.

Marrë nga "Associated Press"