Mënyrat e duhura se si ti largoni kaloritë

31 Mars 2018, 20:40, Lifestyle CNA

Fjala që dëgjojmë gati çdo ditë në televizion, në biseda, në kafene, shohim në reklama dhe lexojmë në broshura është kalori.

Dhe të gjitha flasin për të humbur kalori, pasi siç thuhet dhe siç është e vërteta, kaloritë janë të dëmshme për shëndetin pasi pengojnë disa nga proçeset më jetike për organizmit, përveç mbipeshës.

Pra, doni të dini disa mënyra të thjesht si të ?braktisni? 500 kalori në një ditë?

Kafeja e zezë

Në vend të kafesë me qumësht, e cila përmban plot 220 kalori, pini kafe të zezë, që përmban vetëm 2 kalori. Pra, nëse konusmoni 2 kafe në ditë, ju I jepni organizmit rreth 500 kalori ndërsa me kafenë e zezë ju i shtoni vetes thesht 4 kalori.

Bëjini hamburgerët ?vegjetarianë?

Edhe nëse jeni të apasionuar pas mishit, mund ta zëvendësoni atë me kërpudha dhe ja ku u bë. Sipas një studimi, konsumi i një hamburgeri me mish do t?ju jepte plot 444 kalori.

Pra, heqja e mishit do t?ju kushtonte 444 kalori më pak në organizëm. E thjeshtë: mirë për trupin tuaj, mirë për trupin e kafshës.

Thojini mirupafshim pijeve të gazuara

Mos e ngrini kanaçën e rradhës së Coca Cola-s apo të ujit me gaz sepse do t?I kurseni vetes 200 kalori dhe sigurisht edhe një dhëmb të prishur.

Ndaloni biftekët

Një mënyrë e mirë për të marrë 700 kalori? Hani një biftek.

Në të vërtetë, një copë normale bifteku përmban plot 1400 kalori, kurse një copë e vogël, që zakonisht shërbehet në restorante përmban 400 kalori. Ndërsa filetoja e pulës ka rreth 450 kalori.

Zgjidhni e merrni ose mos merrni fare.

Përtypni cëmcakëz kur gatuani

Jo vetëm që do t?ju digjte kaloritë e tepërta, por do të ndalonte mendjen të zgjidhte ushqimet më të pasura me yndyrna dhe kalori. Gjithashtu nëse gatuani në shtëpi, do t?I kursenit vetes të paktën 200 kalori, sikundër do t?I shtonit vetes këtë masë nëse do të kishit një drekë apo një darkë jashtë.