E fundit!

14:31 Qyteti im

Në "zemër" të Devollit me kryebashkiakun Duro/ Historia, natyra dhe turizmi i së ardhmes

CNA TV udhëton drejt Devollit, një prej zonave më të veçan...

Çfarë mund t'i ndodhë trupit tuaj nëse qëndroni gjatë me këmbë të kryqëzuara?

20 Shkurt 2021, 14:49, Lifestyle CNA

Të gjithë kemi mënyrën tonë të të ulurit dhe të qënit rehat, por vetëm sepse ndihemi rehat nuk do të thotë se në të vërtetë është mirë për ne. Në fakt, një nga mënyrat më të njohura për t’u ulur, e cila është me këmbë të kryqëzuara, mund të ketë shumë efekte negative tek ne, dhe ne duhet të konsiderojmë seriozisht ta ndalojmë atë. Është e rëndësishme të mësoni të qëndroni ulur drejt gjatë gjithë kohës jo vetëm që është e mirë për të gjithë trupin tuaj, por gjithashtu rrit vetëbesimin tuaj.

5 arsye pse duhet të shmangni kryqëzimin e këmbëve:

Mund të provokojë paralizë nervore

Kur uleni me këmbë të kryqëzuara për periudha të gjata kohore, mund të shkaktojë një gjendje të quajtur paralizë nervore . Gjatë tij, ju bëheni të paaftë për të ngritur këmbën tuaj, kjo mund të shkaktojë mpirje në muskuj, dhe madje mund të dëmtoni nervin tuaj peroneal.

Mund të shkaktojë presion të lartë të gjakut

Sipas këtij studimi , kryqëzimi i këmbëve në nivelin e gjurit rrit ndjeshëm presionin tuaj të gjakut. Është konfirmuar gjithashtu se nuk kishte ndonjë rritje të presionit të gjakut kur kryqëzoheshin këmbët në kyçet e këmbëve, dhe për fat të mirë për ne, ato thumba gjaku ishin vetëm të përkohshme. Sidoqoftë, këshillohet të shmangni kryqëzimin e këmbëve nëse jeni person me presion të lartë të gjakut.

Mund të çojë në sjellje të keqe

Sipas këtij studimi , ulja me këmbë të kryqëzuara për më shumë se 3 orë në ditë mund të shkaktojë anime anësore të shpatullave dhe legenit, dhe mund të drejtojë kokën më përpara. Mund të çojë gjithashtu në një keqvendosje të shtyllës kurrizore tuaj, dhe sjellja e papërshtatshme çon në dhimbje dhe ngurtësi në muskuj.

Mund të shkaktojë dhimbje në nyje

Kryqëzimi i këmbëve nuk është vetëm i keq për qëndrimin tuaj, por gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në nyjet tuaja . Mund të dëmtojë qafën, legenin, pjesën e poshtme të shpinës dhe gjunjët. Dhe veçanërisht duhet të shmangni kryqëzimin e këmbëve nëse tashmë keni dhimbje në gju.

Mund të shkaktojë ënjtje të kyçit të këmbës gjatë shtatzënisë

Shmangni kryqëzimin e këmbëve gjatë shtatzënisë është plotësisht e sigurt për foshnjën, por mund të shkaktojë ënjtje të kyçit të këmbës dhe ngërçeve të këmbëve. Nëse përjetoni ndonjë nga këto efekte, provoni të uleni me të dy këmbët në dysheme ose t’i ngrini ato./ CNA.al