7 “sekrete” për të humbur peshë, pa mbajtur dieta drastike

Mund ta keni ?torturuar? veten duke mbajtur dieta të ndryshme, nga më ekstremet dhe përsëri rezultati nuk ka qenë ai që keni pritur. Apo mund të ndodh që shumë shpejt pasi ke humbur disa kilogramë ata rikthehen sërish. Ky është një realitet i hidhur, por i vërtetë.

Ka disa ?sekrete? që mund ta shmangin këtë situatë aspak të këndshme.

Nuk është e nevojshme të mbani këto dieta drastike nëse ju thjesht mund të ruani një regjim ushqimor dhe të keni parasysh disa truke.

-Plani i dietës suaj ju jep ndjenja negative dhe ju bën të ndiheni keq kështu që duhet të mësoheni me idenë se duhet të hani vetëm disa ushqime.

-Kontrolloni dietën ushqimore, por mos u tregoni shumë strikt në të.

-Besojini energjisë suaj mendore.

-Vendosni qëllime realiste.

-Mos harroni një rregull të thjeshtë: ?Hani më pak për të qenë më shumë të shëndetshëm.

-Mos harroni të ndiqni programin tuaj.

-Dhe sigurisht bëni sa më shumë stërvitje/CNA

22:20 Lifestyle

Këtë ushqim mos e ha kurrë pas palestre

Nëse je një person i fiksuar pas palestrës dhe stërvitjes, ë...

22:00 Lifestyle

Kudo po flitet për koncertin “porno” të këngëtares së famshme (VIDEO)

Gjatë një performance në një koncert në New Jeresy, Demi Lov...

21:40 Lifestyle

Enca dhe modeli portugez në një telenovelë turke?

Me klipin e saj të fundit, Enca tërhoqi një vëmendje te madh...

21:15 Lifestyle

Bugatti nxjerr në shitje ekzemplarin për 1 milionë paund

Bugatti është padyshim një prej makinave më të shpejta dhe m...

20:55 Lifestyle

Dubai tani “shkëlqen më shumë”! – FOTO

Dubai është kthyer në një nga destinacionet më të preferuara...

20:30 Lifestyle

Kelly Brook: Jam më seksi se kurrë! (Foto)

Ka qenë seks-simboli i Anglisë për më shumë se 20 vite dhe K...

08:44 Lifestyle

E mbajtën sekret lidhjen, por nuk u eci, çifti i njohur shqiptar ndahet papritur

Këngëtari Butrint Imeri u përfol gjatë në mediat online për ...

08:44 Lifestyle

I dha fund lidhjes treshe, Egla Harxhi “shijon” partnerin vetëm për vete (FOTO)

Lidhja e ish-miss Shqipërisë, Egla Harxhi me Alessian dhe Al...

14:55 Lifestyle

Hani kos çdo ditë? 10 fakte që duhet t’i dini

10 info për adhuruesit e kosit, nga dietologia Rolina Naço 1...

14:45 Lifestyle

Nëse mendoni se e keni fshirë historikun e telefonit, e keni gabim!

Pas skandalit të madh të Cambridge Analytica kundrejt gjigan...

13:10 Lifestyle

Shampanjë dhe “jacuzzi” për Demi Rose (Foto)

Demi Rose po ia kalon shumë mirë në Kepin e Gjelbër, aty ku ...

12:40 Lifestyle

Noizy prezanton makinën e tij të re luksoze (Foto)

Reperi i njohur Noizy është shumë i njohur për jetën e tij l...

12:25 Lifestyle

“Hakmarrje” edhe në rrjetet sociale, Facebook fshin dhjetëra llogari ruse

Tensionet mes dy vendeve duket se vijojnë edhe në rrjetet so...

11:53 Lifestyle

Regjimi ushqimor ideal për një pornostare

“Si është e mundur që pornostaret kanë një trup gati perfekt...

11:40 Lifestyle

10 histori të frikshme, por të vërteta

Shpesh kur tregohen apo lexohen historitë e frikshme apo par...

11:10 Lifestyle

Sfida e prezervativëve çmend rrjetin, mjekët japin alarmin: Mos guxoni!

Një tjetër sfidë e çmendur ka pushtuar tashmë të gjithë rrje...

10:53 Lifestyle

Ajo akuzon hajdutët, ora inteligjente e Apple akuzon nusen për vrasjen e vjehrrës

Avancimi i teknologjisë me sa duket ka prekur edhe mënyrën s...

10:10 Lifestyle

Mafia shqiptare si "Gomorrah", TV grek xhiron serialin "famëkeq"

Skenaristi i mirënjohur Tony Jordan do të bashkëpunojë me te...

10:25 Lifestyle

"Mësuesi më seksi në botë" vjen në Shqipëri

Ai njihet si mësuesi më seksi në botë, ndërsa u bë i njohur ...

09:53 Lifestyle

Disa ditë pas vdekjes, Stephen Hawking bën dhuratën e fundit për njerëzimin

Pasditen e së shtunës u mbajt funerali i shkencëtarit legjen...