Shkencëtarët zbulojnë pesë ushqimet kryesore kundër plakjes

Përmirësimi i dietës suaj ul rrezikun e disa sëmundjeve, rrit imunitetin dhe mbështet zhvillimin e trurit.

Dhe tani, një studim i ri ka zbuluar se përfshirja e pesë ushqimeve të caktuara në vaktet tuaja mund t'ju ndihmojë të jetoni më gjatë - dhe të gjitha ato janë të bazuara në bimë. 

Shkencëtarët me bazë në SHBA zbuluan se ngrënia e drithërave, frutave, perimeve pa niseshte, arrave dhe vajrave të pangopura mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të disa kushteve vrasëse, shkruan The Sun.

Autori i studimit Linh Bui nga Universiteti i Harvardit tha: "Këto ushqime të shëndetshme me bazë bimore ishin të lidhura me rrezikun e ulët të sëmundjeve kronike, si sëmundjet e zemrës,  kancerin e zorrëve, diabetin, goditjet në tru dhe vdekshmërinë totale", shkruan The Sun.

Studiuesit analizuan dietat dhe rezultatet shëndetësore të mbi 100,000 pjesëmarrësve për më shumë se tre dekada.

Ata zbuluan se ata që hanin një dietë më miqësore me veganët – duke ngrënë ushqimet e lartpërmendura, kishin 15 për qind më pak gjasa të vdisnin nga kanceri ose sëmundjet e zemrës.

I njëjti grup kishte gjithashtu një rrezik 20 për qind më të ulët të vdekjes nga sëmundjet neurodegjenerative si çmenduria , dhe një rrezik 50 për qind më të ulët të vdekjes nga sëmundjet e frymëmarrjes. Ndërkohë, ata që konsumonin më pak ushqime me bazë bimore dhe më shumë ushqime jo-vegane, si mishi dhe vezët, kishin më shumë gjasa të përfundonin me sëmundje kronike./CNA

17:23 Shëndeti

Thojini boll vuajtjes dhe stresit/ Ja sekreti për rritjen e flokëve

Rritja e flokëve është një problem me vete për shumë vajza...

16:44 Shëndeti

Hulumtimi: Konsumi i tepërt i sheqerit rrit rrezikun e gurëve në veshka

Gurët në veshka janë mjaft problematike. Ata shkaktojnë dh...

15:14 Shëndeti Ilir Allkja

Infarkti i zemrës, simptomat dhe shkaktarët

Infarkti i zemrës, kjo fjalë e rëndë që po dëgjojmë gjithm...

10:20 Shëndeti

Sa hapa duhet të ecim në ditë që të jemi në formë dhe të shëndetshëm?

Më pak se 5000 hapa në ditë janë të mjaftueshme për të...

08:44 Shëndeti

Studimi/ Patatet e skuqura mund të jenë shkak depresioni

Konsumimi i ushqimeve të skuqura mund të ketë një ndikim n...

19:16 Shëndeti

6 arsye pse femrat koreane nuk shëndoshen

Kur bëhet fjalë për dietat dhe për të pasur një fizik të s...

14:24 Shëndeti Ilir Allkja

Shkaktarët e ankthit

Gjendja e ankthit është rezultat i shumë ndikimeve. Gjitha...

08:47 Shëndeti

Si të menaxhoni stresin gjatë stinës së verës

Ruani përparësitë Për shumë njerëz në verë ka më shumë an...

18:45 Shëndeti

Inteligjenca artificiale, premtuese në mjekësi/ Ndihmon në ekzaminimin e tumorit të gjirit

Teknologjia luan një rol të rëndësishëm në shëndetësi. Edh...

16:08 Shëndeti

Sukses i jashtëzakonshëm në shëndetësi/ Shërohet pacienti i 6 me HIV

Një burrë me HIV është personi më i fundit dhe i gjashti  ...

13:21 Shëndeti

Studimi i ri/ Mikrobet në zorrë luajnë rol në autizëm

Studiuesit kanë kryer një hulumtim për rrënjët biologjike ...

12:18 Shëndeti Ilir Allkja

Një drekë apo darkë jashtë, sa e sigurtë është?!

Të gjithëve na pëlqejnë pushimet, piknikët, të hamë jashtë...

15:20 Shëndeti Ilir Allkja

Si ndikon stresi në sistemin tretës

Është fakt që për njerëzit e angazhuar, stresi është një p...

10:08 Shëndeti

Manastirliu, inspektime në Shëngjin/ 1500 kontrolle në subjekte për kushtet higjenosanitare

Ministrja e Shëndetësisë, Ogerta Manastirliu po kryen insp...

08:18 Shëndeti

Kanceri “i heshtur” që po prek moshën e mesme

Kanceri i ezofagut ka tendencë të etiketohet tani si një "...

08:47 Shëndeti Ilir Allkja

Domatet, sa dimë për to?

Domatet janë burimi kryesor dietik i likopent, një antioks...

20:44 Shëndeti Ilir Allkja

Si ndikon telefoni në shëndetin e njerëzve

Përdorimi i gjerë i telefonave celularë në dekadat e fundi...

16:23 Shëndeti Ilir Allkja

Nëse ndiheni mirë, truri juaj po punon mirë...

Sëmundjet e trurit janë kthyer sot në grupin e dytë të sëm...

08:16 Shëndeti

2 ushtrimet që ulin presionin e gjakut

Kur bëhet fjalë për uljen e presionit të gjakut, studimet ...

16:40 Shëndeti

A kujdesemi sa duhet për kockat e muskujt?

Kocka është një ind i gjallë që jo vetëm mbështet mekaniki...