web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Sleep Speaking / Tips you should definitely follow to reduce it

2022-06-20 10:09:00, Lifestyle CNA
Sleep Speaking / Tips you should definitely follow to reduce it
Illustrative photo

Sleep talking is a phenomenon that happens to many people. But this has an explanation. It is generally not considered a medical problem, but in some cases it can be a sign of a more serious sleep disorder or health condition.

Në gjuhen mjekësore të folurit në gjumë  njihet si "somniloquy". Ato që thuhen në mënyrë të pavetëdijshme gjatë gjumit mund të jenë kuptimplotë, ose mund të jetë në formën e murmuritjes dhe nxjerrjes së tingujve të pakuptimtë. Personi që flet në gjumë mund të duket sikur po flet me veten ose po bisedon me dikë tjetër. Megjithatë, ai nuk është i vetëdijshëm që po flet dhe të nesërmen as që do të kujtohet që të ketë folur në gjumë.

Ka shumë faza të të folurit gjatë gjumit dhe janë të lidhura me fazën e gjumit.

Të folurit gjatë gjumit zakonisht nuk është një gjendje serioze mjekësore, por në disa raste mund të jetë e dobishme të këshilloheni me një mjek.

Nëse të folurit në gjumë është e tepruar aq sa të ndikojë në cilësinë e gjumit dhe ju bën të ndiheni të lodhur ose të paaftë për t'u përqëndruar gjatë ditës, duhet të shkoni te mjeku.

But can sleep talking be treated?

With the following tips can be reduced.

1-Avoid drinking alcohol.

2-Avoid heavy meals near bedtime.

3-Establish a regular sleep schedule with rituals at night to calm your brain.

4-Try to consult a psychologist to keep stress and depression away./ CNA.al





Lajmet e fundit nga