Hani makarona në darkë? Ja çfarë thotë studimi më i fundit

Një studim i fundit i publikuar në revistën shkencore ?The Lancet Public Health? nënvizon  se të hash makarona në vaktin e mbrëmjes në fakt nuk ju shëndosh aspak dhe për më tepër ju ndihmon që të shpëtoni nga pagjumësia. Kjo ndodh sepse makaronat ndihmojnë në sintezën e serotoninës dhe melatoninës duke bërë që të thithet më mirë triptofani një aminoacid që përdoret për biosintezën e proteinave dhe në këtë mënyrë ndihmon në relaksim dhe favorizon gjumin.

Studimi nxori në pah se një pjatë me pasta mund të konsumohet në orët e fundit të ditës sidomos në kohën kur jemi të stresuar dhe vuajmë nga pagjumësia. Një studim i fundit italian ka zbuluar se, edhe pse përmbajnë karbohidrate, makaronat nuk të shëndoshin. Kjo është e vërtetë kur shoqërohen nga një dietë mesdhetare e pasur me perime dhe vaj ulliri.

Nëse konsumohen në mënyrë të tillë, ndikojnë në një ulje të lehtë të Masës së Indeksit Trupor. Kërkuesit shkencorë italianë kanë analizuar dietat e më shumë se 23 000 personave.

Ata i kërkuan pjesëmarrësve në studim që të mbanin shënim gjithçka që konsumonin gjatë ditës e më pas u pyetën nëpërmjet telefonit mbi dietën e tyre.  Studiuesit dolën në përfundimin se nuk kishte asnjë lidhje mes ngrënies së makaronave dhe rritjes së peshës trupore.

19:30 Aktualitet

Stërvituni 12 minuta si kjo 73 vjeçare dhe do të keni energji gjithmonë

Një trup i tonifikuar është i rëndësishëm në çdo moshë, por ...

19:45 Aktualitet

Pas lajmit se ka tradhtuar Jennifer Lopez, Alex Rodriguez shfaqet me sy të nxirë

Alex Rodriguez u shfaq me një shenjë të nxirë në afërsi të s...

20:00 Aktualitet

7 ngjyra ombre që janë perfekte për flokë me gjatësi mesatare

Femrat të cilat i kanë flokët me gjatësi mesatare apo të shk...

20:30 Aktualitet

8 “truke” që na bëjnë të dukemi më të pasura se ç’jemi!

Jeni gati t’i zbuloni?Janë shumë të thjeshta dhe lehtësisht ...

20:45 Aktualitet

Justin Bieber dhe Hailey Baldwin janë drejt ndarjes? Miqtë flasin për krizë mes çiftit

Justin Bieber dhe Hailey Baldwin janë zyrtarisht burrë e gru...

10:29 Aktualitet

Deklarata “bombë”/ Vangjush Dako shkarkoi Fatmir Xhafën?

Në vijim të turit të tij të takimve në rrethe, kryetari i Pa...

10:15 Aktualitet

"Shpata" e Vettingut, i përzuri nga drejtësia/ Hetim penal për milionerët e shkarkuar?

Më shumë se gjysma e gjyqtarëve dhe prokurorëve që i janë në...

10:10 Aktualitet

Nën hetim për fshehje pasurie/ Deputeti socialist përgjigjet për akuzat

Deputeti i Partisë Socialiste, Ervin Bushati ka sqaruar për ...

19:00 Aktualitet

12 trendet që do t’i veshim gjatë gjithës verës

Vera e 2019-s do të sjellë shumë trendë të reja, por edhe ri...

10:02 Aktualitet

Deputetët francezë “zbarkojnë” në Shqipëri/ Apel të fortë politikës

Dy deputetët francezë Jacques Maire dhe Liliana Tanguy, ndod...

09:56 Aktualitet

Mazhoranca merr mandatet e opozitës?/ Flet Taulant Balla

Kryetari i grupit parlamentar të Partisë Socialiste, Taulant...

09:25 Aktualitet

“Shpërthen” ish-ministri i Ramës/ Ka vetëm një zgjidhje për krizën

Ish-ministri i Dejtësisë në qeverinë “Rama 1”, Ylli Manjani ...

09:16 Aktualitet

Deputeti socialist drejt burgut?/ Zbardhet pasuria e Ervin Bushatit

Shqipëria konsiderohet si vend i varfër, po me politikanë të...

09:10 Aktualitet

Rama jep lajmin e mirë/ Së shpejti një fermë në UBT

Kryeministri Rama mëngjesin e sotëm ka zhvilluar një takim m...

09:05 Aktualitet

Video-Një ditë para protestës/ Berisha ka një mesazh të fortë

Ndërkohë që vetëm një ditë na ndan nga protesta e paralajmër...

08:50 Aktualitet

Ish-deputeti jep alarmin/ Shqipëria në grusht shteti

Ish-deputeti demokrat Tritan Shehu, referuar mungesës së Gjy...

08:17 Aktualitet

Ramës i dështon propaganda/ Qytetarët i bëjnë “gjëmen”

Mëngjesin e sotëm kryeministri Rama ka zgjedhur të përshënde...

08:08 Aktualitet

Surprizon moti/ Ja çfarë parashikojnë sinoptikanët

Orët e para të ditës dominohen nga kthjellime dhe vranësira ...

07:40 Aktualitet

Shtypi i ditës, 15 mars 2019

Këto janë disa prej titujve kryesorë të shtypit të shkruar p...

07:19 Aktualitet

Ngjarja e rëndë në Kavajë/ Zbulohen detajet, në pranga autori

Policia ka bërë të mundur arrestimin e autorit të ngjarjes s...