5 ushqimet që ju bëjnë të lumtur

Jeni të lodhur? Keni stres? Keni nevojë për t?u çlodhur? Po në qoftë se zgjidhja gjendet tek ushqimet që ju konsumoni?

Këtu janë 5 ushqimet që do t?iu rikthejnë buzëqeshjen dhe ju mbajnë në formë: 

Si fillim është çokollata që është antidepresant. Ajo njihet për efektet e saj mbi moralin. Për shkak të përbërjes së saj kimike, ajo i lejon trurit të sekretojnë një hormon të kënaqësisë: dopaminën.

Sipas këtij studimi birra gjithashtu është një produkt që sekreton dopaminë. Birra dhe çokollata nuk janë ushqimet e vetme që kontrollojnë lirimin e këtij hormoni të famshëm. Ushqimet e mëposhtme, përveç në gjenerimin prodhimin e dopaminës, kanë virtyte të pamohueshëm në shëndetin tonë.

Salmoni, është i pasur me omega-3 falë të cilave ne mund të reduktojmë ndjeshëm rrezikun e depresionit dhe ankthit.

Bajamet dhe frutat e tjera të thata promovojnë funksionimin e mirë të sistemit tonë kardiovaskular.

Së fundi, molla, e cila përmban fibra dhe vitamina dhe mbi të gjitha kujdeset për mbrojtjen e neuroneve të trurit tonë nga radikalet e lira.

09:30 Lifestyle

Sa të dashuruara janë femrat e bukura?

Shkencëtarët kanë zbuluar se gratë që janë tërheqëse janë të...

09:00 Lifestyle

Pastrojini carçafët me sodë buke

 Na vjen keq nëse ndjeheni të zhgënjyer, por çarçafët që i p...

08:45 Lifestyle

Çaj apo kafe? Ja kush është më e mirë për shëndetin tuaj

Një kafe e nxehtë mund t’jua rritë nivelet e energjisë në më...

08:30 Lifestyle

Historia + 18/ Vjehrra më ka shkatërruar në shtrat, kam frikë se e kam lënë shtatëzënë

Historia që ka mbërritur së fundmi në postën e rubrikës së p...

08:30 Lifestyle

Dieta që lufton diabetin

Konsumoni vaji ulliri, peshk dhe fibra në vend të produkteve...

08:00 Lifestyle

Ja tendenca më e re e qerpikëve

A është ky trendi i ri tepër ekstravagant për shijen tuaj ap...

07:30 Lifestyle

Cfarë nuk duhet të ngrohni?

Angazhimet e shumta dhe mënyra e shpejtë e jetës janë arsyej...

22:37 Lifestyle

E zbulon shkenca/Meshkuj, ja çfarë duhet të bëni për të qenë të paharrueshëm në shtrat!

Ndoshta shumë meshkuj nuk i kushtojnë rëndësi, por përkujdes...

22:21 Lifestyle

Të këqijat që mund të sjellë seksi

Megjithëse konsiderohet si një akt që sjell kënaqësi për par...

21:42 Lifestyle

Eni Koçi flet për lidhjen me Xherdan Shaqirin/ I thotë jo edhe Çanit !

Këngëtarja Eni Koci është përfolur në media për një lidhje d...

21:00 Lifestyle

9 Fjalimet më të fuqishme të femrave të famshme

Ky vit ka qenë sfidë për shumë femra duke filluar nga Hillar...

20:30 Lifestyle

Cfarë mos bëjmë pas dushit?

Sa herë që bëjmë dush, shumica prej nesh ka maninë të thahet...

20:00 Lifestyle

Ja kombinimi ideal për takim pune

Nëse keni një takim të rëndësishëm pune apo një prezantim ku...

19:30 Lifestyle

Si të shpëtoni nga dhimbjet e kokës

E kujt nuk i ka ndodhur që të ketë pirë shumë dhe mes të vje...

19:20 Lifestyle

Reduktoni qëndrimin në internet

Nëse keni rrathë të zinj poshtë syve, padyshim që këto janë ...

19:00 Lifestyle

Si të bëheni më produktivë në punë?

Pyeteni dikë që është i punësuar se çfarë po bën, dhe mundës...

18:30 Lifestyle

12 citatet më të bukura të dashurisë të të gjitha kohërave

Bëhuni romantik me shije të mirë tejmase! Ju sjellim disa pr...

18:00 Lifestyle

Hiqni dorë nga …

Disa gjëra që ju i bëni në jetë vetëm e komplikojnë situatën...

17:30 Lifestyle

Dobësohuni me …

Sipas një studimi të ri, nëse shtoni bakteret e mira me anë ...

17:30 Lifestyle

FOTOT +18/ Aktoret shqiptare që luajnë në filma me pullë të kuqe i tregojnë të gjitha

Filmat me pullë të kuqe janë prodhimet më të shikuara në të ...