E fundit!

15:45 Aktualitet

46 ditë protestë/ Mbahet sot tubimi i radhës kundër qeverisë

Pasditen e sotme në Tiranë para Kryeministrisë mbahet prot...

Plotësohet "ëndrra" për gjumashët/Flini sa më shumë që të digjni kalori

25 Mars 2019, 15:10, Lifestyle CNA

A keni djegur ndonjë kalori derisa jeni duke fjetur?

Ndërkohë që mbyllni sytë natën, trupi juaj është ende shumë aktiv, edhe nëse nuk jeni në dijeni të tij. Kur jeni në gjumë, trupi juaj shpejt përshpejton riparimin e qelizave dhe rritjen e qelizave ndërsa truri juaj përpunon informacionin e padobishëm që keni grumbulluar gjatë gjithë ditës për më pas ta ?hedhur poshtë atë?.

A keni djegur ndonjë kalori fare derisa jeni duke fjetur?

Kur jeni në gjumë, trupi juaj është duke punuar në mënyrë aktive në riparimin dhe rritjen e qelizave dhe truri juaj është duke përpunuar informacionin e marrë gjatë ditës. Të gjitha këto bëjnë që të digjni një numër të konsiderueshëm kalorish.

Sa kalori djegim gjatë gjumit? Kjo varet nga pesha e trupit tuaj, sasia e kohës që ju jeni në gjumë dhe temperatura e trupit tuaj, thotë Cathy Posey, një blogere dhe trajnere ushqimi nga ?happyhouseful.com.? Ajo ofron një mënyrë të thjeshtë për të treguar sa kalori keni djegur gjatë gjumit tuaj: ?Mesatarisht, njerëzit djegin rreth 42 kalori në orë për kile teksa flenë?, thotë ajo. Pra, shumëzoni peshën tuaj me 42 Pastaj numrin që del shumëzojeni me orët që keni fjetur. Vetëm mos prisni që gjumi të zëvëndësojë aktivitetin fizik. Disa mënyra të tjera për të djegur më shumë kalori gjatë gjumit është që të vishni pizhame të plota dhe të trasha. Pijet e ftohtë gjithashtu ndihmojnë në nxitjen e metabolizmit.

Një kuriozitet tjetër që do t?ju interesojë është se digjni më shumë kalori ndërsa flini se sa kur shikoni televizor shtrirë. ?Mesatarisht, kur fle, një person djeg afërsisht 90 për qind të kalorive që do të fitonte nëse do të ulej duke parë televizor. Bëni kujdes mos u përpiqni të rrisni djegien e kalorive duke fjetur më shumë. Së pari, gjithmonë do të digjni më shumë kalori duke u ngritur dhe duke ecur ose duke bërë një aktivitet fizik. Së dyti, njerëzit që flenë më shumë se tetë deri në nëntë orë në natë mund të rrezikohen nga sëmundje shëndetësore si diabeti.