E fundit!

20:38 Aktualitet

Përballë Nokës për postin e Sekretarit të Përgjithshëm të PD-së/ Korreshi: Ja kur e mora vendimin për të garuar

Deputeti Saimir Korreshi është vendosur përballë Flamur No...

Keni një qafë me rrudha?/ Për t’i larguar ndiqni këto këshilla

28 Nëntor 2020, 12:19, Lifestyle CNA

Edhe pse qafa është një pjesë e ndjeshme e trupit, ne mund të neglizhojmë të kujdesemi mjaftueshëm për të. Si rezultat, rrudhat dhe vijat mund të shfaqen.

Të kesh linja në qafë është normale në botën tonë moderne, por një tipar i tillë mund të shtojë një moshë në pamjen tuaj të përgjithshme.

Në këtë rast, ekspertët sugjerojnë disa ilaçe natyrore që mund t?i bëni në shtëpi.

Përdorni telefonin dhe kompjuterin tuaj në mënyrën e duhur.

Ekziston një gjë e tillë si “qafa e tekstit” ose ” qafa e teknologjisë ” . “Ne mund të kalojmë orë të tëra duke parë ekranet e telefonit tonë, dhe si rezultat, ne përjetojmë dhimbje në shpinë dhe rrudha në qafë për shkak të kësaj lëvizjeje të përsëritur .Për të parandaluar vijat e qafës, rregulloni kompjuterin tuaj para jush dhe shikoni drejt përpara. Ekzistojnë disa pajisje speciale për të rregulluar ekranin tuaj në mënyrën e duhur nëse tavolina juaj nuk është e rehatshme.

Përdorni aplikacione të veçanta për të kontrolluar kokën dhe qafën tuaj.

Ekziston një aplikacion për qafën me tekst për Android dhe iPhone që ju jep reagime të menjëhershme në lidhje me sjelljen tuaj, duke ju ndihmuar të kontrolloni pozicionin e kokës tuaj. Në këtë mënyrë, sa herë që merrni njoftime, do të keni shansin për të luftuar rrudhat edhe në mënyrë më efektive.

Mos harroni të pastroni qafën tuaj së bashku me fytyrën tuaj çdo ditë.

Çdo mbrëmje, rekomandohet të kryeni të njëjtën rutinë .

Hiqni çdo përbërje nga fytyra juaj, duke përfshirë të gjithë zonën tuaj të qafës. Përdorni një pastrues që është i mirë për llojin tuaj të lëkurës.

Vendosni pak krem ??hidratues në fytyrën tuaj, përfshirë edhe qafën.

Një procedurë e tillë do të shëndoshë lëkurën tuaj dhe do të heqë toksinat nga qafa juaj.

Vendosni një krem ??retinoid

Kremrat retinoid janë një mënyrë e mirë për të luftuar plakjen dhe rrudhat. 2% është shuma më e lartë e disponueshme pa recetë. Ekspertët rekomandojnë aplikimin e kësaj kremi në një sasi shumë të vogël çdo 2 ditë. Mos e përdorni shumë sepse mund të shkaktojë tharje.

Bëni joga për qafën.

Specialistët rekomandojnë të bëni yoga në fytyrë për 30 minuta çdo ditë për të paktën 5 muaj për të marrë rezultatet më të mira. Këtu janë disa ushtrime të mira që mund të tonifikojnë qafën tuaj.

Uluni në një pozicion të rehatshëm.

Filloni të nxirrni mjekrën.

Tani, buzëqeshni dhe mbajeni këtë pozicion për 5 sekonda. Ndjeni tensionin në muskujt në qafën tuaj.

Përsëriteni 3 herë.

Bëni këtë ushtrim 1-2 herë në ditë./ CNA.al