Dieta që lufton diabetin

Konsumoni vaji ulliri, peshk dhe fibra në vend të produkteve si gjalpi, mishi i kuq dhe vaji i palmës për të luftuar diabetin.

Pra edhe kundër kësaj sëmundje fiton dieta e ?fshatarit? ose ndryshe dieta Mesdhetare, sipas një studimi të Shoqatës Italiane të Diabetologjisë (SID) të prezantuar në Kongresin e Shoqatave Evropiane për Studimin e Diabetit (EASD).

Studimi i SID i prezantuar në Kongres tregon se efektet riparuese të dietës mesdhetare në enët e gjakut, me një efekt parandalues ndaj komplikacioneve kardiovaskulare në personat e prekur nga diabeti.

?Por cilat ushqime duhet të privilegjojmë? Mbi të gjitha është mbreti i dietës mesdhetare, vaji i ullirit, që ka efekte specifike të mira mbi enët e gjakut dhe stimulon një proces mbrojtjeje ndaj arterosklerozës?, deklaron Giorgio Sesti, drejtor i këtij studimi.

?Nga ana tjetër personat me diabet duhet të përdorin shumë fibrat, pra perimet, bishtajore dhe sallatra. Fibrat kanë një efekt të dyfishtë. Nga njëra anë ngadalësojnë thithjen e sheqernave të thjeshta, që ndodhen nëpër ëmbëlsira, makarona dhe bukë, nga ana tjetër ngadalësojnë thithjen e yndyurnave duke dhënë një efekt kundër kolesterolit?, shpjegon Sesti.

Ndërkohë që ushqimet si mishi i kuq, gjalpi dhe djathi i stazhonuar janë të lejuar vetëm në sasi të limituara. Por nuk duhen konsumuar gjithashtu edhe ëmbëlsirat, patatet, picat dhe pijet me sheqer, ku këto të fundit përmbajnë fruktozë, që rrit sheqerin në gjak.

08:00 Lifestyle

Ja tendenca më e re e qerpikëve

A është ky trendi i ri tepër ekstravagant për shijen tuaj ap...

07:30 Lifestyle

Cfarë nuk duhet të ngrohni?

Angazhimet e shumta dhe mënyra e shpejtë e jetës janë arsyej...

22:37 Lifestyle

E zbulon shkenca/Meshkuj, ja çfarë duhet të bëni për të qenë të paharrueshëm në shtrat!

Ndoshta shumë meshkuj nuk i kushtojnë rëndësi, por përkujdes...

22:21 Lifestyle

Të këqijat që mund të sjellë seksi

Megjithëse konsiderohet si një akt që sjell kënaqësi për par...

21:42 Lifestyle

Eni Koçi flet për lidhjen me Xherdan Shaqirin/ I thotë jo edhe Çanit !

Këngëtarja Eni Koci është përfolur në media për një lidhje d...

21:00 Lifestyle

9 Fjalimet më të fuqishme të femrave të famshme

Ky vit ka qenë sfidë për shumë femra duke filluar nga Hillar...

20:30 Lifestyle

Cfarë mos bëjmë pas dushit?

Sa herë që bëjmë dush, shumica prej nesh ka maninë të thahet...

20:00 Lifestyle

Ja kombinimi ideal për takim pune

Nëse keni një takim të rëndësishëm pune apo një prezantim ku...

19:30 Lifestyle

Si të shpëtoni nga dhimbjet e kokës

E kujt nuk i ka ndodhur që të ketë pirë shumë dhe mes të vje...

19:20 Lifestyle

Reduktoni qëndrimin në internet

Nëse keni rrathë të zinj poshtë syve, padyshim që këto janë ...

19:00 Lifestyle

Si të bëheni më produktivë në punë?

Pyeteni dikë që është i punësuar se çfarë po bën, dhe mundës...

18:30 Lifestyle

12 citatet më të bukura të dashurisë të të gjitha kohërave

Bëhuni romantik me shije të mirë tejmase! Ju sjellim disa pr...

18:00 Lifestyle

Hiqni dorë nga …

Disa gjëra që ju i bëni në jetë vetëm e komplikojnë situatën...

17:30 Lifestyle

Dobësohuni me …

Sipas një studimi të ri, nëse shtoni bakteret e mira me anë ...

17:30 Lifestyle

FOTOT +18/ Aktoret shqiptare që luajnë në filma me pullë të kuqe i tregojnë të gjitha

Filmat me pullë të kuqe janë prodhimet më të shikuara në të ...

17:00 Lifestyle

Ja ngjyra e 2017- tës

Çdo vit është i vulosur me ngjyrë të re. Instituti Pantone k...

16:30 Lifestyle

Pse xhinset janë të rëndësishme?

Xhinset jane më të rëndësishme se çdo veshje tjetër. Mund të...

16:00 Lifestyle

Si ta largoj dhimbjen e dhëmbit?

Në qoftë se ke dhimbje të dhëmbit, është mirë që të konsulto...

15:30 Lifestyle

Xhaketa që karakterizonte Javën e Modës

Stili francez ka një rëndësi shumë të madhe në industrinë  e...

15:00 Lifestyle

Si ti zbardh dhëmbët?

Nëse i keni dhëmbët e bardhë, mundësitë janë të mëdha që edh...